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正版新书]早餐胡藩9787559104984
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章 我的困惑 节 慢病到底有多可怕? 一、老生常谈的慢病 二、“东亚病夫”的招牌 三、慢病吞噬了我们的幸福 第二节 我们该关注疾病还是病人 一、全民医疗下的“盛世危言” 二、还要盯着疾病不放? 三、治病的核心是治人 第三节 我们的方向在哪里 一、抑制不住的老龄化 二、如何面对不以为然的你 三、社区——慢病防控的根据地第二章 别说你不“胖” 节 被人忽视的隐肥胖 一、人体的说明书 二、其实你很胖,即便你不承认 三、确定你的肥胖类型 第二节 我们为什么越来越胖 一、能量的入口和出口 二、因懒人而改变的世界 三、肥胖的恶循环 第三节 不安分的脂肪细胞 一、脂肪也有可爱的一面 二、不安分的脂肪细胞 第四节 埋藏在肚子里的 一、“死亡四重奏”为谁奏响? 二、内脏脂肪与高血压 三、内脏脂肪与糖尿病 四、内脏脂肪与高脂血症 五、内脏脂肪与动脉粥样硬化 六、内脏脂肪与心脏病 七、内脏脂肪与脑梗 八、内脏脂肪与脂肪肝 九、内脏脂肪与恶肿瘤 十、内脏脂肪与关节炎 十一、警惕随时可能的第三章 营养治疗开启慢病干预新曙光 节 胖子的困惑 一、困惑1:吃得不多怎么还发胖 二、困惑2:怎么减都不瘦 第二节 必须说的“营养” 一、预防胜于治疗 二、营养是什么 三、我们大部分人都营养不良 四、什么是“营养治疗” 五、减重期间需要强调的几种营养素第四章 “代餐”带你重新认识健康 节 代餐带来的饮食 一、不可忽视的饮食习惯
胡藩,中国营养学会社区营养与健康管理分会委员兼秘书,中国中西医结合学会营养专业委员会委员,中国社区营养与健康管理开拓者,全民健活方式121行动优选个人,大连知蕊代谢病研究中心主任。
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