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  • 正版新书]写给上班族的解忧心理学(日)植木理惠|译者:袁光//王薇
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    • 作者: (日)植木理惠|译者:袁光//王薇著 | (日)植木理惠|译者:袁光//王薇编 | (日)植木理惠|译者:袁光//王薇译 | (日)植木理惠|译者:袁光//王薇绘
    • 出版社: 印刷工业出版社
    • 出版时间:2011-09-01
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    • 作者: (日)植木理惠|译者:袁光//王薇著| (日)植木理惠|译者:袁光//王薇编| (日)植木理惠|译者:袁光//王薇译| (日)植木理惠|译者:袁光//王薇绘
    • 出版社:印刷工业出版社
    • 出版时间:2011-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2011-09-01
    • 字数:70千字
    • 页数:155
    • 开本:32开
    • ISBN:9787514202694
    • 版权提供:印刷工业出版社
    • 作者:(日)植木理惠|译者:袁光//王薇
    • 著:(日)植木理惠|译者:袁光//王薇
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:28
    • ISBN:9787514202694
    • 出版社:印刷工业
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2011-09-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2011-09-01
    • 页数:155
    • 外部编号:涿仝东48100
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 瞬间振作 忘记伤痛的解忧术
    越想忘就越忘不了
    [“白熊实验”与精神创伤疗法]
    如何解决恐慌的情绪
    [趋避型控制的限制和危机处理方法]
    失恋夜,听 “马赛进行曲”会比听“陈奕迅”更忧郁
    [利用“情绪不一致效应”重拾快乐]
    亲自买乐透,中奖几率更吗[向抑郁症患者学习如何摆脱控制幻觉]
    你有“贫穷妄想症”[降低压力强度的诀窍]

    第二章 头脑灵光 审时度势的解忧术
    为何老板总是只会听到你讲他坏话
    [用鸡尾酒会效应甩掉对手]
    为什么在联谊会上结成的情侣多会以分手告终
    [用虚忆看人]
    “无风却起浪”的语言
    [吵架时的气话不能当真,因为这是“语言遮蔽”]
    为什么老二“善于处世”呢
    [事业上成功的人,都是学习模仿达人]
    三个臭皮匠,却没有诸葛亮的智慧
    [集体偷懒的可怕]

    第三章 成功与人交往 不被他人控制的解忧术
    培育人才很轻松,超简单的人心控制术
    [只给“甜枣”不打“巴掌”的调教才是上上策]
    人气牛郎悄悄使用的“偶尔不给甜枣”术
    [以间歇强化的方式俘获人心]
    坐在能掌控全局的会议位置
    [巧用斯汀则效应的魔分区]
    自己的私事为何被陌生人「一语道破」
    [善用巴纳姆效应,就能成为师?]
    过气艺人重出江湖的秘诀
    [借由败犬效应来个大逆转]

    第四章 俘获人心 调节自我的解忧术
    用赞美的技巧,打造的人际关系
    [推开「乔哈里窗」的方法]
    婚外恋为何屡禁不止
    [让魅力倍增的逆反心理]
    为何无厘头艺人会这么有人气
    [Lady Gaga般的认知不协调]
    她不是美女,为何能让男神魂颠倒
    [如果了解自我知觉理论,将会大受欢迎]

    结语
    译者后记

    植木理惠,1975年出生。日本著名心理学家、临床心理医师。于御茶水女子大学。于东京大学教育心理学专业。后作为日文部学省的特别研究员从事心理学的实研究。植木理惠连续获得日本教育心理学会奖“城户奖励奖”和“奖”,是该奖项在日本历年轻的获得者。植木理惠目前在东京都内综合病院心理治疗内科担任心理咨询师,同时也在庆应义塾大学理工学部担任讲师。

    为何老板总是听到我讲他坏话[用鸡尾酒会效应甩掉对手]酒席宴上,你本以为躲在角落里讲上司的坏话很安全,可他却像听到了什么似的一直恶狠狠地瞪着你。很多人都能听到从远处传来的有关自己的闲话,这大概就是传说中的顺风耳吧。
    人人都有一双顺风耳,但这和他听力的好坏一点关系都没有。这种现象被称作“鸡尾酒会效应”(图6),它指的是在喧嚣的鸡尾酒会上,你即使正和谁聊着什么,也还是能听到有人在远处谈论你。
    其实,人耳朵的构造和麦克、扩音器等机械不一样,它只能选择地听到和你有关的消息和你感兴趣的内容。如果别人说的是你感兴趣的东西,耳朵会一下子竖起来给你搜集情报。
    不过耳朵的功能貌似有点不合理,它要是能多听听你不了解的事情,帮你扩展一下知识面该有多好。但耳朵为什么只对已知的事情,想听到更多与它有关的消息呢?
    其实,耳朵的构造与大脑活动有关。据说,大脑在日常生活中仅用占总容积5%的空间工作,它即使收到了新情报也不愿意用迄今为止没工作过的空间去处理。这种节能高效的工作方式偶尔也会给人一种小气的感觉。认知心理学把大脑的这种工作方式称作“节能原理”。我还给大脑起了个更通俗的绰号,“小气脑”。
    “小气脑”导致了御宅族的出现大脑只能搜集一些它认为重要的信息,那些和它无关的情报会被它自动屏蔽。于是,“小气脑”就生出了顺风耳。
    有人问你兴趣爱好的话,你肯定不会列举太多,比如说:“我喜欢旅游、看戏、数学、长跑、做手工、打电玩等等。”一般人提及自己的爱好顶多是两三个,像“看书、听音乐”之类的。
    从大脑“节能”的特点来看,它更愿意深入了解某些特定的事物,而不是泛泛地去关注太多的方面。
    因此,“御宅族”并不是变态,他们只是本能地用顺风耳搜集自己感兴趣的东西罢了。他们的行为才是人类自然的行为。
    如此说来,御宅族指的也并不光是在中关村淘游戏软件的人了。精于勤俭之道的家庭主妇是“节约御宅族”,对潮流的姑娘是“时尚御宅族”,热衷于事业的人是“工作御宅族”。出了这么一本书的我呢,也可以算是很宅很宅的“心理学御宅族”了。因为大家精通的都是某个特定领域内的一
    部分知识,所以说人人都是御宅族。
    都是自恋惹的祸心理学家做了几个有关鸡尾酒会效应的实验。
    其中较为出名的是,让政的支持者与反对者在美国大选期间听取该派候选人发表的竞选演说,从而比较被试验者对演说的理解力、记忆力与精神集中度。
    实验成功地实了鸡尾酒会效应所发挥的作用。候选人的支持者对演说很感兴趣,能精神高度集中地记住讲话内容。但反对者则对讲话内容完全没有印象。
    参加另一个实验的是一群教徒,他们的表现和上一则实验中的被试验者一样,都只能记住自己所信仰的宗教的教义,对宗教的教义则完全不感
    兴趣。
    这些实验在验了鸡尾酒会效应的同时,也表明我们会在心理上排斥那些与我们原有的信念、哲学相违背的理论。对于悖论,我们既不爱听也不爱想。这样一来,“小气脑”就变成“恶魔脑”了。这种“不想改变自己想法,自以为是”的心理也就是人们常说的“自恋”(个人主义)。因此,我们能在不知不觉中竖起一对顺风耳捕捉和自己相关的信息。因为我们很在意别人在讲我们的坏话,所以就地启动了耳朵的检测机能。
    还有个专门测试人们自恋度的实验。心理学家让某大学文学系的十名学生读一篇作文,并询问他们对此文作何感想。心理学家告诉其中的五人说:“作者是理科生。”告诉余下的五人说:“作者是你们系的同学。”结果,前者给这篇文章做出了高评,而后者则把它狠狠地批判了一通。因为后者认为:“这篇文章没有说服力。”“字里行间看不出作者的真情实感。”明明是同一篇文章,为什么被告知作者不同之后,大家做出的反应也不同呢?这就是人的自恋心理在作祟了。有竞争意识的人会用很挑剔的眼光看待对手,会竭尽全力地寻找对手不如自己的据。此时,人的大脑就变成“恶魔脑”了。
    其实,人都很自以为是,讨厌别人干涉他自恋。而且在极度自我肯定的状态下,人会对信息做出很偏激的处理。自恋在本质上和鸡尾酒会效应是一
    样,即,只有自己感兴趣的对象出现时,人的精神才能高度集中。
    P45-51

    你如果正为不幸而苦恼,建议你把植木理惠编著的这本《写给上班族的解忧心理学》从头到尾好好地读一遍。 本书能清除掉你心头的巨石。它会以科学明了的方式告诉你该如何面对自己,如何对待他人,如何制造出让双方都满意的幸福感。 本书用通俗易懂的语言阐述了“认知心理学”与“记忆心理学”的精华。

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