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  • 正版新书]轻疗愈(美)尼克·奥特纳|译者:美同9787515404530
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    • 作者: (美)尼克·奥特纳|译者:美同著 | (美)尼克·奥特纳|译者:美同编 | (美)尼克·奥特纳|译者:美同译 | (美)尼克·奥特纳|译者:美同绘
    • 出版社: 当代中国出版社
    • 出版时间:2014-09-01
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    • 作者: (美)尼克·奥特纳|译者:美同著| (美)尼克·奥特纳|译者:美同编| (美)尼克·奥特纳|译者:美同译| (美)尼克·奥特纳|译者:美同绘
    • 出版社:当代中国出版社
    • 出版时间:2014-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-09-01
    • 字数:223.00千字
    • 页数:267
    • 开本:16开
    • ISBN:9787515404530
    • 版权提供:当代中国出版社
    • 作者:(美)尼克·奥特纳|译者:美同
    • 著:(美)尼克·奥特纳|译者:美同
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:35
    • ISBN:9787515404530
    • 出版社:当代中国出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2014-09-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2014-09-01
    • 页数:267
    • 外部编号:涿仝东79690
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言 放手过去,开始全新的生活
    章 疗愈的2.0时代
    对恐水症病人的偶然一试
    来自现代科学的强效明
    你能改变你的脑 做自己的疗愈专家
    第2章 不可思议的体验
    简便易行,却实实在在
    4种常见的敲击对象
    正面描述VS负面描述
    如果1分钟内奇迹没有发生
    第3章 纾解焦虑和压力
    真的“什么都不管用……”? 认知转向和'阿佩克斯效应'
    终止压力的恶循环
    重新讲述生活的故事
    你忧虑的是什么?
    用“选择”代替“应该”
    第4章 抗拒让我们停滞不前
    谁是幕后导演?
    继续前行,还是原地踏步?
    我想保护谁?
    用身体的痛阻止心灵的伤
    你真正想要的是什么?
    第5章 哀悼失落的童年
    身体与童年创伤
    童年创伤塑造了我们
    那些想说却不能说的话
    拥抱童年的那个自己
    同情为理解打开一扇门
    第6章 失衡的身体
    探寻身心合一的奥秘
    卡住的情绪能量
    的身体
    情绪造就命运
    唤醒身体的疗愈力量
    第7章 身体能够自愈
    你真的会一直疼下去? 病痛与情绪的“奇怪”联结
    找回身体久违的轻松感
    第8章 享“瘦”身材也享受食物
    与食物有关的苦恼、恐惧、愤怒和自责
    压力减小,体重就能减轻
    难以阻挡的美味诱惑
    想运动却不行动
    画一棵你自己的减肥敲击树
    第9章 营造健康的情感关系
    你有多少“情感包袱”?
    父母的故事
    曾经的情感创伤
    让爱之花盛开在当下
    0章 释放匮乏,创造丰盛
    从小企业主到疗愈师 只需关注“下一步”
    扼杀梦想的拖延症
    奇迹总是一个接一个出现
    清理、清理,扭转你的金钱模式
    1章 释放恐惧,回归本心
    没有了恐惧的自己会是谁?
    这不是勇敢不勇敢的问题
    像剥洋葱般步步深入
    2章 还有什么是你忧虑的?
    睡一个深沉而安稳的好觉
    缓解成瘾症状
    提高竞技表现:专业运动员的秘密武器
    情绪释放疗法的作用远不止于此
    替代他人进行敲击治疗
    3章 用爱唤醒生命的能量
    创伤后应激障碍:看不见的流行病
    瓦哈卡计划:生命的微笑
    压力缓解计划:清除战争记忆
    换回一个美好新世界
    后记遇见真正的自己
    附录进阶训练

    尼克·奥特纳(Nick Ortner),享誉优选的“1分钟”疗愈导师。他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的很好疗愈大师,也是美国很知名以及很亲民的情绪释放疗法很好不错,还是不错纪录片《轻疗愈》的创作人和监制人。目前尼克正在世界各地巡回演讲和传播情绪释放疗法,如今由他创建主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会(The Tapping World Summit)已有100万人参加。尼克曾经在这个而有方法的指引下,奇迹般地吸引来了自己的灵魂伴侣、找到了人生的意义并获得源源不断的财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主成为百万人走上财富、健康与丰盛之途的疗愈大师。

    杰基是加拿大一位出色的地产代理人,以前她害怕在公众场合讲话。虽说这样的人不在少数,可她连区区几人的场合都恐惧不已,即便是跟她认识并信任的同事开电话会议,她也会紧张焦虑。
    这一点显然会殃及她的工作,妨碍她拓展业务,重要的是还会影响她对生命的体验。可以想象,一
    刻不停地担心说错话是一种怎样的负担?因为对他人的评判无休止地恐惧,即使聪明如杰基,也只能在缄默中窒息自己的灵感。
    后来杰基接受了敲击治疗,专注清理孩童时期遗留的负面想法,比如不敢表达、认为倾听自己的心声、不敢大声讲话等。她曾经目睹父亲责打弟弟们,而自己却没能保护他们,这件事情她记忆尤为深刻,并始终耿耿于怀。
    正是这些格形成时期的负面体验塑造了她的身心,导致她在与别人沟通时充满了负面想法。当她一
    边沉浸在这些负面经历当中一边进行敲击治疗时,她的大脑和身体的反应模式就得到了重塑,恐惧也随之散去。
    从那时起,杰基的业务有了显著的起色。更重要
    的是,她终于能轻松自如地与他人交往了。
    曼迪是一位单身母亲,她浑身上下总是时不时地疼痛。各科医生都看过,还是找不到任何器质上的病因。医生告诉她都是“心理”在作怪,曼迪对医生的判断半信半疑。让她烦恼不已的是,医生的解决办法就是让她长期吃止疼药,这给她的生活造成了很多不便。然而仅仅敲击了几分钟,她下巴处的疼痛就从8分降到了5分(10分)。
    “你疼痛背后的情绪是什么?”我问她。
    “愤怒。”她马上回答,而且这种愤怒与工作不顺心有关。接下来,经过几分钟的讨论和对愤怒的敲击,她下巴处的疼痛完全消失了。这个结果令她大为吃惊。
    从器质角度看,她的下巴很可能什么问题都没有。疼痛不过是身体在表达愤怒(从微观上讲这种疼
    痛可能是因为长期紧张导致局部供血不足,而情绪释放疗法正好缓解了这种紧张)。现在曼迪明白了,如
    果再感觉身体疼痛,她就要问“我的身体想对我说些什么”而不是“我的身体出了什么问题”,而且她知道可以用情绪释放疗法清除身体表达的情绪以及疼痛。
    45岁的洛丽感觉自己孤苦伶仃,她刚刚经历了痛苦的婚变,又接连约会失败,于是心灰意冷。她不仅怀疑自己吸引理想异的能力,而且还把自己封闭起来,免得再受伤害。在她看来感情就意味着痛苦,而的做法就是连试都不试。
    我们一边敲击,一边检视了她离婚的经历,以及她对自己、对异所抱有的看法。关键是我们把她有关感情的包袱全部清除了。渐渐地,洛丽重新向爱情敞开了心扉,并对未来的感情作了具体设想。简便易行,却实实在在以上仅仅是情绪释放疗法万千奇迹中的几例。说到这里,想必好奇的你一定很想体验情绪释放疗法即将带给你的重大影响。
    探索情绪释放疗法10年来,我发现它的好处就是简便易行。谁都可以轻松掌握,也容易付诸实施,并取得效果。
    我们都太忙了,没有时间去学一套复杂的程序,也弄不清楚学到什么程度才能见到效果。遗憾的是,大部分自和自我发展的方法都太注重概念和观点。
    也许有些人喜欢了解和探讨不同的概念,但我们真正寻找的是实实在在的改变。
    我们希望实实在在地减轻体重、治疗病痛、增加收入、改善关系。凡此种种,情绪释放疗法都可以一
    展身手,而且不止于此。P28-30

    尼克·奥特纳编著的《轻疗愈》为你提供一种新的方法,轻松帮你摆脱难以应付的局面。情绪释放疗法带来无压力生系,为你“敲除”烦恼、焦虑、恐惧及身体病痛如果可以……永远纾解失眠、肥胖、肩颈僵直和身体疼痛,你会变得怎样?放下那些忧郁、焦虑、恐惧与沉重感,你又会如何?从“我不够好,我做不到”的信念中解脱,你将会成为怎样的自己?15分钟快速减压、实现身心平衡,哈医学院、美国行为医学临床应用研究所推崇的身心疗愈法,全球千万人情绪释放敲打新风潮……

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