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    • 出版社: 中国纺织`出版社
    • 出版时间:2019-03-01
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    • 作者: (日)藤本阳平|译者:袁宗才著| (日)藤本阳平|译者:袁宗才编| (日)藤本阳平|译者:袁宗才译| (日)藤本阳平|译者:袁宗才绘
    • 出版社:中国纺织`出版社
    • 出版时间:2019-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-03-01
    • 字数:44千字
    • 页数:127
    • 开本:32开
    • ISBN:9787518054220
    • 版权提供:中国纺织`出版社
    • 作者:(日)藤本阳平|译者:袁宗才
    • 著:(日)藤本阳平|译者:袁宗才
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.8
    • ISBN:9787518054220
    • 出版社:中国纺织
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2019-03-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2019-03-01
    • 页数:127
    • 外部编号:码头附近61147
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 为什么松解髋关节,就能治好驼背?
    驼背是一种什么样的状态
    驼背是怎么形成的呢?
    拉伸髋关节,就能治好驼背!
    治好驼背所需要的肌力
    放松髋关节的好处!
    真心想治好驼背!
    第2章 实践!可矫正驼背的“仰卧拉伸”
    “仰卧拉伸”有什么样的效果呢?
    第3章 改善驼背状态!髋关节的松解拉伸
    松解拉伸的要点
    第4章 保持美好!“肌力储存练习”
    肌力的“肌力储存训练”
    第5章 练习漂亮的“行走方法”
    检查一下我们的站姿吧!
    什么样的才是理想的走路呢?
    塑造能够正确行走的体格
    第6章 训练良好的“坐姿”
    学习优美的端坐方法
    有关“坐”的注意事项
    在椅子上就可以进行的改善驼背的拉伸运动


    藤本阳平,肌肉设计师,NSCA认个人教练,目前就职于东京都内髋关节伸展工作室并担任文化中心、学校、企业等运动指导,进行过多次演讲,讲习会等。
    【媒体评论】



    【内容简介】


    从出生开始,人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的移动。但是,在日常生活中,会因为人们不当的生活习惯使这种被破坏而导致骨骼变形,本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状,是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展。

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