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    • 作者: 齐艳霞著 | 齐艳霞编 | 齐艳霞译 | 齐艳霞绘
    • 出版社: 中国电力出版社
    • 出版时间:2015-02-01
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    • 作者: 齐艳霞著| 齐艳霞编| 齐艳霞译| 齐艳霞绘
    • 出版社:中国电力出版社
    • 出版时间:2015-02-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-02-01
    • 字数:98千字
    • 页数:120
    • 开本:16开
    • ISBN:9787512364202
    • 版权提供:中国电力出版社
    • 作者:齐艳霞
    • 著:齐艳霞
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:26.8
    • ISBN:9787512364202
    • 出版社:中国电力
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2015-02-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2015-02-01
    • 页数:120
    • 外部编号:涿仝西I109127
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言
    章 解压途径
    途径1:释放
    途径2:转移
    途径3:分散
    途径4:转化
    途径5:挑战
    途径6:抵御
    第2章 解压方式
    方式l:运动解压
    方式2:娱乐解压
    方式3:休息解压
    方式4:饮食解压
    方式5:社交解压
    方式6:医疗解压
    第3章 解压方法
    方法1:倾诉解压法
    方法2:暗示解压法
    方法3:色彩解压法
    方法4:冥想解压法
    方法5:兴趣减压法
    方法6:按摩解压法
    第4章 解压活动
    活动1:阅读
    活动2:唱歌
    活动3:旅游
    活动4:家务劳动
    活动5:户外活动
    活动6:极限运动
    第5章 解压妙招
    妙招l:幽自己一默
    妙招2:把大脑放空
    妙招3:终结拖延症
    妙招4:做个白日梦
    妙招5:自制小动作
    妙招6:玩玩小游戏
    第6章 解压心理
    心理1:积极心理
    心理2:自主心理
    心理3:换位心理
    心理4:平衡心理
    心理5:感恩心理
    心理6:分享/分担心理

    齐艳霞,北京弗布管理咨询有限公司职场管理研发顾问。高等教育管理学硕士。主要从事职场礼仪、职业素质开发、职业心态与职业化习惯培养等方面的研究。

    情景漫画+图解分析+要点讲解
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    齐艳霞编著的《做一个懂工作会休息善疏导的解压达人/弗布克职场达人系列》打破了传统图书的写作风格和阅读模式,采用情境漫画+要点讲解+图解分析的形式,通过教方法、传技巧、给工具、拓思路、授模板、寻路径、举例子等特色内容,深人浅出,简明直观地道出了达人的修炼之路。 本书以高效务实为宗旨,书中的方法、工具、模板等都能拿来即用,您可以立即运用到实践中。只要您按着本书的引导,边学习边运用,边实践边提高,您也可以轻松成为达人!

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