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  • 正版新书]戒掉拖延症:拖延症患者自救手册木子9787559476128
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    • 作者: 木子著 | 木子编 | 木子译 | 木子绘
    • 出版社: 江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2023-05-01
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    • 作者: 木子著| 木子编| 木子译| 木子绘
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2023-05-01
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • ISBN:9787559476128
    • 版权提供:江苏凤凰文艺出版社
    • 作者:木子
    • 著:木子
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:49
    • ISBN:9787559476128
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 开本:其他
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-05-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:涿仝东144073
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    上篇  解剖拖延心理,学会自我疗愈

        章 拖延心理的形成:探秘拖延如何深入内心
        拖延症,你的真实面目是什么/004
        世界上,哪里有什么与生俱来的拖延症/008
        拖延症来临时,你能看得清吗/012
        任何人的拖延行为,都在一定的内因驱动下形成/017
        习惯可以学习,拖延同样能被效仿/021
        刨根问底,拖延的根源到底在哪里/026

        第二章 拖延心理的隐患:触碰拖延这颗雷,人生将一地鸡毛
        拖延产生的焦虑症,该如何平复/032
        大龄未婚青年,大多是被拖出来的/036
        99%与,有着天壤之别/040
        拖沓是拖延的种子,埋下后就会茁壮成长/045
        拖有来自依赖,总有人害怕独当一面/049
        当拖延成为一种习惯时,人也会变得不求上进/053

        第三章 拖延心理的陷阱:别找不到人生出口的方向
        走出校门,就要明白未来想要什么/058
        有目标也要有蓝图,没有大得不能完成的梦想/063
        拥有了计划,才可一步步向目标前行/066
        目标要及时“检修”,不能一条道走到黑/069
        执行自己的目标,绝不可犹豫不决/072
        设定了目标,就要设定完成目标的期限/076
        先定一个小目标,先别想挣他一个亿/080

        第四章 拖延心理的伤害:它会成为压垮你内心的稻草
        人生的大部分恐惧,都由拖延导致/084
        拖延会卸掉勤奋的马达,让你永远到不了/087
        当你沮丧失望时,拖延也将随之来临/090
        拖延在潜意识中告诉你,你永远不行/093
        不要等着工作找你,学会主动去找工作/097
        拖延改变你的时间观,让你认为永远都有明天/100
        人生中的大好时光,总是在无休止的拖延中错过/106

        第五章 拖延心理的病根:想把你塑造成“拖拉斯基”
        做事犹豫不决,拖延就战胜了你/110
        一个有朝气的年轻人,怎能活成颓废的“老人”/114
        别妄想从拖延中获得快感,任何事都没有捷径/117
        谁也预料不到明天,不要总想着失败后的结果/121
        有一种拖延症,来源于对成功的恐惧/124
        不知道如何利用时间,如何告别拖延症/128
        拖延症患者,往往是我安的高手/131

      下篇  告别拖延症,提升执行力


        第六章 对战拖延心理的计策:先消灭懒惰这个“兄弟”
        你的懒惰,让所有人都弃你远去/138
        懒惰耗尽了时光,唯勤奋可力挽狂澜/142
        拈轻怕重,人生还如何成长/146
        铲除心底的惰,做勇挑大梁之人/149
        摆脱安逸,你的生活不可能永远“维持现状”/152
        没有一个老板,喜欢懒惰拖延之人/155
        远离懒惰,先要做到脱离懒者的队伍/158

        第七章 扯掉拖延心理的华丽外衣:揭穿完美主义的内在虚伪
        追寻完美,会错失身边更多的美好/162
        别太固执,缺憾也是一种美/167
        完美主义是个陷阱,完成更加重要/171
        别让不完美的焦虑,使你成为崩溃的“黑天鹅”/175
        再美的钻石也有瑕疵,再纯的黄金也有不足/178
        别把完美当作借口/181

        第八章 堵住拖延心理的冠冕借口:让借口没有说出的可能
         任何拖延的理由,都只是一个借口/186
         找一堆理由辩解,真的可以把责任推干净吗/189
         勇于承担自己的错误,它比借口更令人尊敬/193
         无条件地服从,从不寻找借口地行动/196
         担起你的责任,这里是无借口区/199
         每个人都有自己的职责,你要做的就是完成它/204
         把借口从你的字典中剔除/209

        第九章 治疗拖延心理的良药:打一剂高效执行的强心剂
        实现目标的专享途径,就是行动/214
        思虑太多不等于周全,行动才有效果/217
        一再观望,永远等不到机会成熟/220
        用的行动,迎接生活未知的挑战/2
        千万次的心动,也不过是水中之月/226
        时间如此宝贵,你怎舍得去浪费/0
        什么事都拖到,完成的质量能有多高/
        既然要做就别等到明天/
        改正身上的坏习惯,提高自身执行力/241

        第十章 战胜拖延心理的秘密武器:来吧,给自己充满正能量!
        解决拖延症,先要消灭拖延的思想/246
        做甘甜的雨滴,照样能够滋润万物/249
        让工作变得有趣,干得才会带劲儿/252
        一点点激发自己的潜能,迟早会实现人生的目标/255
        工作没那么可怕,只是你把它想得可怕/259
        学会放松,好心情是战胜一切的开端/262
        拥有使命感,那是你不断前行的信仰/266


    木子,真名李世强,内蒙古乌兰察布市人,公关活动策划人。曾从事图书编辑、互联网企业主编、互联网培训师等工作。专注于心理、情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年,颇有建树。文字幽默而深刻,总能在不经意的故事中写出使人感同身受的道理。出版有《见字如面:重温书信里的时光和记忆》《自愈力》《社交恐惧:你究竟在怕什么》等书籍,深受读者喜爱。


    拖延和等待,压垮人的斗志。年轻人案头超实用“战拖”指南,力拖延症患者自救。

    作者基于多年的心理学理论研究基础,对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析,为读者提供各类预防拖延的方法,超实用,易上手。

    成败仅一步之遥,关键你是跨出那一步。终结拖延症,找回高配自由,从翻开这本书开始。

    装帧精美,书签、戒掉拖延症思维导图,典藏之选。


    曾几何时,“拖延症”已经慢慢成为种“行病”。它侵蚀我们的时间,拖慢我们的效率。在片刻解脱之后,又给我们带来更多焦虑。拖延症的表现是什么?我为什么会得这个“病”?怎么摆脱这个困扰世界上93%成年人的顽疾?作者基于数年的心理学理论研究基础,运用“案例 理论”的方式,对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析,并为读者提供各类预防拖延的方法。读懂这些你就会发现,有些事情,不是做不到,而是不去做;有些能力,不是欠缺,而是不挖掘。


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