正版新书]90天轻松怀上健康宝宝张小燕9787535962171

Part 1 开启90天备孕大计，只许成功不许失败
Chapter 1 决定了吗？你的身体不再只是你的
经济准备
心理准备
情感准备
身体准备
Chapter 2 老老实实做好孕前检查，怀孕才能更踏
Chapter 3 谨慎对待遗传病，防治不能马虎
遗传病可分为三类
预防遗传病的发生
备孕妈妈常见遗传病及其孕前防治
患有哪些遗传病的夫妇不宜要孩子
Chapter 4 想怀孕，这些疾病一定要调理好
贫血
子宫肌瘤
痔疮
肝炎
糖尿病
心脏病
慢肾炎
甲状腺功能异常
病
Part 2 想要开花结果，子宫、卵巢、输卵管一个都不能少
Chapter 1 养好子宫，为播种提供的土壤
子宫——生命初10个月的家
子宫内膜——孕育新生命的土壤
子宫的受孕位置
子宫有“五怕”——幸“孕”还须护好宫
Chapter 2 想要好卵子，卵巢、输卵管这些硬件一定要好
卵巢——生命孕育的开端
输卵管——精子和卵子相会的通道
Chapter 3 提高卵子质量有秘诀
排卵这回事儿
想要卵子质量好，必须做好这些事
备孕妈妈，排卵异常要当
Part 3 老公们，备孕“军功章”也有你的一半
Chapter 1 拥有好精子才不会让宝在受精卵上
精子先生成长轨迹
良好受孕需要确保精子的数量与活力
相遇前要等待多久——精子和卵子的结合时间
Chapter 2 精子其实很脆弱，男人别以为自己是“金刚不坏之身”
精子产生的条件很苛刻
注意这些小细节，你的精子不受
Part 4 想要“好孕”到，吃对很重要
Chapter 1 营养不均衡，怀孕就会有困难
备孕期间所需要的营养素
备孕期间要膳食平衡
备孕期间补营养不可贪多
Chapter 2 补充叶酸不只是妈妈一个人的事儿
备孕妈妈提前三个月补充叶酸
备孕爸爸也要补叶酸
多食用含叶酸食物
叶酸也不能滥补
Chapter 3 提高卵子质量，这些食物少不了
小麦
番茄
苹果
草莓
红枣
海带
Chapter 4 想要精子强壮，试试这些食物
泥鳅
枸杞子
葱 韭菜
洋葱
Chapter 5 天然食物，让精子和卵子完美结
多吃能增加精子卵子活力的食物
天然食物逐一补充
孕前饮食不能“闯红灯”
Part 5 更新生活方式，别让坏习惯影响了“好孕”
Chapter 1 女人莫贪凉，它会伤害你的孕能力
女贪凉会埋下隐患
女贪凉易导致宫寒
你属于哪一种宫寒
防宫寒应从饮食做起
通过气血保养让子宫温暖起来
Chapter 2 上班族要注意，熬夜也能熬成症
熬夜常见的七大危害
经常熬夜会导致备孕爸爸生育能力受损
备孕妈妈常熬夜影响排卵周期，易受
备孕妈妈长期熬夜会影响睡眠，造成
Chapter 3 职场和生育巧权衡
别错过生育黄金期
进行清晰的职业规划
平衡工作和家庭关系
选择事业平稳期生育
办公室一族要注意，有些职业习惯不利于优孕
Part 6 别让备孕成为精神枷锁，放松心情，天使自然降临
Chapter 1 心情好，“好孕”来得快
别让心理负担挡住宝宝的到来
轻易断定自己，更难有“好孕”
消除内心不安，有于顺利受孕
排除不良情绪，提高受孕概率
学会放松心情
Chapter 2 紧张是备孕的忌 精神紧张会导致
孕前多烦恼，干扰顺利受孕
尽情享受有利于受孕
消除对怀孕和分娩的紧张心理有于优孕
Chapter 3 越焦急，越不容易怀上
焦虑情绪会加重
排解焦虑，还要找到适合自己的方
角色分配，尽早坐到桌边讨论
Part 7 找准排卵期，轻松提高受孕率
Chapter 1 月经周期法
关于排卵期的基础知识
测算排卵期的主要方法
Chapter 2 基础体温法
女体温会随月经周期发生变化
基础体温的测算方法
测量基础体温时的注意事项
Chapter 3 排卵试纸检测法
排卵试纸测排卵的原理
排卵试纸的使用方法
排卵试纸怎么看
排卵试纸使用注意事项
Chapter 4 B超监测法、观察宫颈黏液法
B超监测法准确率高
有些女要B超监测排卵
观察宫颈黏液法
Part 8 当身体出现这些变化时，排卵期就到了
用用这些方法，精子与卵子结合更容易
Chapter 1 受孕讲究天时地利人和，时机到了“好孕”自来
天时——受孕的时刻
地利——受孕的环境
人和——备孕爸妈的身心要做好准备
Chapter 2 选择的体位，让精子更顺利进入子宫
让地球重力来帮忙
传统方式更容易受孕
有于受孕的体／129
别让不利的体位和生活方式干扰受孕
备孕爸妈要有规律的
Chapter 3 千万别让同房变成“例行公务”
不要让变得索然无味
让爱充满激情
用爱抚增加受孕机会
Chapter 4 要想宝宝优，把握好人体生物钟规律受孕
生物钟理论
找出备孕爸妈生物钟节律高潮时间
人体生物钟节律周期计算实例
Part 9 不可怕，排除问题照样也能成为“中队长”
Chapter 1 这些都有可能让你
受孕的条件
双方的诱因
女的常见生理原因
男的常见生理原因
21步排查法
共同进行必要检查，积极治疗
Chapter 2 备孕过久，先去查查激素
女激素检查
男激素检查
Chapter 3 有炎症，输卵管可能会堵塞
输卵管堵塞的常见症状
输卵管堵塞的重要原因——妇科炎症
原因造成的输卵管堵塞
寻求专家的手术帮
条条大路通罗马之试管婴儿
Part 10 “好孕”来报到——不仅要能怀得上更要能够生得下
Chapter 1 怀孕了，宝宝发来幸福的信号
自己察觉到的怀孕初征兆
生理检测判断准确
预产期的算法
Chapter 2 准妈妈要做好这些事儿，为宝宝保驾护航
准妈妈孕早期的自我养护
准妈妈孕早期调理胃口、增加营养的方法
准妈妈如何应对孕期焦虑情绪
准爸爸要悉心照顾妻子
Chapter 3 谨防先兆流产，别让宝宝 来了又走
什么是先兆流产
先兆流产的症状
先兆流产的原因
先兆流产的治疗
先兆流产的饮食禁忌
先兆流产的护理要点
如何预防先兆流产的发生
Chapter 4 高龄产妇安全须知
为什么高龄产妇容易生痴呆儿和畸形儿
高龄产妇孕前应做哪些准备
高龄优孕的干扰因素
男孩儿还是女孩儿？概率是个的东西

张小燕
临床型妇产科博士
第二炮兵总医院副主任医师
于协和医科大学，擅危妊娠管理、产科合并症和并发症的处理，子宫内膜异位症、宫颈病变、妇科肿瘤的规范化诊断和治疗。在《中华妇产科杂志》、《现代妇产科进展》、《中妇科临床杂志》、《中国医学科学院学报》、《基础医学与临床》《中国综合临床》等多家核心期刊杂志发表二十余篇。参与《妊娠期特发疾病的诊治》、《子宫颈疾病诊疗常规与禁忌》的编写工作；参加《产后出血》与《早产》的编译和校对工作。2007年获得北京大学医学部妇产科学系青年医师很好奖。2007年、2011年获得市级科技进步奖一等奖和三等奖两项。

孕育一个小生命，就像酝酿一场，如果不在充分准备，做习题、理解知识，的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！ 张小燕编写的《90天轻松怀上健康宝宝(辣妈育儿)》详细地讲解了孕前医学的基础知识，包括怀孕的相关知识、孕前的心理准备、物质准备、孕前生活方式的调整、生殖系统的健康、孕前检查、遗传疾病和疾病的预防和治疗、宜怀和慎重怀孕的情况、受孕条件、科学孕等相关知识。