返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 正版新书]突然就不焦虑了(日)和田秀树9787545574296
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: (日)和田秀树著 | (日)和田秀树编 | (日)和田秀树译 | (日)和田秀树绘
    • 出版社: 天地出版社
    • 出版时间:2023-02-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    君凤文轩图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: (日)和田秀树著| (日)和田秀树编| (日)和田秀树译| (日)和田秀树绘
    • 出版社:天地出版社
    • 出版时间:2023-02-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:140000
    • 页数:224
    • 开本:32开
    • ISBN:9787545574296
    • 版权提供:天地出版社
    • 作者:(日)和田秀树
    • 著:(日)和田秀树
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:52
    • ISBN:9787545574296
    • 出版社:天地出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-02-01
    • 页数:224
    • 外部编号:涿物流园138848
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章妥善处理焦虑的10大基本要素

    1使焦虑成为生存动力

    2越关注,焦虑越逐渐扩
    3如果情绪被焦虑掌控,可能导致判断错

    4因为钻牛角尖认为“除此之外别无他法”而使自己更加难过

    5维持现状不能成为判断基准了
    6焦虑是自由生活方式的

    7休息会给人添麻烦,这只是你一厢情愿的

    8“和大家一样”真的能让自己安心
    9焦虑大多来源于无知

    10没必要因未发生的坏结果而纠结于

    妥善处理焦虑的训练①

    第2章摆脱焦虑的14种方法

    1试着预测一下三种可能发生的结果

    2不要一个人陷入焦虑,试着找人倾诉

    3自己去搜集真实的信息,切勿随意听信

    4设定止损界限,承担相应

    5懂得用概率来

    6不要局限于一种

    7若是拥有“属事思考”这种思维方式,就可以做到冷静判断

    8与电视保持一定距离

    9致力于自己擅长的事

    10思考任何事情时都要懂得事物兼具两面

    11享受游刃有余地改变初计划的乐趣

    12要明白,旁人看你不会看得那么仔细

    13试着借鉴指南,然后改变

    14失败并非可怕之事

    妥善处理焦虑的训练②

    第3章以平常心过日子的10种方法

    1即便有所焦虑,也要敢于行动

    2既然无法改变,不如就这样接受

    3不要忽略自己小小的

    4珍惜自己的世界,享受一个人的孤独

    5寻找职场以外的容身空间

    6试着具体写出来

    7找他人做你的导师

    8感到疲惫的时候不要勉强自己,适当休息一下吧

    9接受“焦虑状态的自我”,以自己的真实状态生活

    10自己寻找有趣的目标

    妥善处理焦虑的训练③

    ……

    和田秀树,被誉为“学习之神”,“日本自我心理学研究第yi人”。1985年于东京大学医学部。现任日本大学常务理事、雷内诊所东京院院长、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师。其著作有二十余种被中国,累计近40万册。

    《人民日报》、央视网倡导的生活态度!一本让你跟焦虑和平共处的小书! 日本自我心理学研究大师和田秀树20年经验总结,拆解你的“太着急”“太想要”“爱比较”。 50篇漫画,手把手拆解你的焦虑,化为具体的小事,就能各个击破。 别人一句话,乱想好几天?害怕未知的结果?担心把事情搞砸?书中列举了妥善处理焦虑的10大要素、14种技巧,以及能将焦虑转换为动力的习惯。 职场、社交、婚恋、容貌、年龄……该来的总会来,和田医生告诉你:凡事尽力就好啦,做不到也没关系。 宽于待人,更要宽于待己。别被焦虑带偏啦。


    快节奏的时代,每个人都会被焦虑击中,关于内卷、职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗,不如试着接受,焦虑也许不会消失,但我们可以和自己和解。
    和田医生结合亲身经历,从精神科医生专业的角度,在书中列举了处理焦虑的10大要素,摆脱焦虑的14种技巧,用平常心过日子的10种方法,以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。


    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购