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  • 正版新书]心理医生为什么没有告诉我(第5版)(美)艾德蒙·伯恩|译
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    • 作者: (美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎著 | (美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎编 | (美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎译 | (美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎绘
    • 出版社: 重庆大学出版社
    • 出版时间:2014-09-01
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    • 作者: (美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎著| (美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎编| (美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎译| (美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎绘
    • 出版社:重庆大学出版社
    • 出版时间:2014-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-09-01
    • 字数:524千字
    • 页数:472
    • 开本:16开
    • ISBN:9787562476450
    • 版权提供:重庆大学出版社
    • 作者:(美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎
    • 著:(美)艾德蒙·伯恩|译者:邹枝玲//程黎
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:76
    • ISBN:9787562476450
    • 出版社:重庆大学
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2014-09-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2014-09-01
    • 页数:472
    • 外部编号:涿仝东209015
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    1 认识焦虑症
    焦虑症
    几种主要的焦虑症
    DSM IV中提到的焦虑症
    焦虑症的并发症
    2 为什么会是我:焦虑症的主要原因
    长期、前置的原因
    生理的原因
    短期的诱导因素
    使焦虑持续的原因
    练习
    3 整合治疗:的康复途径
    整合治疗法的七个方面
    整合康复计划的四个例子
    制订你自己的康复计划
    实施自己康复计划的必要因素
    小结
    4 别笑,你真的知道如何放松 深度放松运动的形式
    阻碍日常深度放松计划进行的常见因素
    休和时间管理
    小结
    5 体育锻炼:选择适合你的运动
    6 应对惊恐发作:这样的“危险”不可怕
    7 直面恐惧:暴露疗法
    8 自我对话:让积极战胜消极
    9 男儿有泪不轻弹?难以意识到的错误信念
    10 加重焦虑的人格类型
    11 十种常见的恐惧症
    12 抛开羞怯:表达你的情感
    13 不要轻言放弃:坚持自我
    14 尊重自己的人才值得尊重
    15 营养:让你学会如何吃
    16 引发焦虑的健康问题
    17 药物治疗焦虑
    18 冥想:物我两忘的境界
    19 放下焦虑
    20 人生的意义
    附录1
    附录2
    附录3
    附录4
    附录5



    艾德蒙·伯恩博士20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的《心理医生为什么没有告诉我》等心理自图书帮了全世界各地众多的读者。

    艾德蒙·伯恩的《心理医生为什么没有告诉我(第5版)》介绍的整合疗法可以根据个体的人格特质,生理、心理状况,以及表现出的症状,从放松(不同于一般意义的放松)、身体锻炼、日常饮食调节、正念冥思等方面,配合暴露疗法、脱敏疗法、内观疗法等制订出个化的治疗模式,再结合药物治疗,从而取得很好的疗效。作者EdmundJ.Bourne博士(美国加州焦虑治疗中心前任主任)以生动的案例和简单的语言详细阐述了应对焦虑和恐惧的各种技巧,就像是指导一位老朋友如何打球一样,他手把手地、一步一步地教读者如何放松、逐步暴露、克服消极自我对话等,这些都是在日常生活中简单而有效的自技巧,是现代社会高压力生活方式下的之术。

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