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  • 正版新书]怀孕黄金营养餐每周一读王敏9787553778198
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: 王敏著 | 王敏编 | 王敏译 | 王敏绘
    • 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
    • 出版时间:2017-03-01
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    • 作者: 王敏著| 王敏编| 王敏译| 王敏绘
    • 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
    • 出版时间:2017-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-03-01
    • 字数:150千字
    • 页数:227
    • 开本:12开
    • ISBN:9787553778198
    • 版权提供:江苏凤凰科学技术出版社
    • 作者:王敏
    • 著:王敏
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:39.8
    • ISBN:9787553778198
    • 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
    • 开本:12开
    • 印刷时间:2017-03-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-03-01
    • 页数:227
    • 外部编号:涿仝东102874
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    孕1月(1~4周)
    本月必吃8种食材
    孕1 月饮食宜忌
    宜适量补充水分
    宜多吃富含叶酸的食物
    宜每天一杯牛奶
    吃自己爱吃的
    宜吃嫩玉米安胎
    宜保质保量吃早餐
    不宜过多补充叶酸
    不宜长期喝纯净水
    不宜吃路边摊
    除了叶酸,吃保健品没必要
    不宜一怀孕就补 远离高热量的油条、油饼
    周 黄金营养餐
    红枣鸡丝糯米饭
    牛肉炒菠菜
    牛肉饼
    鲜奶粥
    乌鸡滋补汤
    第2周 黄金营养餐
    蛋肉糕
    芦笋蛤蜊饭
    燕麦南瓜粥
    海米白菜
    橙汁酸奶
    第3周黄金营养餐
    甜椒炒牛肉
    什锦西蓝花
    什锦沙拉
    香椿芽拌豆腐
    豆腐馅饼
    第4周 黄金营养餐
    紫菜包饭
    西红柿面疙瘩
    虾仁豆腐
    奶酪蛋汤
    板栗烧仔鸡
    ……
    孕2月(5~8周)
    孕3月(9~12周)
    孕4月(13~16周)
    孕5月(17~20周)
    孕6月(21~24周)
    孕7月(25~28周)
    孕8月(29~32周)
    孕9月(33~36周)
    孕10月(37~40周)
    分娩与产后(产后1~4周)
    附录: 孕期和产后不适食疗方

    王敏,西北妇女儿童医院妇产科主治医师。于中南大学湘雅医学院,从2009年至今,一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生,她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑,在关注孕妈妈身体的同时,对孕妈生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对孕妈妈孕期的营养搭配有着自己独特及专业的见解,像邻家姐姐一样,把复杂的孕期问题和饮食调理知识简单明了地传授给孕妈妈们,得到孕妈妈们的一致是孕妈妈们值得信赖的产科专家。


    怀孕了怎么吃,是件大事,孕妈妈的每一道菜、每一顿饭都与胎宝宝有着千丝万缕的关系,很大程度上决定着宝宝的健康与否、聪明与否,营养饮食是整个孕期的重中之重。

    本书根据孕妈妈和胎宝宝每个月身体的变化情况,给出不同的食材、饮食宜忌和精选营养餐。对每道菜的营养功效加以详细说明,让孕妈妈补的放心,吃的明白。而且,将菜谱中的主要食材拎出来,给出黄金搭配,提供更多的菜品选择,让孕妈妈40周营养餐不重样。


    【内容简介】


    哪些食物富含叶酸?

    怀孕了,还能吃辣椒吗?

    孕吐难受,吃点什么好呢?

    怎么给宝宝*好的营养?

    ……

    当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽,你是不是感到很幸福,而且还有很多问题盘旋在脑海中呢?你肯定会想知道,怎样吃,才能给宝宝*好的营养,吃什么,能让宝宝健康又聪明,那么就来听听孕产专家的指导和建议吧!

    本书开篇先介绍了孕妈妈和胎宝宝每个月所需要的营养素,然后具体介绍每月的重点食材,饮食宜忌和营养菜谱。通过对每道菜的营养功效加以详细说明,让孕妈妈补的放心,吃的明白。书中还将菜谱中的主要食材拎出来,给出黄金搭配,提供更多的菜品选择,让孕妈妈营养更均衡,天天不重样。另外,书中还涉及每个月胎宝宝的变化和孕妈妈的体重管理,以及孕期和产后不适食疗方,让孕妈妈长胎不长肉,吃出美丽妈妈。让胎宝宝茁壮成长。


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