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  • 正版新书]漫画黄帝内经:十二时辰养生智慧马寅中 著97875169117
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    • 作者: 马寅中 著著 | 马寅中 著编 | 马寅中 著译 | 马寅中 著绘
    • 出版社: 华龄出版社
    • 出版时间:2021-08-01
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    • 作者: 马寅中 著著| 马寅中 著编| 马寅中 著译| 马寅中 著绘
    • 出版社:华龄出版社
    • 出版时间:2021-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:180000
    • 页数:280
    • 开本:16开
    • ISBN:9787516911761
    • 版权提供:华龄出版社
    • 作者:马寅中 著
    • 著:马寅中 著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:78
    • ISBN:9787516911761
    • 出版社:华龄出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-08-01
    • 页数:280
    • 外部编号:涿仝东209461
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章黄帝内经养生总论

    1天覆地载,万物悉备,莫贵于人

    《吕氏春秋·贵生》

    《玄豹第三·贿亡》

    2古人的养生境界

    3普通人为何寿命很短

    4闭三宝,藏神明

    5遵循四时阴阳好养生

    6中医学的整体观

    7中医养生的优选境界

    第二章十二时辰养生精解

    归经诀

    1子时:足少阳胆经

    阴阳交替,胆经当令,在熟睡中保护阳气

    小子鼠蕴藏大能量

    阴阳交替,养胆护阳

    胆功能受损,则阴阳失衡百病生

    肝主谋虑,胆主决断

    白天养阳,夜晚养阴

    子时不睡,等于放弃健康

    要想胆经旺,早餐很重要

    不食早餐,影响胆汁分泌

    老年人睡寝难安,皆因阳气不足、气血亏虚

    扶阳操(扶阳五式)

    阳气的来源与作用

    子时一到,夜宵优选别吃

    足少阳胆经病变

    足少阳胆经循行线路

    2丑时:足厥阴肝经

    阴降阳升,肝经当令,养肝藏血

    人动血归于脉,人静血归于肝

    肝藏血,主筋

    肝:人体优选的解毒器官

    丑时深睡,可促进肝血代谢

    丑时如初春,养肝护肝别错过

    中医讲解春季如何养好肝

    春季,肝气过旺,引发不适症

    肝与四时、五行、五味等的关系

    人卧血归于肝,肝受血则气足

    养眼必先养肝

    眼部保健,利在养肝护肝

    女长周期,皆与肝血相关

    女健康,以肝为本

    女子以血为主,以肝为养

    “血库”告急,导致肝的疏泄功能异常

    有火发出来,也等于在养肝

    有气别憋,优选通过哭宣泄出来

    养肝蔬果大攻略

    足厥阴肝经循行线路

    足厥阴肝经锻炼有法

    肝脏的日常保养

    3寅时:手太阴肺经

    肺经当令,人体气机由静变动

    肺的分工

    阴转阳时,气血虚弱,深度睡眠,重新分配

    浅睡眠状态对肺的影响

    肺阳虚,肺阴虚

    气为血之帅

    寅时失眠练练气

    心脏功能不好者,寅时赖床即是养生

    床上健身小运动

    寅时如夏,不能图一时凉快

    天开于子,地辟于丑,人生于寅

    秋燥伤肺

    肺与四时、五行、五味等的关系

    白色食品利养肺

    手太阴肺经循行线路

    肺经锻炼有法

    4卯时:手阳明大肠经

    卯时,朝阳初升,大肠经当令,专职运输

    卯时如兔,大肠经与兔习仿

    大肠的分工:监仓之官、传导之府

    大肠的分工:主津

    一杯温水,的开始,洗肠排毒

    中医讲解五更泄

    肾阳不足的表现症状

    解决晨泻,要补脾肾

    肠道问题易影响人的情绪

    饭不吃好,容易患肠道疾病

    大肠有问题,易引发痔疮

    多吃对痔疮有预防作用的食物

    益生菌——保护肠道的健康小卫士

    手阳明大肠经循行线路

    手阳明大肠经锻炼有法

    润肠治便秘、减肥粥食谱

    5辰时:足阳明胃经

    阳气极盛,胃经当令,及时补充

    人以胃气为本

    不吃早餐,百害而无一利

    顺应人体规律,在特定的时间做特定的事情

    投胃所好,以平阴阳,营养搭配

    不同人群的营养早餐

    拍拍打打话美丽

    早上无精打采,则因肝火太旺

    按摩面部,敲打腿部,以降肝火

    若要安,三里常不干

    足三里的故事

    引起青春痘的原因

    口臭者皆与胃热有关

    治口臭还得消除胃热

    中医讲解胃热

    足阳明胃经循行线路

    6巳时:足太阴脾经

    巳时与蛇相对应

    阳光明媚,脾经当令,输送营养

    脾的分工

    脾气虚损,脾的生理功能失常

    脾的固摄功能失常

    脾虚的原因要清楚

    加强对脾的调理和养护

    保养好脾经,远离糖尿病

    肝脾受寒化热引发糖尿病

    肥胖与脾有关

    如何通过养脾来克制肥胖的产生

    流口水是脾虚的表现

    小孩流口水也是脾作怪
    如何解决成年人流口水的尴尬

    改善脾虚的小方法

    睡觉打鼾也是脾病

    克服睡觉打鼾,要先养好脾

    睡觉打鼾出现的5种情况

    思伤脾

    思要有度

    巳时锻炼脾经效果好

    脾的保养应注意季节

    脾与四时、五行、五色等的关系

    足太阴脾经循行线路

    脾经调理,小病不用愁

    日常健脾胃的小妙招

    7午时:手少阴心经

    如日中天,心经当令,与子相应

    阳气尽则卧,阴气尽则寤

    小憩养神,补充气血

    子时大睡,午时小憩

    午睡、午餐有讲究

    心脏的分工

    以静养心的大智慧

    常钓鱼可修身养

    抚琴养心

    人心如水,常静而澄明

    病由心生,心病还需心药医

    理经可治疗抑郁症

    打开节气的重要“开关”

    察颜观色,知心病

    心与诸脉

    心与四时、五行、五色等的关系

    手少阴心经循行线路

    手少阴心经锻炼有法

    养心三宝

    8未时:手太阳小肠经

    日走偏时,小肠经当令,收华

    消化器官各自的工作职责

    养生先养肠

    早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少

    ……


    马寅中,现代艺术家。酷爱研究东西方传统文化,尤其钻研中医文化精髓。擅于用漫画,插画的形式来将丰富、精深的中医思想和枯燥乏味的学术知识,以生动、精美的方式表达出来,使古典文化与当代人产生共鸣。

    著有《图解大中医漫画丛书》《图解黄帝内经十二时辰养生》《图解黄帝内经养五脏》等图书。


    养生不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存早的一部医学著作,也是一部现代人应该了解的养生经典。本书以漫画的形式,形象生动地告诉人们如何借《黄帝内经》的养生理念,利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。

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