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  • 正版新书]哈情商课(献给奋斗打拼中的你修订本)西武978720508858
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    • 作者: 西武著 | 西武编 | 西武译 | 西武绘
    • 出版社: 辽宁人民出版社
    • 出版时间:2017-04-01
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    • 作者: 西武著| 西武编| 西武译| 西武绘
    • 出版社:辽宁人民出版社
    • 出版时间:2017-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-04-01
    • 字数:250千字
    • 页数:251
    • 开本:16开
    • ISBN:9787205088583
    • 版权提供:辽宁人民出版社
    • 作者:西武
    • 著:西武
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:39.8
    • ISBN:9787205088583
    • 出版社:辽宁人民
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2017-04-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2017-04-01
    • 页数:251
    • 外部编号:涿仝东105878
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    序言 情商,哈大学重要的一课
    Lesson 1 发现情商——情绪是会影响智商的
    极简“情商史”
    数学考50分的人也能成功
    不要喂养坏情绪:大学校长的悲哀
    冲动控制:软糖实验
    付不起的是心态
    情绪是会影响智商的
    高智商决定好,高情商决定好命运
    Test1:你的情绪稳定?Lesson 2 了解自我——高情商者是自我觉知型的人
    天堂与地狱
    认识自我情绪的四种方法
    与情绪“对话”
    情绪有周期,周期分男女
    寻找你的“情绪地图”
    一手握自省,一手握他评
    灵异第六感
    放弃和你自己的关系
    问一问自己的“WHWW”
    的自我心像理论
    Test2:你的心境灰暗与否?
    Lesson 3 管理自我——任何场合都不失控的格自修课
    请以温情的方式对待情绪
    接受你的负面情绪,不虐待自己
    没有人注定不幸福
    的成长是直面负能量,并干掉它们
    改善情绪七法
    今天,我要学会控制情绪
    因为冲动,父亲失去了女儿
    因为坦然,豆商收获了快乐
    因为接纳,狐狸拯救了自己
    因为自信,小草赢得了尊敬
    因为乐观,莱特战胜了病魔
    因为忍耐,农夫原谅了邻居
    因为放松,乘客远离了烦恼
    Lesson 4 激励自我——唤醒的自己,别让潜能“潜伏”
    希望与奇迹
    撕掉身上的“旧标签”
    为什么我总能心想事就成?
    为自己鼓掌
    你是一道的风景线
    6美分,就能买一个奇迹
    做个务实的梦想者
    不仅坐前排,还要大声发言
    西格的“自信罐”
    装快乐,一直到真的快乐
    乐观是个好东西,希望你也能有
    如你后有一只狼
    Test3:你是个乐观的人?Lesson 5 了解他人——所谓情商高,就是会察言、会观色、会读人
    你情商低是因为少了一颗同理心
    视觉型,听觉型,还是触觉型
    言语与情绪
    小心!别问错了问题
    让我们倾听
    适时附和的倾听,一种别样的赞美
    秘密全在小动作上
    在“微表情”中识别他人脸面真 眼神不会说谎
    怎样看懂一个坐着的人
    穿衣搭配暴露真本
    Test4:你的观察力如何?
    Lesson 6 受欢迎者高情商——人格魅力养成术
    情商与影响力
    情绪会传染:淡定与美国兵 你的赞美价值百万
    一字之差显情商
    什么“思维”能让你成为社交高手?
    说服需要揣摩:凯琳的烦恼
    交往需要技巧:一杯时冷时热的水
    半壶水和满壶水
    一个陌生人的温情
    贵的复仇是宽容
    避免争执的妙招
    “钢铁大王”让名记
    “人情味儿”的批评策略
    机智幽默情商高是一种怎样的体验?
    微笑是表现情商的外衣
    Test5:你的包容力如何?
    Lesson 7 成大事者高情商——领导力养成法则
    个人有情商,团队亦有情商
    用情商提升团队绩效
    提升情商,认知是基础关键在沟通
    团队共鸣的能量
    做个和蔼可亲的团队领导
    做个会妥协的高情商下属

    认识自我情绪的四种方法想要掌控情绪,必先了解它。只有这样,才能因势利导,做情绪的指挥官。这是一个重要的原则。须知,你的情绪不是孤立的,也不是无法把握的,你的思想能直接影响你的情绪。情绪智力首先表现为对自己情绪的识别和评价,也就是时地识别自己的情绪,知道其产生的原因。
    谁了解自己的情绪,谁就能充分、合理地利用、
    操控、驾驭它。谁要是不了解自己的情绪,就只能无地听任它的摆布,成为它的奴隶。
    因此,你必须了解情绪的变化情况——也就是说,在沟通中,什么是触动你某种情感的诱因。
    只要你清楚地了解这些诱因,就能对沟通中发生
    的各种情况进行妥当的处理。
    一般来说,高情商者是通过以下四种方法来认识自我情绪的:◎情绪记录法做一个自我情绪的有心人,有意识地连续记下自己近一段时间(比如,两到三天或一个星期)的情绪变化过程。情绪记录表的具体记录项目可以为:情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等。
    ◎他人评价法通过与你的家人、上司、下属、朋友等交流沟通,用他人的眼光来认识自己的情绪状况。
    他人评价比自己的主观认识具有更大的客观。
    如果自我评价与周围人的评价相差不大,表明你的自我认知能力较好;反之,则表明你在自我认知上有偏差,需要调整。
    然而,对待别人的评价要有认知上的完整,不可只以自己的心理需要注意某一方面的评价。应全面听取,综合分析,恰如其分地对自己做出评价和调节
    。大多数人通过别人的看法来观察自己,为获得别人的良价而苦心迎合。但是,把自己的自我认知完全建立在别人的评价上,就会面临严重束缚自己的危险。
    ◎情绪自省法人生的棋局该由自己来摆,不要从别人身上找寻自己,应该经常自省并塑造自我。
    成功和挫折能考验个人的修养情,因此,我们可以通过自己成功或失败时的经验教训,来发现自己的情绪特点,在自我反省中重新认识自我,把握自己的情绪走向。
    ◎情绪测试法借的情绪测试软件,或咨询专业人士,获取有关自我情绪认知与管理的方法和建议。
    了解自己情绪的人,大多善于将自己的情绪调节
    到一个状态,顺应他人的情绪基调,轻而易举地将他人的情绪纳入自己的主航道。这个本领让他们在交往和沟通中一帆风顺。
    强有力的人物、富于感染力的艺术家都能敏锐地认识和监控自己的情绪表达,不断调整自己的社会表演。他们像高明的演员,善于调动成千上万的人与自己同醉同痴。
    当你开始观察和注意自己内心的情绪体验时,一
    个有积极作用的改变正悄然发生,那就是情商的作用!
    高情商者往往能有效地察觉自己的情绪状态,理解情绪所传达的意义,找出它产生的原因,并对自我情绪做出必要的恰当的调节,始终保持良好的情绪状态。低情商者则因不时地认识到自我情绪产生的原因,而无法有效地进行控制和调节,致使消极情绪影响心境,久久不退。
    在生活中,有的人乐观向上,有的人却悲观绝望,究其原因,是他们观察和处理自己情绪的方式不同。
    心理学家迈耶将人的情绪管理方式分成几种类型:◎自我觉知型一旦情绪出现,自己便能觉察。这种人情绪复杂
    丰富,心理健,人观积极向上;情绪低落时绝不辗转反侧,缠绵其中。自我觉知型的人能有效地管理自己的情绪。
    ◎难以自拔型这种人一旦卷入情绪的低潮中便无力自拔,听凭情绪的主宰。他们情绪多变,反复无常,而又不自知,常常处于情绪失控状态,精神极易崩溃。
    ◎逆来顺受型这种人很了解自己的感受,接受并认可自己的情绪,并不打算去改变。这类人又被称为认可型。认可型又分为两种:乐天知命型——整天开开心心,自然不愿也没必要去改变;悲观绝望型——虽然认识到自己处于不良情绪状态,但采取不抵抗主义,抑郁症患者就属于这种类型,他们在自己的绝望痛苦中束手待毙。
    P30-34

    在智商过剩的时代,情商是中国精英阶层早晚要补的课!
    哈手把手教你掌控情绪、完善个、激发潜能、重塑自我,让你像哈精英那样修炼自己!
    哈精英成功的秘密,让没上过哈的年轻人也能成为哈情商课的受益者。 《哈情商课(献给奋斗打拼中的你修订本)》由西武著。

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