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正版新书]酸痛拉筋解剖书(澳)布拉德·沃克|译者:郭乃嘉//牟延晨9
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如何使用本书
前言
部 写在练习拉筋伸展操之前
章 柔软度、解剖学与生理学
1.1 体适能和柔软度
1.2 肌肉解剖学
1.3 肌肉收缩生理学
1.4 肌肉反
1.5 肌肉骨骼机制
1.6 杠杆
1.7 力的产生
1.8 当肌肉拉伸时发生了什么
1.9 解剖学中的方向术语
第二章 拉筋伸展操的原理
2.1 拉筋伸展操的好处
2.2 拉筋伸展操的分类
. 静态式拉筋伸展
2.6 做拉筋伸展操的技巧
2.7 如何在热身运动中运用拉筋
3.11 交叉双臂肩膀拉筋
出版后记
布拉德·沃克,澳洲著名的运动教练,运动与保健学,在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。于新英格兰大学,并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认执照,先后与多位世界和运动健将合作,曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法,并发表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。
布拉德·沃克所著的《酸痛拉筋解剖书》是本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础,教你合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络! 本书全彩四色印刷,内含135幅超精美人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的指南。
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