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正版新书]降压降糖降脂攻略肖子曾9787513291
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章 起居篇 控制“三高”,顺时为先 良好起居,健康随行 高血压患者“三松”着装。舒适又轻松 高血压患者出行如何稳健很重要 高血压患者合理作息降压好 劳逸结合,科学安排恢复 起床降压“三个半”,一平二坐三下垂 降压三杯水.时间有讲究 良好环境能降压,健康起居调节奏 能诱发高血压的日常危险因素你知道 居家生活,降压小妙招 “神气”异常,血脂升高 疑似低血糖,血糖仪来帮你 什么是糖尿病患者的“黎明现象” 糖尿病患者如何鉴别“黎明现象”与“苏木杰反应” “黎明现象”的发生因素有哪些 有“黎明现象”的糖尿病患者需要注意什么 “苏木杰反应”糖尿病患者莫自疗,医生指导 糖尿病患者如何进行适度的 糖尿病患者规律排便习惯好 糖尿病患者如何养成良好的排便习惯 糖尿病患者合理用眼,预防视网膜病变有窍门 睡眠习惯不好也会容易得“三高症” 睡觉有讲究——好习惯让你睡出好心情 《黄帝内经》中“三”群四季养生原则有哪些 “三高”悖四季,影响为 高血压患者四季不同养生原则是什么 春季养生,降压法则 消除春困解疲乏,控制血压疗效好 春季新陈代谢快,补充水分增血容 春捂防春寒,血压高不怕 夏日养生,降压法则 夏季补水要频繁,防止气阴随汗走 夏季炎热空调低.冷热不适致病发 夏季充足睡眠,顾护内脏稳定 秋季养生,降压法则 冬季养生,降压法则 冬季勤测血压,注意波动变化 冬季降压不能停,一时低压是象 冬季血压高,时刻要当心 冬季血压随天变,饮食起居好顺应 糖尿病患者春季防病法则 糖尿病患者夏季防病法则 糖尿病患者夏季养生,养阴益气是关键第二章 饮食篇第三章 运动篇第四篇 娱乐篇第五章 心理篇第六章 针灸推拿篇第七章 药物篇主要参考文献
肖子曾,现为湖南医大学教授,中国民族医药学会教育研究分会副会长兼秘书长,世界医联合会亚健康分会副秘书长,湖南医学会亚健康专业委员会副主任委员,湖南省医管理局医养生保健宣讲专家,长沙市健康管理学会会长,《湖南医大学学报》编委,《国际中西医结合杂志》编委。主持、参与、省部级课题30余项,获省、厅级科研、教研成果奖10余项,在、省学术核心刊物公开发表学术50余篇,出版学术著作近20部。长期从事中医教学、科研、临床及管理工作。
肖子曾主编的《降压降糖降脂攻略》汇集了防治“三高症”的各类保健养生方法,从不同角度、不同方面,以活泼、通俗的语言阐述“三高症”的防治之法,以期为中国老百姓的健康尽绵薄之力。 本书共分为七个部分,即起居篇、饮食篇、运动篇、娱乐篇、心理篇、针灸推拿篇、药物篇。
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