正版新书]不生癌的智慧徐志坚//黄慧//胡晓桦9787533031732

章 癌症是什么
什么是肿瘤
肿瘤细胞与正常细胞有什么不同
瘤与癌的区别
癌症≠死亡
癌症的病因有哪些
癌症可以预防 癌症遗传 癌症会传染 癌症为什么会转移
癌细胞是怎样把我们打垮的
为什么处在相同的致癌因素下
有人生癌而有人不生癌
癌症患者5年生存率是怎么回事
“富而无知”才会生病
第二章 人为什么会得癌症
常见的致癌因素
化学致癌因素
生物致癌因素
物理致癌因素
环境污染是媒介
环境污染导致癌症发生率上升
路边散步小心汽车尾气
水污染诱发食管癌
农药污染成为元凶之
产生臭氧的复印机对身体危害 导火线——不良的生活方式
作息不规律的人易患癌症
过度晒太阳会发生皮肤癌
“病从发入”——染发诱发皮肤癌和膀胱癌
长时间关窗看电视习惯定要改
居家中的致癌因素
洗衣粉——荧光增白剂带来的伤害
正确应用爽身粉，警惕卵巢癌
带有放物质的首饰
报纸——不可忽视的油墨污染
把好家具的质量关
蟑螂身上的病毒——传播癌症的媒介
妒家庭辐也致癌
炒菜做饭的油烟
“病从口入”的严重
狼吞虎咽易患胃癌
腌制食品中的致癌物
食用霉变的食物易患三种癌
烘烤和煎炸食物要远离
过烫的食物会把癌症“烫”出来
火锅汤并非精华
喝放置三天的凉开水会致癌
高脂肪饮食害处多
吃盐过多等于慢
乙型肝炎病毒——肝癌危险因素
常吃半成品的食物易发癌症
贪杯无度，癌之将至
“烟熏火燎”不得了
不良情绪是癌细胞的活化剂
不良情绪会惹祸
精神情绪是关键
好心态是一剂抗癌良药
心态决定抗癌的成与败
恐惧心理——抗癌之敌 “林妹妹”的哀与伤
癌症也有“职业”
特殊工种人员，谨防化学之毒
白领，别让癌症找上你
放从业者，慎防线所伤
上班族，吃隔夜菜的危害
开车一族，当心皮肤癌
第三章 在生活里预防癌症
远离环境污染
散步还是在公园里
养成良好的生活习惯
生活规律可防癌
注意水源清洁
日常防晒准备好
家中防癌要注意
开窗通风益
少用电脑多休息
洗菜别怕烦
不用含有放物质和致癌物质的建筑材料
减少空气污染
洗手或洗澡
新衣洗涤后再穿
慎防癌从口入
注意食物污染
注意食品添加剂的危害
注意蔬菜、水果摄入不足的危害
注意营养素摄入不足的危害
防癌抗癌的矿物质
选择防癌食物
蔬菜与防癌
切莫滥服药品
饮用新鲜、清洁的水
把好饮食防癌“四道关”
防癌七吃法
酗酒诱癌
吸烟，弊远大于利
与吸烟有关的癌症
第四章 癌症偏爱谁
老年人容易患癌
越来越多的中青年人患上癌症
不良生活方式者
不良饮食习惯者
精神情绪不稳定者
某些慢疾病患者
某些职业者
有癌症家族史者
营养缺乏者
过敏体质者
肥胖者
从不体检者
儿童也会患癌
第五章 癌症早发现
什么是癌症初筛普查
如何进行防癌体检
常规体检≠防癌普查
远离癌症，重在预防
认识癌症的可疑症状
哪些人是防癌普查的重点对象
定期检查对防癌有什么重要意义
发达防癌检查
不胸部X光照片用于防癌体检
一年一次的检查，就可以高枕无忧了 ×线、CT检查的致癌风险如何
癌症的三级预防
战胜癌症的法宝——三早
早发现——警觉身体的异常
早诊断——定期体检是防癌的关键
早治疗——积极就医
警惕突发的“老来瘦”
防癌在于“自我”
年轻人也要防癌
第六章 患了癌症怎么办
癌症并不可怕
不幸患了癌症应如何应对
振奋精神，顽强拼博
配合医生，科学治疗
加强锻炼，体质
增加营养，提高抗癌能力
需要后勤，以养病
健康心理让你远离癌症
了解常见的癌症特点及预防
鼻咽癌
食管癌
乳腺癌
肺癌
原发肝癌
胰腺癌
胃癌
大肠癌
肾癌
膀胱癌
卵巢癌
宫颈癌
前列腺癌
恶淋巴瘤
白血病
附录 癌症治疗概念小常识
什么是手术治疗
什么是放疗
什么是化疗
什么是分子靶向治疗
什么是介入治疗
什么是热疗
什么是肿瘤标志物
癌治疗的7大误区
防癌的24种新方法
致癌物质黑名单
防癌抗癌食物一览
癌症喜欢的膳食结构

胡晓桦：主任医师、教授、大内科副主任化疗一科主任、硕士生导师、广西抗癌协会康复与姑息治疗专业委员会主任委员、广西肿瘤化疗专业委员会副主任委员兼秘书长、广西抗癌协会常务理事兼副秘书长、广西疼痛学会务员、厂西肝癌专业委员会专业委员、广西乳腺癌专业委员会务员、《广西医学》编委。 肿瘤化疗专家、厂西癌症康复与姑息治疗的学术带头人，主要致力于化疗物的规范化应用、热化疗和抗肿瘤新药的临床试验、癌疼痛的规范化治疗、癌症病人的康复治疗，擅长肺癌、乳腺癌、肝癌、淋巴瘤、胃肠道癌等且肿瘤的规范化诊治和中西医治疗，具有丰富的肿瘤内科(化疗)临床实践经验。 黄慧：广西医科大学名誉校长；广西卫生厅副厅长。 徐志坚，中国医学科学院且肿瘤医院防厘科主任；1993-2001就职于中国医学科学院肿瘤医院外科；2004年获得加拿大不列颠哥伦比亚大学(U.B.C)医学院医学硕士。多次参加国际癌症早诊会议，发表学术及科普文章20余篇：参与多项有关且肿瘤早诊的“十一五”支撑课题、北京市首发等重大课题研究，在甲状腺、颈部肿瘤、乳腺泉等肿瘤早诊筛查方法、干预评估研究等万有较丰富的经验。

癌症也有“职业”特殊工种人员，谨防化学之毒很多的研究均提示，一些特殊工种人员某些癌症的发病率明显，如
接触砷、煤焦油和化学溶剂和有机化学品的生产者、喷漆工、铬和镍化合物的生产者和焊接工，以及石棉矿开采和加工的矿工和工人患肺部癌症者较多；接触多种杀虫剂、化工材料和煤烟、煤焦油较多的炉工和接触沥青和树脂
较多的工人职业皮肤癌的发生率较高；生产染料和颜料的工人、接触橡胶轮胎的生产者和橡胶工人、接触煤焦油和多环芳香碳氢化合物的煤气工人及与铝制品加工相关的工人常易发生职业膀肮癌；接触苯类有机化合物的人员易发生白血病；氯乙烯生产者易发生肝肉和肝癌；接触石棉的人员发生胸膜间皮瘤远远高于不接触者。
对于特殊工种人员的防癌，首先要加强卫生宣传教育，让相关职业的从业人员了解他们工作环境中致癌物的特、进入人体途径和防护措施。其次，建立安全生产制度，合理使用防护用具，定期监测环境中致癌物的浓度，定期检查职工的身体情况。三是在生产过程中应尽量控制和消除生产致癌物，如采用或低毒物质替代有毒致癌物质；如无法避免使用或生产有致癌作用的物质，应限制原材料中有毒物质的含量，限度减少致癌物质向生产环境中排放，加强通风，减少粉尘排放；改革工艺流程，尽可能采用自动化、机械化和密封化生产方式，减少致癌物质与人体直接接触。
白领，别让癌症找上你哈尔滨市防疫部门的一项调查发现，全市因恶肿瘤死亡的患者中，35岁至55岁的中青年白领占46.9％。分析认为，中年白领心理压力大，平时以车代步而不注意身体锻炼，常加班加点地通宵工作，生活不规律，并存在饮酒、大量吸烟和滥用药物等不良生活方式，这些都是导致中年白领癌症发病率的重要因素。面简分析一下上述不良的工作和生活方式为何会影响中青年自领们的健康。
白领们长期处于室内，坐在电脑旁，一坐就是几小时，一来要遭受室内空气中的各种污染物和辐等的影响，再者，白领们缺少必要运动，身体的各器官缺少锻炼而日益萎弱，以致抵抗力下降而难以抵抗各种“疾病”和致癌物质的进攻。
很多职业女因为工作紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，以至失去或延迟了对机体的各重要器官的新陈代谢极为有利的怀孕、分娩、哺乳等自然生理过程，而易诱发内分泌和免疫功能的紊乱。
不少职业女担心自己青春早逝而经常服用一些女保健品，男白领们则热衷于某些功能的“功能药”或“食物”。而目前市场上很多保健品和所谓的“功能药”真可谓“鱼龙混杂”，且绝大多数含有一定量的激素类物质，长期服用这类药物可导致体内的内分泌紊乱，而使女易患乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌等妇科肿瘤，男易发癌、男乳腺癌和前列腺癌等。
另外，许多白领白天拼命工作，晚上为减压，去酒吧等场所放松，经常很晚不睡。这种生活方式正是癌症的诱因之一，容易导致免疫力下降、代谢紊乱和内分泌失调而易罹患多种癌症。
因此，我们建议白领们要合理地规划自己的工作和私人的生活，养成良好的工作和生活习惯，不吸烟，不饮酒或少饮酒，并注意有规律地定期进行体育锻炼，这样既能提高工作效率又可获得强体、防病的双重效用。
放从业者，慎防线所伤有研究发现，接触X线和放线的医务人员和科学工作者常发生职业皮肤癌症及白血病等恶肿瘤，这与其长期处于放线较多的环境，易受到放线持续照有关。
因此，相关职业者应了解其职业特点，做好防护，具体注意事项如下：1.减少受照剂量：照量与源的放强度成正比。在不影响工作的情况下，应尽量减少操作人员的受量，使其在制定允许标准之内。
2.缩短受照时间：照量随接触时间而增加。在保医疗质量条件下，工作宜迅速，减少直接受照和在辐区域的停留时间。
3.增加辐距离：照量与距离的方成比。可利用长柄工具或机械手远距离操作，以增加距放源的距离，减少放量，从而起到保护工作人员的作用。
4.增加防护屏蔽：利用防护屏障可有效地减低照量。
5.放工作员应接受剂量监督，定期做保健检查。
上班族，吃隔夜菜的危害上班族，特别是年轻的已婚的上班族们，由于双方工作忙，工作压力大，且居住地常远离工作单位，回家后常无时间或无精力烹煮菜肴，故常常一
次采购或烹煮较多量的菜肴，以便以后几天回家后仅需简单加热即可用餐。
另外，出于节俭的美德，吃隔夜菜也是家常便饭。殊不知，经常吃隔夜菜的危害其实是很大的。在1纪30至60年代，胃癌在日本是高发肿瘤，但随着
电冰箱的普及，人们开始习惯“天烧天吃完”。从70年代起，日本的胃癌发病率开始明显下降，由此可推断，胃癌高发与吃隔夜菜、回锅菜等不当饮食习惯有一定的关系。
研究发现，青菜、菠菜等绿叶蔬菜，刀豆、青豆、蚕豆等绿色豆类，若反复回锅，其中的叶绿素易发生降解，其降解物与盐类物质发生化学反应而形成可致癌的硝酸盐类化合物和菁类物质。每重复炒一次，其中的致癌物质就增加数十倍，长期进食此类“隔夜食”无疑等于在吃“毒药”。而螃蟹、
鱼类、虾类等海鲜，隔夜后易产生氨类等蛋白质降解物，食入过多此类食物会对肝、肾造成损害，甚至致癌。
除了隔夜食物自身的变化外，保存“残食”不当，也可导致致癌物的形成，如吃剩的汤等食物长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，其中的钠等物质会与容器内金属发生置换反应，而将其中、泵、铂等致癌的杂质带入剩汤中，这些物质的长期摄入必会导致一系列的问题发生。
因此，建议上班族，特别是年轻的已婚的上班族们，切不要因忙碌而忽视日常饮食问题。应尽可能争取保持清淡、新鲜的饮食习惯，尽量不要吃隔夜菜，回锅肉、红烧肉也要吃新鲜的。剩菜放置不要超过12小时，若确要放置，应选用正确的容器，如玻璃和陶瓷器皿等。
开车一族，当心皮肤癌美国圣路易斯大学医学院的一项研究发现，长期白天开车的司机比普通患肤癌的几率要高得多。该项研究的结果显示，如果司机白天驾驶时间过长，头部、颈部、胳膊和手上的皮肤会因为经常受到太阳光中的紫外线的辐而导致癌变。据参与研究的医学专家透露，统据表明，男患皮肤癌的几率明显要比女，这其中一个重要的原因就是，男驾车的时间要
比女长得多，而女由于美的，她们比男更重视防。为了降低患皮肤癌的几率，开车时应养成摇起挡风玻璃的习惯，这样至少能过滤掉一部分光线的照；另外，穿上长袖装和涂抹一些防晒霜也是有一定功效的。
P62-66

肿瘤医专家合撰写，全面介绍癌症及防癌、抗癌基本知识的百姓健康工具书。据卫生部统计年报，近年来，在中国城乡居民前10位的死亡原因中，癌症作为独立原因构成，一直高居，不但是名副其实的国人杀手，而且有越来越猖狂的趋势！面对癌症如此嚣张的威胁和侵害，我们该怎样做才能保自己的身体不受癌症的侵害？