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  • 正版新书]青少年抑郁心理学宋政隆 著 华夏智库 出品97875154125
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    • 作者: 宋政隆 著 华夏智库 出品著 | 宋政隆 著 华夏智库 出品编 | 宋政隆 著 华夏智库 出品译 | 宋政隆 著 华夏智库 出品绘
    • 出版社: 当代中国出版社
    • 出版时间:2023-04-01
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    • 作者: 宋政隆 著 华夏智库 出品著| 宋政隆 著 华夏智库 出品编| 宋政隆 著 华夏智库 出品译| 宋政隆 著 华夏智库 出品绘
    • 出版社:当代中国出版社
    • 出版时间:2023-04-01
    • 开本:16开
    • ISBN:9787515412528
    • 版权提供:当代中国出版社
    • 作者:宋政隆 著 华夏智库 出品
    • 著:宋政隆 著 华夏智库 出品
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:68
    • ISBN:9787515412528
    • 出版社:当代中国出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-04-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:涿物流园94062
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无

    上篇 青少年抑郁心理健康科普


    章 揭开青少年抑郁的真实面纱 / 2

    ◆昔日阳光灿烂的小辰怎么不见了? / 2

    ◆父母看的是表面症状,看不到的是背后的抑郁 / 7

    ◆你的孩子到底是悲伤,还是抑郁? / 10

    ◆为何“抑郁”会被误解为“叛逆”,如何区分? / 14

    ◆青少年真抑郁和抑郁的区别 / 16

    ◆青少年抑郁与成年人抑郁的区别 / 19

    ◆青少年抑郁不加有效干预,后果不堪设想 / 21


    第二章 青少年抑郁的主表 / 24

    ◆自我封闭:没有朋友,不交流,不回应 / 24

    ◆情绪低落:对生活失望,厌恶自我 / 28

    ◆反抗父母:跟父母对着干,对父母发火 / 32

    ◆突降:突然大幅下滑,可能是心理出现了问题 / 36

    ◆兴趣消失:对过去喜欢的东西少了兴趣,可能就是抑郁 / 39

    ◆表情迟钝:眼睛没神采,面部表情较少 / 41

    ◆脾气暴躁:为了一点儿小事大发雷霆或摔东西 / 42


    第三章 引发孩子抑郁的主要原因 / 46

    ◆高度:青少年本身存在的高心理 / 46

    ◆内心脆弱:孩子心理脆弱,稍遇挫折就容易诱发抑郁 / 48

    ◆不善交往:青少年抑郁的一大诱因就是人际关系 / 52

    ◆懵懂情爱:青春期情感困惑引发的抑郁 / 55

    ◆压力太大:不堪负荷,罹患抑郁 / 58

    ◆痴恋网络:深陷网络,回到现实就出现抑郁状 / 60

    ◆父母伤害:原生家庭和“毒父母”造成抑郁 / 64


    第四章 改善生活方式有效预防青少年抑郁 / 70

    ◆ 关注信号:出现这4个信号,孩子很可能开始抑郁了 / 70

    ◆保睡眠:良好的睡眠,能够很好地预防青少年抑郁 / 72

    ◆重视锻炼:加强体育锻炼,对于预防青少年抑郁大有益处 / 77

    ◆合理用脑:不要带病用脑,也能有效预防青少年抑郁 / 80

    ◆简单生活:面对额外的事情,敢于说“不” / 83



    第五章 “三乐”和“三不要”有效预防青少年抑郁 / 86

    ◆“三乐” / 86

    ◆“三不要” / 96


    下篇 青少年抑郁心理干预


    第六章 建立自尊:尊重自我的孩子,患抑郁的概率会少很多 / 104

    ◆自我感觉良好,对远离抑郁至关重要 / 104

    ◆多做自我肯定,肯定自己的价值 / 107

    ◆专注于自己的优点,有于顺利渡过困境 / 111


    第七章 改善情绪:消除负面情绪,方可走出抑郁的泥潭 / 115

    ◆哭一哭:感到难过了,就大声哭出来 / 115

    ◆跑一跑:撒开腿,到附近跑几圈 / 119

    ◆唱一唱:听听音乐,唱一曲 / 121

    ◆画一画:心情不好,可以涂涂鸦 / 1

    ◆写一写:将烦恼统统“卸载”到纸上 / 125


    第八章 健康人际:和谐的人际关系,也能让孩子远离抑郁 / 128

    ◆人际关系VS心理健康 / 128

    ◆引导孩子正确评估自己的人际关系 / 132

    ◆不同年龄段孩子的心理特点 / 139

    ◆孩子被同学孤立,怎么办? / 146

    ◆孩子遭遇校霸,怎么办? / 151


    第九章 家长参与:做智慧家长,陪孩子一起战胜抑郁 / 155

    ◆细观察:掌握孩子的抑郁状态 / 155

    ◆懂陪伴:温和陪伴孩子 / 159

    ◆多交流:与孩子平等地交流,了解其抑郁持续时间 / 162

    ◆会倾听:耐心倾听孩子 / 165

    ◆营造氛围:营造和谐的家庭氛围 / 168


    第十章 心理咨询:找专业人士做指导,帮孩子赶走抑郁情绪 / 171

    ◆了解青少年心理疏导的作用 / 172

    ◆重视校内的心理咨询和辅导 / 176

    ◆寻找正规的校外青少年心理咨询机构 / 178

    ◆选择的青少年心理咨询师 / 180

    ◆引导孩子做心理咨询 / 182

    ◆重视咨询过程 / 184


    十章 日常应对:使用正确的方法,化解日常生活中的抑郁难题 / 187

    ◆孩子目标没有实现,感到抑郁,怎么办——让孩子降低期望值,提高满意度 / 187

    ◆孩子总是做不好事情,感到抑郁,怎么办——引导孩子从的小事做起,提高自信心 / 190

    ◆孩子为理想没有实现而抑郁,怎么办——鼓励孩子活在当下 / 191

    ◆孩子遇到问题,苦思而不得解,变得抑郁,怎么办——鼓励孩子主动向他人求 / 195

    ◆孩子觉得同学比自己,感到抑郁,怎么办——引导孩子识别并克服同伴压力 / 198

    ◆孩子觉得同学瞧不起自己,感到抑郁难耐,怎么办——鼓励孩子勇敢面对 / 201


    附录:青少年抑郁测试表 / 204

    ◆抑郁自评量表(SDS)/ 204

    ◆伯恩斯抑郁症清单(BDC)/ 206

    ◆青少年抑郁自我测试/ 207


    参考文献 / 209

    宋政隆


    ·管理商学院副院长

    ·宇生门文化传播有限公司董事长

    ·全国工商联人才交流服务中心企业管理类专业客座教授


    主要研究领域为商业底层逻辑、管理原理及实践、集团公司战略规划、个人成长设计、人生规划,先后为近千家企业提供过专业咨询服务。

    已出版图书:

    《商业的本质》《管理的原点:让管理回归本质》《华为:不仅仅是世界500强》《个人合伙时代》《好人生是设计出来的》《教练式父母》。

    本书通过对青少年生活事件、情绪等方面的论述,来帮青少年正确识别自身的情绪状态、对自身的抑郁程度有一定的评估、及时规避来自生活事件中的抑郁陷阱,从而节情状态,回归正常生活。


    提到“抑郁”这个词,可能很多人想到的是成年人的抑郁。他们提不起精神,得过且过,不上进,不愿意跟别人说话,喜怒无常,钻牛角尖,情绪失控……很少有人会想到,这个心理问题也会出现在青少年身上。大量的事实告诉我们,青少年抑郁问题离我们并不遥远。
    本书从青少年抑郁的基本常识入手,介绍了青少年抑郁的主表、主要原因、预防方法、应对技巧等方面的内容,案例典型、语言平实、方法简单、操作强。在阅读这本书的过程中,如果发现自己的孩子确实出现过跟书中所说相似的问题,就要多加关注了。


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