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  • 正版新书]呼吸运动全书 全面提升呼吸的解剖学认知与运动实践能
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼著 | 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼编 | 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼译 | 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼绘
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2021-06-01
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    • 作者: 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼著| 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼编| 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼译| 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼绘
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2021-06-01
    • 字数:0
    • 开本:16开
    • ISBN:9787571412753
    • 版权提供:北京科学技术出版社
    • 作者:布朗蒂娜·卡莱-热尔曼
    • 著:布朗蒂娜·卡莱-热尔曼
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:98
    • ISBN:9787571412753
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-06-01
    • 页数:0
    • 外部编号:涿仝西I203069
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无


    对呼吸动作的初步认识 / 3
    内呼吸与外呼吸
    呼吸运动和呼吸目的
    学习呼吸与呼吸动作
    呼吸运动
    吸气
    呼气
    呼吸停顿
    呼吸让整个躯干运动起来
    两类主要的呼吸动作
    呼吸量
    潮气量
    补吸气
    补呼气量
    呼吸量的组合
    呼吸量的两种表示方法
    呼吸的速

    与呼吸相关的骨骼 /
    胸廓
    胸廓整体观
    肋弓及其关节
    肋骨
    肋软骨
    胸骨
    脊柱
    脊柱胸段
    使肋骨上升的运动会增加胸廓直径
    骨盆
    上肢带骨
    上肢带骨的关节
    颈椎
    颅骨

    与呼吸相关的器官 / 45

    肺泡
    肺弹组织
    胸膜
    呼吸道
    下呼吸道
    上呼吸道
    气管



    用鼻子呼吸还是用口呼吸

    与呼吸相关的肌肉 / 67
    吸气肌
    膈肌中心腱
    膈肌肌纤维
    膈肌和胸腔内脏
    膈肌和腹腔内脏
    膈肌如活塞一般在胸腔和腹腔之间运动
    肋部吸气肌
    附着于上肢带骨和上臂处的吸气
    附着于脊柱胸段的吸气肌
    附着于头颈部的吸气肌
    呼气肌
    腹肌
    腹横肌:膈肌的合作者
    腹内斜肌和腹外斜肌
    腹直肌:不牵拉白线的肌肉
    盆底肌:呼吸运动的基础结构
    作用于肋部的呼气肌
    肋间肌:功能可变的呼吸肌

    呼吸运动中的主要作用力 / 95
    肌肉在呼吸运动中发挥多种功能
    肺的弹回缩力
    重力
    骨骼

    不同呼吸量状态下的作用力 / 105
    潮气量状态下的呼吸作用力
    补吸气量状态下的呼吸作用力
    补呼气量状态下的呼吸作用力
    与呼吸速度相关的作用力
    与呼吸相关的解剖结构之间的关系
    两个不可分离的腔体
    胸腔
    腹腔
    膈肌和肺的弹组织
    胸廓与肺的弹组织
    闭合阻碍
    滞留阻碍

    主要呼吸类型以及相关组织在呼吸运动之外的活动 / 121
    腹式呼吸及其变体
    胸式吸气及其变体
    胸式呼吸
    两大呼气类型
    不同目的下的呼吸技巧
    相关组织在呼吸运动之外的活动
    呼气时的吸气肌运动

    实用练习

    呼吸运动的准备 / 149
    弯曲肋骨
    活动肋椎关节
    让肋间肌更加柔韧
    让连接肋部的大肌肉更加柔韧
    拉伸胸肌
    放松上腹部
    拉伸膈肌

    腹式吸气 / 164
    腹式吸气机制Ⅰ
    自发呼吸
    呼气的延长
    整体腹前部的腹式吸气
    腹部不同位置的腹式吸气
    推力方向为由前向后的腹式吸气
    后腹式吸气
    不对称腹式吸气
    盆底部腹式吸气
    腹式吸气机制Ⅱ
    两侧的腹式吸气
    躯干前部的腹式吸气
    躯干后部的腹式吸气

    胸式吸气 / 177
    在胸小肌的引导下用锁骨下方的区域来吸气
    在胸大肌的引导下打开胸前部来吸气
    在前锯肌的引导下打开侧肋部来吸气
    在背肌的引导下挺直背部来吸气
    在肋提肌的引导下打开后肋部来吸气
    在上后锯肌的引导下用躯干后上部来吸气
    在胸锁乳突肌的引导下用胸廓前上部来吸气
    在斜角肌的引导下用躯干上部两侧来吸气

    胸式呼气 / 188
    用腹肌来使肋骨下沉 189
    用胸横肌来使肋骨下沉 189

    腹式呼气 / 190
    收缩上腹部来呼气
    上升式腹式呼气

    不同呼吸量的练习 / 192

    呼吸运动的组合 / 198

    结语 / 204


    【前言】



    如何有效进行每一次呼吸?关于呼吸的全景解读与运动实践指导,凝聚国际运动解剖学专家40年专业经验

    16年经典,欧洲呼吸运动工具书,从根源上理解呼吸,全面优化生命支持系统

    如果你是以下专业人士
    •产士、物理治疗师、康复师
    •瑜伽教练、健身教练、身体运动技能教练
    •从事音乐、舞蹈、舞台剧等专业表演的人员
    •教师、记者、律师、演讲家
    •发声矫治医师、言语治疗师
    •心理治疗师、精神分析学家、行为疗法医师等

    你需要

    一本真正有价值的关于呼吸的认知图谱

    一本硬核知识与全景应用完美结合的工具书

    突破认知局限,重塑呼吸行为,让呼吸不再成为身体活动的障碍,肌动学与功能康复专家专业


    【内容简介】


    为什么呼吸可以是主动的,也可以是被动的?为什么呼吸停顿可以发生在休息状态下,也可以发生在剧烈运动中?呼吸行为多种多样,但我们通常意识不到它的存在,因为它以隐秘的方式陪伴着我们,它与身体的运动交织在一起,并不仅仅为了呼吸。

    所有形式的呼吸都可以归入两种基本机制,而它们的变体可以分解,以各种方式进行组合。本书的目的是带领你探索呼吸运动:观察呼吸动作如何展开,了解与呼吸运动相关的解剖结构,理解不同呼吸运动中所涉及的力,并通过大量的练习来进行实践。我们的关注点并不限定于特定的呼吸技巧,还在于呼吸行为本身以及它们在各种情形下的应用。


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