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正版新书]优雅的归程--徐斌徐斌9787550738416
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目 录 个优雅秘笈:吃好饭,从享受孤独到拥抱生活............................001 【心灵聊愈】和谁一起晚餐?寻找安放心灵的餐桌......002 【优雅提示】优雅用餐的十个小提示 .............................008 【电影荐赏】电影《小偷家族》:社会适应不良综合征....................................................................009 第 2 个优雅秘笈:穿好衣,优雅是对抗岁月的优选武器..................... 015 【心灵聊愈】穿金属背心的女人,顽强并美好地生存.................................................................... 016 【优雅提示】五十岁以后的修饰要点 .............................029 【电影荐赏】电影《伯德小姐》:疲惫了母亲的 想象力......................................................... 031 第 3 个优雅秘笈:晒太阳,感受温暖的力量.......................................037 【心灵聊愈】病来如山倒的疼痛感,请阳光治愈我...... 038 【优雅提示】阳光安慰剂使用要点 .................................045 【电影荐赏】电影《她》:身体松弛但心灵依然紧绷....................................................................046 第 4 个优雅秘笈: 水滋养,慢下来善待自己和他人............................ 051 【心灵聊愈】失业男人的初老危机,谁来安慰寂寞心....................................................................052 【优雅提示】亲近水的十个生活要点 .............................060 【电影荐赏】电影《海边的曼彻斯特》:创伤后应激障碍中的疼痛感.........................................062 第 5 个优雅秘笈: 深呼吸,在冥想中与自我和解................................067 【心灵聊愈】今生今世未了情,丧亲之痛与疗愈之路.................................................................... 068 【优雅提示】享受呼吸的十个小提示 ............................. 078 【阅读荐赏】《挪威的森林》:抑郁是生与死、爱与欲的追问......................................................... 079 第 6 个优雅秘笈: 好睡眠,让身心平衡深度放松................................085 【心灵聊愈】更年期失眠的惊恐发作,如何接纳衰老的自我......................................................... 086 【优雅提示】如何拥有一夜好睡眠 .................................096 【阅读荐赏】《走出荒野》:自然是如何实现心灵疗愈的 ............................................................ 097 第 7 个优雅秘笈: 追梦想,制订自己的愿望清单.................................111 【心灵聊愈】岁月已老心魔难禁,给心灵一个目标.......112 【优雅提示】如何制订愿望清单......................................118 【阅读荐赏】“那不勒斯四部曲”:梦想人生飞离尘嚣 ............................................................ 120 第 8 个优雅秘笈: 找兴趣,在高雅爱好中安放心灵............................ 141 【心灵聊愈】老父在收集偏执中渐行渐远,爱好是自我的流连.........................................142 【优雅提示】品味艺术鸡汤的十个优雅提示.................. 149 【阅读荐赏】《流浪的老狗》:我的痛苦其实就是我的财富......................................................... 150 第 9 个优雅秘笈: 结伴行,抱团养老的兄弟姐妹闺蜜伙伴................. 157 【心灵聊愈】为人父母那颗永远疼痛的心,幸有亲友相伴携行..................................................... 158 【优雅提示】相知相爱的交友良方 ................................. 163 【阅读荐赏】《约翰·克利斯朵夫》:有了朋友,生命才显出它全部的价值 ................................. 165 0 个优雅秘笈:自由写,每个人都有一支自由之笔........................ 177 【心灵聊愈】半夜在客厅里哭泣的母亲,用书信叩开她的心扉..................................................... 178 【优雅提示】书写的十个小技巧..................................... 185 【电影荐赏】电影《天才捕手》:文学是疲惫生活里的英雄梦想................................................. 187
徐斌,曾任媒体记者,心理健康专栏作者。著有《红尘故事》《未必隐私》《男言之隐》《我终将学会爱你》《坐下来和徐斌里聊聊天》等著作。
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