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  • 正版新书]时尚辣妈养成记祈莫昕9787505729759
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: 祈莫昕著 | 祈莫昕编 | 祈莫昕译 | 祈莫昕绘
    • 出版社: 中国友谊出版社
    • 出版时间:2012-02-01
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    • 作者: 祈莫昕著| 祈莫昕编| 祈莫昕译| 祈莫昕绘
    • 出版社:中国友谊出版社
    • 出版时间:2012-02-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2012-02-01
    • 字数:150.00千字
    • 页数:288
    • 开本:16开
    • ISBN:9787505729759
    • 版权提供:中国友谊出版社
    • 作者:祈莫昕
    • 著:祈莫昕
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:39.8
    • ISBN:9787505729759
    • 出版社:中国友谊出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2012-02-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2012-02-01
    • 页数:288
    • 外部编号:码头附近58877
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    序:姐不贪心,但鱼和熊掌我都要
    章:孕前三个月的准备工作
    美容、整牙、烫发……要做你就赶紧做
    跟化妆品拜拜,不一定是跟美容拜拜
    排毒?这事得科学,千万别乱来
    这些排毒食物记得吃
    对孩子不好的习惯,对脸蛋更不好
    保持好心情的女人丽
    提前锻炼,才能让孕期更漂亮
    身体越适合怀孕,受到的伤害就越小
    孕前的特别美容养生餐
    提前三个月就要吃叶酸咯!
    给自己准备的环境
    在的时间受孕,娃好、你好、大家好
    第二章:孕前一个月,奠定美丽基础
    从现在起,告别这些误区
    懂常识,提升“幸孕力”
    要做未来的辣妈,果蔬一个都不能少!
    晒太阳可以,晒紫外线就免了
    辐= 色斑,远离辐= 远离色斑!
    钙铁锌硒维生素,准孕妈的元素活力餐
    美丽可以,但千万别以降温为代价!
    现在开始强化皮肤护理,为产后消纹做准备
    老公,每天给我讲个笑话
    第三章:0~28周的着重保养策略
    孕早期的准妈备忘录
    脸总是油油的?少洗脸就对了!
    眼袋浮肿?黑眼圈?不让它们困扰你!
    一月食谱:妈妈的精气套餐
    妊娠反应期,如何让肠胃舒服一点?
    美妈不俗,让灯芯绒背带裤见鬼去吧!
    话说痔疮也是美丽的大敌!
    小心这些食物,它们容易造成流产!
    发质变差了吗?其实很容易补救的
    谁说孕妈一定要短发?
    补血!补气!我补补补补!
    没事时跟宝宝聊聊天吧,放松也是美容的秘诀
    粗粮,排毒又养颜
    要美容,也要安全!
    第四章:29~40周,小心呵护你的养颜硕果
    我是准妈我
    可以亲热,但别太猛哦!
    每天按摩半小时,别让腿脚的浮肿影响你
    睡觉睡得有技巧,肚子才能长得好
    牙疼不是病,疼起来真要命!
    入院前,辣妈的准备战!
    这时候就别考虑太多了——临产前的保养食谱
    临产十忌,别让你的努力功亏一篑
    尽量顺产,但是也别害怕剖宫
    第五章:分娩后42天内的恢复调理计划
    休息!休息!还是休息!
    漂亮妈咪的月子食谱
    漂亮妈咪的月子宜忌
    想让恶露退散,生化汤是好东西
    千万别多吃红糖!
    让我又爱又恨的催奶汤
    可怜的,你怎么了?
    “花园”一定要养好!
    适当运动,杜绝生冷
    产后抑郁很正常,别怕别怕
    第六章:产后~月塑身总动员
    出月子就没顾忌了?
    别怕大肚腩,我有收腹秘方
    按摩!按摩!全身肉肉收回去!
    美丽加分不打折
    产后健身,让立现杨柳小蛮腰
    产束前的适应训练
    “爱爱”那件事,调整好再进行219
    第七章:产后3~6个月,恢复美貌的时机
    母乳喂养这么美妙的事情,快乐地做下去
    当你处于产后掉发期
    不想乳房下垂?开始锻炼喽!
    让我纠结的内衣选择
    肚子还那么大,怎么配衣服嘛!
    跟黑色素说拜拜!
    宝宝要抚触,妈妈也要!
    辣妈的果蔬汁大杂烩
    第八章:产后6月~1年的辣妈计划
    暖暖的子宫保健制订一个完美的塑身计划
    嗨!“大姨妈”……
    桑拿,我来了!
    哺乳期不能做的美容项目
    肚子上有疤怎么办?
    如果你的妊娠纹都一年了还没淡化……
    后记:30岁的辣妈就这样华丽诞生了

    现在的空气污染那么严重,再加上各种电磁辐、静电干扰、毒食物、
    毒奶粉等等,老公常常念叨,我们真是生活在一个“剧毒”的世界里啊。
    毒就毒吧,谁让我们头脑发热地住进了钢筋水泥的城市丛林里了呢?离了电脑、手机还活不下去,做饭不是微波炉就是电磁炉的,出门还要小汽车代步,生怕多走两步就把腿遛细了。说到底,毒素太多,也是人类自找的。
    可是作为一个负责任的母亲,在孩子准备到来之前,咱怎么也得把身体清干净点儿,给宝贝提供一个安全的生长和扎根的环境啊!
    不过,排毒咱们还是要讲科学的,不是拿着注器往胳膊上那么一捅,就能把毒素抽出来。得一步步地来,一点点地清除,才是王道。
    在准备要宝宝的这段时间,对于食物的选择,也应该多花一点心思去研究,竟咱是伟大的母亲嘛。
    有一些食物的排毒效果还不错,比如动物血。当这些物质进入我们的胃里,血红蛋白会被胃液分解,之后就会与人体内残存的重金属和烟尘发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能。所以,定期吃一些动物血是有好处的。不过我们家是老公负责买回来并且做好,我只负责吃,不然看着那血淋淋的东西,还是会影响心情的。
    除此之外,那些生活在海里的东西也有很好的排毒效果,比如海带、紫菜等。因为它们都宫含胶质,能把身体的放物质驱逐出体外,而且烹饪起来也比较方便。
    当然,新鲜的瓜果蔬菜也一定要多吃,它们除了排毒,还能帮身体补充各种各样的维生素。而且许多富含纤维素的瓜果蔬菜还能帮排便,有效防止便秘,使得我们的皮肤俏丽动人。蔬菜当中,韭菜和豆芽都是不错的选择,豆芽不但能清除体内导致胎儿畸形的有害物质,还能促进激素的分泌;韭菜就更不用说了,老公吃了,还有的作用哦!
    除了吃,老公还给我安排了喝。每天早晨起来,雷打不动的苦丁茶或是菊花枸杞茶一杯。他强调,这些茶能够排除肝脏内的毒素。
    起初喝的时候,我还咧嘴皱眉,大有被逼之态势,不过后来在口中慢慢回味,才发现什么叫“先苦后甜”。
    姐妹们要记住,排毒不是一日之功,因为身体内淤积毒素的速度要远远高于排出的速度,所以这根本就是一场持久战。
    除了食物能排毒,运动也是有效的“杀毒武器”。只有运动,才能让身体的毛孔都打开,排出很多携带了毒素的汗液。考虑到我的腰椎不是很好,老公体贴地给我办了张游泳卡,据他说,游泳是一项“躺着做的运动”,我得修炼修炼,腰背力量。
    可并非所有的准妈妈都像我这么勤快地去做运动,她们要么就是时间不够用,要么就是真的很懒。不过,要排毒,也不是非运动不可。现在,很多姐妹都开始使用足贴来排毒,无需运动,无需忌口,只要每天晚上洗脚后,把足贴贴在脚底就可以了。第二天就会发现,原本洁白的足贴变得分不清是什么颜色了,还油腻腻的,哈哈,那就是大家身体里可怕的毒素哦!
    当然,足贴也不是就见效的,通常要坚持使用两个月,隔贴一
    次,直到揭下来的足贴颜色慢慢变浅为止。
    以上这些都是健康、科学、本人亲自试验过的排毒方法,总之就是排出毒素,一身轻松啦!可是有些姐妹的做法就让人很揪心了,听信很多保健品
    的“谗言”,什么天然无公害啊,什么纯有机食物制成的呀,听起来怪玄乎的,可信度却不敢保。还有诸如“排毒养颜”之类的成制品就更要谨慎了。尽管没有确凿的据明这些药物对身体有着哪方面的伤害,但是不能说它们就能起到良好的排毒作用,而且“是药三分毒”,谁也不敢保那“三分毒”会不会淤积下来,什么时候又发作呀。
    所以,我个人意见是,与其吃那些看不出什么成分的怪异粉末,不如就吃点新鲜的东西吧!说到底,排毒这档子事儿,做是一定要做,但是得看怎么做,不科学的方法就免了吧,不然就弄巧成拙了。P9-11

    祈莫昕,新一代辣妈的代言人。她在“未准”时期,就立志颠覆传统“大肚婆守则”——穿妇装,杜绝黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠纹、大肚腩,坚决不做爆肥的黄脸婆!在历时十个月的悉心保养后,辣妈与辣宝贝横空出世!而《时尚辣妈养成记》,便是祈莫昕的“辣妈经”!在书中,她将首次公开多项保养秘诀,使你在拥有可爱宝宝的同时,也与时尚、美丽、精致、优雅、健康为伍,一路辣到底!

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