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  • 正版新书]养好卵巢不病不老吴凌9787518924981
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    • 作者: 吴凌著 | 吴凌编 | 吴凌译 | 吴凌绘
    • 出版社: 上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2017-05-01
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    • 作者: 吴凌著| 吴凌编| 吴凌译| 吴凌绘
    • 出版社:上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2017-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-05-01
    • 字数:230千字
    • 页数:279
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518924981
    • 版权提供:上海科学技术文献出版社
    • 作者:吴凌
    • 著:吴凌
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:28
    • ISBN:9787518924981
    • 出版社:科学技术文献出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2017-05-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-05-01
    • 页数:279
    • 外部编号:涿仝西I133010
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Part1 卵巢保养好,女人会变瘦、变美、变年轻
    为啥有人25岁像阿姨,有人60岁还不显老
    卵巢,女人健康、美丽的“总管家”
    女人大多数健康问题,都因卵巢衰退所致
    卵巢有规律地工作,才有规律的月经
    女人30+,定期检测自己的雌激素水平
    当心!卵巢疾病青睐这七类人群
    卵巢状况测试:你的“秘密花园”还好Part2 读懂卵巢的求救信号,防止健康大滑坡
    色斑赖着不走,卵巢向你亮出黄牌
    、多毛不是皮肤病,可能是妇科病
    莫名潮热、多汗,警惕卵巢提前“罢工”
    反复痛经为哪般?卵巢囊肿才是“”
    月经紊乱是卵巢的求救信号,再忍下去很严重
    身体急胖,也许是多囊卵巢闯祸了
    婚后久久怀不上,你的排卵正常 不和谐,卵巢保养势在必行
    夜夜辗转难眠,补足雌激素要趁早
    Part3 也许你不经意的一种行为,就会为卵巢带来危机
    你闹情绪,卵巢也跟着闹情绪
    算一算,你每天有多少时间坐着
    女人吸烟,是一种自毁卵巢的行为
    干扰雌激素,打乱钙平衡,喝咖啡别贪杯
    塑身内衣不离身,祸害卵巢没商量
    运动不是多多益善,小心招来卵巢病
    一边吹空调一边熬夜,这种习惯也该改改了
    卵巢保养是噱头,别被美容院忽悠了
    节食易致闭经,爱美女不要自毁身体
    过了头,当心殃及卵巢健康
    想要不中招,避孕药不是的选择
    Part4 守住不老的秘密,把握5个“养巢”黄金期
    分阶段保养卵巢,女人可以美一辈子
    从儿童期开始就要对卵巢加倍呵护
    青春期养好卵巢,自然变身美人胚
    跨入婚育期,健康的卵巢为你的风韵保鲜
    延迟更年期,让卵巢晚点“退休”
    60岁老来俏,补充雌激素为自己减龄
    Part5 肝、脾、肾一旦受伤,女人的卵巢就没有活力了
    女人的肝、脾、肾三脏,关乎卵巢的情况
    肝藏血,主疏泄,养护卵巢莫忘养肝
    卵巢生病“罪”在肝郁,女人越越易得
    脾为气血生化之源,主宰卵巢的盛衰
    女人脾虚先变丑,养脾护胃是养颜的关键
    护好生命之根——肾若安好,便是晴天
    及时诊治肾虚,减缓卵巢衰退速度
    呵护卵巢,不能忘记呵护子宫
    不贪凉,防止子宫变成“电冰箱”
    Part6 养卵巢不忘补气血,双管齐下让美丽翻倍
    气不足,血不畅,卵巢也是受害者
    当心!这些现象表明你气血亏虚
    主食补气血,让五谷杂粮成为餐桌常客
    女人气血不足,多吃水里生的、地下长的
    穴位按摩,开启人体补气养血“小药箱”
    把特别的爱,给你特别的“大姨” 将气血补足,轻松击溃更年期综合征
    Part7 呵护卵巢吃什么,80%的女人不知道的私房秘密
    抹在脸上的可以简单,吃进肚里的必须复杂
    多吃完整的食物,你的卵巢就不会生病
    维生素C、维生素E,营养卵巢必不可少
    增加叶酸的摄入量,降低卵巢癌的发生率
    晚婚晚育的女人,每天多喝一杯豆浆
    善补的女人魅力,汤汤水水喝出美丽容颜
    常吃10种黄金食物,营养你的“秘密花园”
    补充天然雌激素,光彩由内而外绽放
    Part8 别让花园变“毒巢”,定期为你的卵巢排毒
    体内毒素排泄不畅,会让卵巢“很受伤”
    小测试:你的体内究竟有多少毒素
    岁岁年年人不同,哪些毒素令你加速衰老
    生活中简易、轻松的“酵素排毒法”
    利用自然疗法清除垃圾,全面激活你的脏腑
    20种排毒100分的食物,帮你“吃走”毒素
    花养女人幸福一生,鲜花也是排毒“明星”
    瑜伽排出身体废气,帮卵巢提升元气
    为你的心灵排排毒,做个无压的优雅女人
    改变酸体质,把健康“碱”回来
    打响呼吸保卫战,别让空气“毒害”你
    Part9 给卵巢把把脉,让健康和美丽伴随女人一生
    卵巢早衰来者不善,你低估它了 幸福生活,就是要躲开各种卵巢炎症
    别让“多囊”成为你多出来的包袱
    当心不正常血肿,关爱卵巢要及时
    慢输卵管卵巢炎,为何会如此疯狂
    预防卵巢病变,打破“”的魔咒
    难以启齿的痛:先天卵巢发育不全
    巧克力囊肿,女人需警惕的陷阱
    都市女人,别让卵巢下垂牵绊你
    卵巢癌是“隐形杀手”,离我们很近很近
    附录1 女人保健的穴位
    附录2 女四季调经保健攻略
    附录3 科学计算排卵期的方法

    吴凌,女,1983年出生,广东省湛江人,医学硕士,理研究员。2009年于广州医大学中西医结合基础专业,主要从事中西医内科研究以及医学期刊编辑工作。 曾著有《舌尖上的:吃对了,补养全家》《酵素养生使用手册》《食物搭配营养宜忌100分》《女健康百事通》等。

    吴凌编著的《养好卵巢不病不老》共分为9个部分。从卵巢的基本形态讲起,帮大家正确认识它的与生理作用,并列举了一些卵巢疾病的“预警信号”、损害卵巢功能的种种行为,女朋友们可以对号入座,根据自己的情况进行自我诊断和预防。同时,根据卵巢的周期特点,为女制定了5个养护卵巢的黄金时期,只要你能把握好每个阶段,那么必然能留住美丽和健康。本书还从中医学的角度,论述了卵巢与脏腑、气血之间密切的关系,女要想让自己越来越美,就要注重这三方面的调养,不偏不倚,三管齐下。除此之外,本书还教给大家一系列预防和治疗常见卵巢疾病的方法,包括食疗法、排毒法、经络穴位按摩法、运动法、情志养生法等。希望本书能给女朋友们指明一条通往青春的道路,不用花费重金,更不用以牺牲健康为代价,只要能领悟其中的真谛,并付诸行动,就可以收获健康,收获美丽。

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