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  • 正版新书]颐养天年刘佑华9787515203263
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    • 作者: 刘佑华著 | 刘佑华编 | 刘佑华译 | 刘佑华绘
    • 出版社: 中医古籍出版社
    • 出版时间:2013-07-01
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    • 作者: 刘佑华著| 刘佑华编| 刘佑华译| 刘佑华绘
    • 出版社:中医古籍出版社
    • 出版时间:2013-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2013-07-01
    • 字数:220.00千字
    • 页数:226
    • 开本:16开
    • ISBN:9787515203263
    • 版权提供:中医古籍出版社
    • 作者:刘佑华
    • 著:刘佑华
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:26
    • ISBN:9787515203263
    • 出版社:中医古籍出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2013-07-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2013-07-01
    • 页数:226
    • 外部编号:码头附近17703
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 概论
    第二章 科学饮食健康用餐
    节 荤素合理搭配
    第二节 多食蒸煮炖少食煎炒炸
    第三节 常喝汤保健康
    第四节 一日三餐定时定量
    第五节 细嚼慢咽七八分饱
    第六节 适当干嚼食物有益健康
    第三章 食品
    节 主食
    第二节 副食
    第三节 汤饮
    第四节 蔬菜
    第五节 瓜果
    第四章 良好睡眠
    节 常见睡眠障碍及原因
    第二节 健康睡眠的环境与用品
    第三节 选用正确的睡眠
    第四节 睡前、睡中的注意事项
    第五节 科学午睡
    第六节 睡眠老化
    第五章 戒烟与适量饮酒
    节 戒烟
    第二节 适量饮酒
    第六章 运动有益健康
    节 运动方式
    第二节 老年人运动“处方”
    第三节 运动时要注意
    第七章 心理健康
    节 克服老化情绪与心理衰老
    第二节 调畅情智
    第三节 心平气和老而不衰
    第四节 心情愉快健康常在
    第五节 音乐有益健康
    第六节 老来闲聊能益寿
    第八章 脏腑养生
    节 养肺
    第二节 护心
    第三节 舒肝
    第四节 培脾土
    第五节 滋肾水
    第六节 肠清增寿
    第九章 脑与五官保健
    节 健脑
    第二节 五官保健
    第十章 保健按摩
    十章 常用穴位

    售后保障

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