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  • 正版新书]减心念舍得让人生更值得黄德惠9787505999343
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    • 作者: 黄德惠著 | 黄德惠编 | 黄德惠译 | 黄德惠绘
    • 出版社: 中国文联出版社
    • 出版时间:2015-10-01
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    • 作者: 黄德惠著| 黄德惠编| 黄德惠译| 黄德惠绘
    • 出版社:中国文联出版社
    • 出版时间:2015-10-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-10-01
    • 字数:150.00千字
    • 页数:188
    • 开本:32开
    • ISBN:9787505999343
    • 版权提供:中国文联出版社
    • 作者:黄德惠
    • 著:黄德惠
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:32
    • ISBN:9787505999343
    • 出版社:中国文联出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2015-10-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-10-01
    • 页数:188
    • 外部编号:涿仝西I84380
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    序言 启动“减法”的开关,让人生重新启动
    章 减弱“自我”意识,放下我执心更自由
    自然才是美VS因不完美而煎熬
    打开胸怀VS防卫心重
    放下本我VS自尊至上
    拥抱自由VS自我设限
    真理不言自明VS一被指责急于辩解
    听进有用的观点 VS 好胜心听不进人言
    第二章 减低情绪“度”,把争执的时间拿来沟通
    情理兼容VS情绪失控
    想哭就哭,想笑就笑VS冷漠压抑情感
    不因挑衅易动心VS情绪回应情绪
    无畏面对,不足为惧VS用恐惧树敌
    思想开通VS钻牛角尖
    跌倒过才懂爬起VS让失意成为失败借口
    第三章 减肥虚荣“价值观”,看见生命中真正重要的事
    珍惜知足VS担忧匮乏
    用小孩的眼光看世界VS用大人的角度批判社会
    分享小事的力量VS功成名就才光荣
    平凡之中自有不凡之处VS别人的总是比较好
    做喜欢并拿手的事VS希望能得众人认可
    每个人都是一颗宝石VS用自己的眼光定义别人
    第四章 减轻“外人”影响力,回归内在自我与生命的对话
    凡事寄望自己VS凡事寄望他人
    人人都是慈悲菩萨VS忘不了那些伤害你的人
    付出就是获得VS心里总是不平衡
    宽以待人VS严以待人
    觉察内心VS审判自己
    面对挑战激发潜能VS为了主管而换工作
    第五章 减缓“速成人生”刺激感,体悟值得珍藏的片刻美好
    简单就是快乐VS不如预期就抱怨
    慢慢走体验生命VS忙碌步调忘了初衷
    耐心等待良机VS急躁建功求成
    静下心倾听真心话VS打断发言滔滔不绝
    苦难淬炼成VS是怕吃苦
    活在当下的美好VS活在过去与未来的美梦

    黄德惠,励志心理咨商师,法国巴黎第七大学精神分析研究学院硕士,国立政治大学 心理系。曾担任精神专科医院的临床心理师,与小区心理卫生中心的心理咨商师长达十余年,临床经验丰富。
    专长领域是在生命意义与价值观探索、情感关系、危机咨商、身心灵整合治疗。曾协许多在生命中继站遇到挫折的旅客,重新找回人生的意义与方向,常受邀至各大专院校、各大企业,畅谈心理分析专题。作品散见于台湾地区FF杂志、日本EF杂志(靠前中文版)、韩国SURE杂志等心理健康专栏,深受广大读者的喜爱与欢迎。
    著有《不完美,才能看见真幸福》《消消气,别跟自己过不去》等作品。

    自然才是美VS因不完美而煎熬“完美不是做非凡的事,而是将平凡的事做得非凡的好。”——玛丽·阿尔诺(AngeliqueArnauld)古代儒家的文雅之士经常用玉来比喻品德尚的,因此华人的文化中一直有收藏玉佩的习惯,或是将其当成一种艺术。日本甚至将玉当成“国石”一样的圣物,可见得美玉在世人心中的地位。
    在玉的等级中,是以“无瑕”的程度作为名贵的评鉴标准,即使如此,如果真遇到一块无瑕的美玉,专业的鉴赏家依旧会用仪器再三检视,生怕不过是由“玉粉”加工后的零污点美玉,竟纯然无瑕的美玉是如此罕见稀有,怎么知道自己是不是“视玉不清”而高价收购,却栽跟头呢?
    视人也是如此。在这个世界上,没有完美的人,因为每个人都有其优缺点,所以互合作才能取长补短。一个自视完美的人,往往让人感到可远观而不可亵玩焉,容易让人心生距离感。与其要求自己待人处世面面俱到,不如尽力而为,以诚的面貌与人来往,才能真正地深交,情谊也更可长可久。
    不过分要求自己,就不会激生执着心晓晓是一位的女孩,自小就有一双水汪汪的大眼睛,惹人怜爱,人缘甚好。虽然称不上是校花,不过在学生时代,也有不少男生偷偷暗恋她。但是在大家无忧无虑的学生时期,晓晓却过得一点也
    不开心,因为她对自己娇小的身材一直耿耿于怀。晓晓总想:“我长得还算可爱,身材也很匀称,若是一点,不就可以顺心遂意地去考空姐了吗?或是有机会成为一位模特儿,可以借着走秀满足爱旅游的心。就是因为我太矮了,所以再怎么努力也不可能达成梦想!”确实,晓晓的身高只有151厘米,如果在闹区的街头被人群挡住,的确很容易被忽略。为此,晓晓的内心深处自卑,她总是幻想着自己如果能够再一点儿,人生就更完美了。在此心结下,某次看到购物台在卖号称效果的药,晓晓竟然鬼迷心窍地花了一大笔零用钱买下了路不明的成药。
    开始服药的头几天,晓晓还真的感受到背部若有似无地发热,夜晚还因此睡不安稳,没想到服药还不到一周时间,还在学校上课的她就因腹部异常绞痛而站不直身,被同学送到急诊室,才发现自己因为乱服药而得了急肾结石,不只的梦破碎了,也让身体的排毒功能产生不可逆的损伤。
    在医生的追问之下,晓晓才说出了,同学们听了不由得瞠目结舌。
    有位来探病的男同学红着脸对晓晓说:“在我心里,你不只是我们班上名列前茅的女生,而且总是乐于人、善良,人缘甚至好到我常常和你说不上几句话,我实在想不通你有什么自卑的理由。”另一位个子较高又长相清秀的女同学说:“是啊!你想,我还想缩水呢!像我超过170厘米,尽管看起来很高,也常常成为众人的焦点,却很难找对象。哪像你,想穿多高的高跟鞋,男朋友也管不着,而且男孩子喜欢鸟依人的女生了,哪像我看起来这么有‘压迫感’啊!”晓晓听了同学们左一句不解、右一句的不舍,不由得暗自后悔,不论自己到底是高是矮,关心她的朋友还是会常伴左右,为了的梦,差点枉送生命,世界上哪有什么比拥有一个健康的身体,并结识认可自己的挚友更重要的事呢?
    从此以后,晓晓的自卑情结自然而然地治愈了,她终于明白:人生真正可贵的,不是外在的价值,而是无论你是什么样的人,都能结识能够真正了解自己的对象。除非你不够看重自己,否则有谁会看轻你呢?
    P3-6

    在生活中,我们经常忽视心的负重能力,对需求上纲,却导致人生负担越来越重。想过好满足的人生其实很简单。所以作者黄德惠针对此问题,通过这本《减心念(舍得让人生更值得)》讲了30篇减念心法:从生活实例导正“多就是好”引发的人生弊病。想将人生复杂化或简化,就在你的一念之间;30则TalktoyourHeart(便利贴):句句箴言引心共鸣,让心从清贫到清富,无论何时何地皆能享受人生的清福。 本书是献给都市女读者的奇迹读本和心灵减压手册。

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