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正版新书]冥想(唤醒内心强大的自己)张宁9787549618590
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前言 章 揭开“冥想”的神秘面纱 1.什么是冥想 2.冥想如何调动身体内在的力量 3.每天冥想1S分钟,唤醒生命原动力 4.治愈身心从冥想开始 5.初学者如何进入冥想状态 第二章 冥想:唤醒内心强大的自己 1.你做好了冥想准备 2.冥想中有哪些舒适的 3.冥想有哪些有效的方式 4.在运动中如何做到调息、调形、 5.让冥想成为生活的一部分 第三章 冥想:完美的自我修养 1.探索你的身体意识 2.来自内在的疗愈冥想 3.如何用冥想放松紧绷的身体 4.用宁静激发灵感进入你的灵感世界 5.你知道如何通过冥想缓解疲劳吗 6.静呼吸,自我催眠冥想 7.冥想是一种方便、有效的美容方式 第四章 冥想:让自己回归生活本身 1.慢生活,让我回归到生活本质 2.冥想为你创造随时可以造访的心灵居所 3.转念作业冥想拨开痛苦的迷雾 4.在冥想中如何释放你愤怒的情绪 5.冥想是怎样带给你安全感的 第五章 冥想:给自己的物 1.冥想真的可以带给你积极乐观的心态吗 2.心想事成的冥想是怎样运作的 3.自我同情冥想法轻松改善人际关系 4.融入世界,你的天空就会很晴朗 5.甜蜜冥想,与真实的自己相处 6.爱你身边的人,一边祝福万物,一边幸福生活【免费在线读】
张宁,原名李青,三晋人士,长期从事心理学等大社科书籍的编辑工作,参与策划并创作了《静下来,幸福就来》《哈自控力公开课》等图书。
张宁*的《冥想(唤醒内心强大的自己)》是一本蕴含能量的书,可以让你在失败的时候,鼓舞自己;在成功的时候,*加沉着。尤其是在这让我们个体缺乏安全感的世界里,可以坚强你的内心,走向未来的脚步*加坚定沉稳! 我们常常在生活中迷失了自己,也常常在生活中变得浮躁不安,其实我们不知道自己真正要的是什么。用冥想的方法坐下来,静静地面对自己,我们就会看到自己心灵中*本真、原始的东西,也就知道我们 *应该追求的是什么。 一段段温暖平和的冥想小语,如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现,自己竞从未与内心如此地贴近,自己竞从未发掘过那些潜藏已久的财富与能量。恍然间,释怀与成长已悄然降临。爱自己,就请开始享受冥想吧!
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