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正版新书]无惧焦虑瞿洋9787545577150
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章无处不在的焦虑焦虑的多样焦虑的心理特征焦虑对身体健康的影响焦虑的历史记忆第二章我是焦虑症患者引发焦虑的易感因素评判焦虑状况的四个维度第三章引发焦虑的思维模式及应对策略偏差认知思维模式灾难化想法的控制感对焦虑的正面认知第四章那些长焦虑的行为模式回避与强化直面恐惧——暴露与消退强迫行为拖延行为第五章我必须做到“优选”完美主义与焦虑拯救完美主义者第六章你是广泛焦虑症患者广泛焦虑症及其界定广泛焦虑症的心理成因克服广泛焦虑症第七章挑战焦虑惊恐障碍与广场恐惧症惊恐障碍及广场恐惧症的干预第八章让心静下来从传统文化中寻找干预策略不执着,心自由道法自然致虚极,守静笃
瞿洋英国班戈大学应用行为分析硕士(心理治疗方向)美国APA第29分会(心理治疗发展分会)会员中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会注册督导师候选人精神专科医院特聘专家执业心理治疗师、心理咨询师认知行为疗法培训讲师先后留学于新西兰、英国攻读心理学,研究方向是被称为“认知行为疗法第三次浪潮”的“接纳与承诺治疗”在焦虑中的应用。在医院从事临床心理咨询与治疗工作10余年,累计个案时长超15000小时;曾负责与北京朝阳疾控中心合作的十二五重大科技专项项目,并曾担任医院门诊副主任及心理咨询开发主任;先后接受过中央电视台七套、九套、中国教育电视台、China Daily、《北京晚报》、《环球时报》、《经济日报》等多家媒体心理相关主题的采访。
◆壹心理平台督导师瞿洋首部作品!写给每个焦虑不安却向往内心自由的你!◆瞿洋老师拥有15000小时以上临床心理咨询与疗愈经验,深入浅出地输出专业心理学知识与方法,帮你戒掉一切胡思乱想,让柔软和坚定温暖你的灵魂!◆怕负面评价、怕表现欠佳、怕不完美……摆脱焦虑的步不是回避,而是直面焦虑! ◆焦虑,源于对未来不确定的担忧;除了我们自己,谁也无法带我们走出精神内耗。 ◆超专业的心理学分析与方法,送给很累很累的你,别让焦虑拖垮你的人生!
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