正版新书]中国儿童情绪管理(第2版)晏红9787512712034

Part 1 健康情绪成就幸福人生
01 健康情绪是人的天然需求
02 成功+幸福，情绪来决定
03 不健康的情绪对人生的破坏力
04 童年培养“情绪脑”
05 孩子的情绪需要正确解读
06 环境悄悄塑造孩子的情绪
Part 2 让孩子做情绪的主人
01 做情绪的主人而不是奴隶
02 情绪管理管什么
03 如何做情绪的主人
04 情绪管理策略也分高下
05 情绪的管理策略
06 当心孩子虐待自己的情绪
Part 3 家长情绪失衡，孩子情绪也失衡
01 孕妈妈的焦虑
02 哺乳期妈妈的非真实在场
03 饱含玄机的母婴关系
04 潜在的婆媳矛盾
05 不容忽视的亲子嫉妒
06 不断升级的亲子战 07 家长“压力山” 08 家长不成熟的心态
Part 414 种情绪管理法
01 接纳法
02 共情法
03 认知法
04 延迟满足法
05 自编故事法
06 表扬鼓励法
07 批评教育法
08 区别强化法
09 行为契约法
10 系统脱敏法
11 积分法
12 隔离法
13 运动法
14 放松法
Part 5 15 种积极情绪的培养
01 快乐
02 乐观
03 幽默
04 兴趣
05 幸福感
06 和气
07 同情
08 分享
09 谦让
10 自尊自信
11 游戏玩乐
12 自我控制
13 大胆方 14 沉着冷静
15 善解人意
Part 6 15种消极情绪的疏导
01 哭闹
02 胆怯
03 任
04 黏人
05 孤僻
06 愤怒
07 野 08 无聊
09 焦虑
10 嫉妒
11 逆反
12 攻击
13 受欺负
14 浮躁好动
15 争强好胜
Part 7 10大教养误区
滋长孩子的负面情绪
包办代替
迁就溺爱
过度关注
过度忽视
缺乏威信
严厉批评
家庭矛盾
哕唆唠叨
父爱缺失
曲解误会
附录 孩子常见的情绪问题咨询
0～岁孩子情绪问题咨询
1～2 岁孩子情绪问题咨询
～ 岁孩子情绪问题咨询
3～4 岁孩子情绪问题咨询
4～5 岁孩子情绪问题咨询
5～6 岁孩子情绪问题咨询

晏红，清华大学早教专家，中庭教育学会理事，中国青少年研究会理事，北京市特级教师，北京市幼教学科带头人，二心理咨询师，中央电视台少儿频道特邀专家。主持、参与多项重量、北京市级研究课题，另多篇在全国范围内的评选中获奖。曾获中庭教育知识传播激励计划很好人物奖、北京市“三八”红旗奖章、北京市家庭教育优选工作者、北京市学前教育系统很好支教工作者、北京市海淀区早期教育管理模式创新奖等奖项。已出版专著：《中国儿童情绪管理（第二版）》《孩子入园，爸妈必须知道的事》《宝宝入学接近手册》《培养幼儿好习惯》《幼儿的15个好习惯》《新编家长学校教材》《幼儿教师与家长沟通之道》《幼儿园家庭教育指导形式与方法》《园本培训促进幼儿教师专业发展》等。

04童年培养“情绪脑”精选案例辉辉的爸爸妈妈都是大学教授，平时工作很忙，就由退休在家的奶奶照顾着。这孩子在班里是比较出众的，会说汉语和日语两种语言，画画很好，会弹钢琴，经常为小朋友唱歌伴奏。可就是这样一个聪明可爱的孩子，有把老师吓了一大跳。那天外面刮着
风，辉辉却站在阳台上，老师让他回来，他说：“我想跳楼。”老师的心咯噔一下，但仍平静地说：“这么高的楼，跳下去，人会摔死的。”“我就想死。”“死了，爸爸妈妈多难过啊！”“我就想让他们难过。”老师想转换一下话题，就劝他：“咱们回班说话，外面太冷，别感冒生病了。”“我想生病。”“生
病了，老师就该伤心了。”孩子的回答更让人吃惊：“你们伤心我才高兴呢！”老师把孩子的情况反映给家长，家长才意识到问题的严重。
童年是“情绪脑”发育的关键期
一般情况下，家长对开发孩子的智力比较重视和熟悉，而认为情感教育是简单的和不重要的，或者认为小孩子还不懂情感，所以对孩子的情绪情感发育缺乏有意识的培养和疏导。正如哈大学心理学家戈尔曼所说，孩子的未来20%取决于智商，80%取决于情商。良好的智力发展需要健康的情感来保驾护航，一个自信乐观的孩子会以持续阳光的心态沉浸在学习与生
活中，这必然促进孩子的智力发育。即使智力很高的孩子，也会不断遇到各种各样的疑惑和困难，这时他需要健康的情绪情感来调节自己，否则孩子心情郁闷、思维凝滞，他的快乐与发展将同时受阻。再者，孩子在健康成长中遇到的很多问题，例如任、攻击、
自私、冷漠、孤僻等，都与情绪情感发育不良有很大关系，所以家长要像重视孩子的智力发育一样，重视孩子的情感教育。
Tips脑科学家发现，情绪是人脑的高级功能，以杏仁
核为核心的广泛联结的神经回路在情绪调节中起着重要作用，又被称为“情绪脑”。情绪情感与主管智力发育的大脑皮质有密切联系，这种联系在孩子1岁左右迅速形成，以后不断经历的情绪体验会定型这种联系通道，进而使其形成稳定的应惯。0～6岁是情绪脑发育的关键期。
“情绪脑”控制着人的喜怒衷乐，对人的学习、
记忆、决策以及生存和适应有着重要的影响。然而，“情绪脑”比较脆弱，压力大、慢病、不良睡眠、
噪音污染等因素，都会使之受到不同程度的不良影响。所以，从小呵护孩子的情绪、培养孩子良好的情绪管理习惯重要。
保护“情绪脑”的良策提高孩子识别情绪的能力人类有很多情感：快、兴、喜悦、悲伤、害怕、恐惧、难过、伤心、气愤、厌恶……孩子多多少少都会体验各种情感，但是他说不出来，需要家长为他指点陈述出来，这样他以后才能描述自己和他人的情感，为他进一步的情感发育奠定认知基础。
方法1：当孩子产生某种情绪了，家长要接纳他，并帮他表达自己的感受“你生气了是吗？”“妈妈知道你讨厌这只小虫子。”以后，家长就可以直接询问孩子：“告诉妈妈你怎么了？”鼓励孩子说出自己的情绪情感。
方法2：孩子平时阅读的图画书上有各种动物和人物的表情，家长可以跟孩子讨论这些都是什么情绪情感状态。
方法3：用书把照片或图片的一半遮盖起来，使孩子只看到露出来的另一半，让他猜猜其中的动物或人物是什么情感。
满足孩子对家长的情感需要
现代的年轻父母都比较忙，于是爷爷奶奶或者保姆阿姨代替父母照顾孩子的现象比较多，但是孩子对父母的情感需要是家长不能代替的。所以，家长在工作之余尽量抽出时间与孩子共度亲子时光是很重要的，否则容易使孩子形成孤僻、畏缩或者攻击的心理，就像案例中的辉辉一样。
方法1：双方妥善处理好事业与家庭的关系，不要让孩子经受亲情饥渴。白天可以托付他人接送
孩子上幼儿园，但是晚上父母其中一人应该陪孩子一
起活动和游戏。同时有些工作忙碌的父母遗憾和补偿心理比较突出，结果可能比较迁就孩子，过分顺应他的要求，为形成一些不良的情绪反应模式埋下伏笔，这一点需要家长特别注意。
方法2：让孩子学会跟父母打电话交流，这样不但满足孩子的情感需求，还锻炼他的语言表达能力。
有时父母实在回不了家，或者回家晚了，要向孩子“请”，让孩子学理解，同时告诉孩子可以随时给爸爸妈妈打电话，这对孩子的情感需要都具有缓解作用。
方法3：为孩子营造和谐美满的家庭氛围。和谐美满的家庭关系是培养孩子积极情感的重要因素，所
以关系、婆媳关系不只是大人的事，还影响孩子情感的发育。如果家长在外面受了“窝囊气”，回来不要对孩子发“无名火”，孩子不理解父母，却会对自己全盘否定，这对孩子的情感伤害很。培养孩子学会感恩与回报“我只给孩子充分的爱，根本不需要他的回报。
”特别宠爱孩子的家长会有这种想法和做法。于是有的妈妈特意从职场上退出来做全职妈妈，有的爷爷奶奶、外公外婆前来帮忙，有的家庭请来保姆或阿姨。
全家人对孩子高唱“爱的奉献”固然可佳，但是缺乏“爱的教育”却会延误孩子的情感发展。孩子要学会感恩和回报，他才能长成一个人格健全、品优良的人。
方法1：让孩子学会关心父母，力所地为父母做事。有家人生病的时候，要告诉孩子病人不舒服，大家要照顾他，例如说话走路轻轻的，不要影响病人休息；削好一个水果，递给病人；为病人倒水；说安慰病人的好听的话。平时妈妈工作累了，回家可以直接跟孩子说：“妈妈累了，想躺一会儿，你给妈妈拿一个靠垫吧？”家长时常这样有意地“懒”一下，有利于培养孩子关心他人的情感。
方法2：让孩子为家长过生日。现在的孩子都知道享受家长给自己过生日，却很少想到为家长过生日，但这是培养孩子学会感恩和回报的教育机会。教育孩子为家长做个礼物，为家长做一件事情，或者说一
句祝福的话语，都是对孩子积极的情感熏陶。
培养孩子应对挫折的积极情感
随着孩子的成长环境越来越优越，有些孩子的心理承受能力却越来越弱，稍微遇到一点儿挫折和困难就大发脾气，任凭家长怎样安慰都不依不饶，这样下去将导致孩子形成不良的情绪应惯。
方法1：鼓励孩子自己的事情自己做，提高孩子的自理能力，减少包办代替。挫折之事无论大小，不管是生活、学习还是交友等方面的问题，家长都注意鼓励孩子面对困难积极想办法解决，培养他积极的心理反应模式。
方法2：当孩子犯错误的时候，不要让他感到过分自责和内疚。孩子难免出错，家长不要一味地批评、惩罚孩子了事，应该态度平静，同时又加强督导，帮孩子改正错误。过分严厉的指责和体罚，会让孩子在挫折面前退缩，不利于其健康的情感发育。
P8-11

智慧的父母教孩子管理情绪。 会管理情绪的孩子更加智慧。 小宝宝的情绪有时候难以琢磨，他们闹气脾气来，让家长也发愁难过；小宝宝的情绪也确实重要，它关系到孩子一生的成功与幸福生活。《中国儿童情绪管理(第2版)》作者晏红在这里给家长们上了一堂生动的实用课，告诉家长们怎样交宝宝管理自己的情绪，怎样管好自己的情绪，让孩子从小做情绪的小主人！ 要贴心，别误解了孩子的情绪；要细心，别忽视了孩子的情绪；要用心，别压抑了孩子的情绪。