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  • 正版新书]C罗:进球机器的秘密路易斯·米格尔·佩雷拉97875155126
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    • 作者: 路易斯·米格尔·佩雷拉著 | 路易斯·米格尔·佩雷拉编 | 路易斯·米格尔·佩雷拉译 | 路易斯·米格尔·佩雷拉绘
    • 出版社: 金城出版社
    • 出版时间:2017-07-01
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    • 作者: 路易斯·米格尔·佩雷拉著| 路易斯·米格尔·佩雷拉编| 路易斯·米格尔·佩雷拉译| 路易斯·米格尔·佩雷拉绘
    • 出版社:金城出版社
    • 出版时间:2017-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-07-01
    • 字数:180千字
    • 页数:197
    • 开本:16开
    • ISBN:9787515512648
    • 版权提供:金城出版社
    • 作者:路易斯·米格尔·佩雷拉
    • 著:路易斯·米格尔·佩雷拉
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:49.9
    • ISBN:9787515512648
    • 出版社:金城出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2017-07-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-07-01
    • 页数:197
    • 外部编号:涿物流园94339
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 身体
    力量
    身上流淌着黑人的血液
    一个名叫米克的秘密
    不知疲倦的工作者
    强悍的计划
    完美运动员
    耐力
    在游泳池里训练出的超强耐力
    用美国航空航天局的机器进行锻炼
    速度
    短跑选手型足球运动员
    自由奔跑
    野路子奔跑
    奥运会水平
    C罗的比赛不好执法
    400米跑高手
    隐藏在肌纤维里的秘密
    一边带球跑一边跳舞
    巴尔德贝巴斯
    有幸落到天才的手中
    伤病史
    璞玉瑰宝
    比赛结束之后马上就开始恢复
    水晶脚踝
    一块罕见的骨头
    伤停记录单并不长
    心脏引发的一场虚惊
    第二章 心理
    漂泊的灵魂
    口音泄露了他的出身
    岛民的思乡情是种风险?
    压力山大:闪电般由男孩儿成长为男人
    来自阿尔加维的“兄弟”
    惊艳表现帮他提前一年去曼联
    身上每个毛孔都洋溢着自信
    一位名叫“儿子”的父亲
    弗格森的点金妙手
    在皇马才成了(准)成品
    自信
    说话从不绕圈子
    是自信还是夸夸其谈?
    穆里尼奥:自负C罗的驯兽师
    私人心理医生
    锲而不舍
    惩前毖后的处罚
    不能忽略的多洛蕾斯
    母爱无边
    不只是奶奶,她是真正的妈 无处不在的迪尼斯
    鲁尼事件:话题
    梅西挡在路中央
    “司令官”的还击
    超强争胜心
    对失败零容忍
    输不起
    雄心壮志
    赢者心态
    可以做任何一位运动员的榜样
    气质
    暴力
    天然
    平衡
    安静的家
    水疗
    安静、寡言和洞察力
    霸气的签名
    在试管中
    第三章 敬业
    选择踢球
    健身房加练
    从脖子往上的与众不同
    赞扬来自四面八方
    额外付出
    巴尔德贝巴斯里的天堂
    私人理疗师
    神圣的睡眠时间
    好胃口
    积极休 经济独立
    慷慨与感恩
    第四章 技术
    耐心排队等候
    比菲戈和尤西比奥更好?
    乒乓球可以解释一切
    盘带过人
    过掉巨人范尼斯特鲁伊
    街头学校:身体协调得到分
    在宿舍和走廊里琢磨出来的过人技术
    左脚不行?
    气急败坏的主教练
    寻找合适的猎物
    肢体语言强化课
    超宽视野
    临门一脚
    怎样才能进球?

    远的数学公式
    不复练就不会有进步
    不断提高的专门技能
    头球
    就连在黑暗中也行
    新近的爱
    战术素养
    第五章 时尚品位
    瘦高的丑小孩儿
    头发桀骜不驯?
    强健体魄在曼联铸就
    练腹肌是从弗兰那里获得灵感
    肌肉粉:迷恋肌肉男
    以牙还牙
    绿茵T台秀
    餐馆、电视剧和属于自己的歌曲
    酷酷的眼镜
    爱美之心有于提高竞技水平
    译后记

    路易斯·米格尔·佩雷拉,葡萄牙足球记者、专栏作家,葡萄牙新闻媒体界的人士。他曾是葡萄牙队和西班牙皇家马德里俱乐部随队记者,对于葡萄牙和西班牙足球界有着深刻的了解与认知。他曾参与整理包括皇家马德里在内的多家俱乐部的各种史料,与克里斯蒂亚诺·罗纳尔多、纳尼等球星关系密切。著作有《穆里尼奥:成功背后的秘诀》《CR7:机器的秘密》《波尔图的》《皇马》等。

    如果我们告诉你,C罗还可以跑得更快些,你相信吗?如果我们说C罗的跑步技术有缺陷,那些缺陷甚至影响了他的奔跑速度,你相信吗?别不相信,事实就是这样的。
    到哪山唱哪山的歌,到什么时候干什么时候的活儿。我们人类的身体有多个“阶段”(或者叫“机会窗口”),它们各自的具体时间段在人的一生中有准确的划分,每个“阶段”都有学习的东西。中国人有“童子功”的说法,有些东西,错过了时机再想学就难了。
    在高水平体育项目中,速度和协调能力是关键的要素。一般来讲,6~12岁之间,是提高速度和协调能力的时段。在这个关键时期,C罗没能利用上里斯本竞技在国际上享有盛誉的阿克契特青训学院的设施,未能从中获益。C罗13岁才到的里斯本竞技,而阿克契特青训学院5年后才投入使用。在11~18岁之间,C罗也成长进步了,但他未能享用到现在的里斯本竞技青年球员可以尽情享用的资源。
    据里斯本竞技青训学院青年队健身房负责人卡洛斯·布鲁诺分析说,如果当年能从设施和方法中受益,他感觉C罗的故事可能会稍有不同,尤其是在速度上。“他奔跑的时候两只胳膊张开着,而正确的是双臂弯曲。双臂猛烈下摆,就像在敲锤子那样,会把我们的身体往前送。他的脚后跟着地太实,形成不了有力的支撑,难以推动他向前,反而阻碍了他的运动。奔跑时,C罗的双膝抬得太低,比膝盖抬得更高时获得的动力要小一些,这也影响了他长距离奔跑时的速度。”卡洛斯·布鲁诺的解释也被纪录片《C罗:挑战极限》所明。专家们说得清楚:C罗这位世界球员奔跑时头向后仰,胳膊向两边甩;他的膝盖抬得不够,这导致他的步幅更小,只有1.7米,因此需要迈更多步才能跑完同样的距离。与他相反,西班牙短跑好手安赫尔·大卫·罗德里格斯所有的运动都是直线运动;他不向两边摇摆,他的身体前后移动;他也不浪费能量。
    奥运会百米尤塞恩·博尔特开承自己是C罗的倾慕者,有一次他建议C罗说:“你的动作得狠一点儿,力量大一点儿,你现在太柔和。”这位牙买加短跑名将娓娓道来,把跑步的诀窍详细地解释给C罗听:“你得让你的双脚跟你身体的重心保持平行,这样你的身体就直了。在长距离奔跑中,你才有可能跑得更快,而且可以跑更长时间。”如果当年有速度协调(Speedcoordlnatlon)技术,C罗奔跑过程中的一些关键要素本可以得到纠正。使用速度协调技术,可以对奔跑中的运动员进行录像和拍照,之后通过有针对的训I练(几乎所有这类训练都是以肢体语言为基础),可以对运动员的错误动作加以纠正。可惜的是,C罗当年没条件利用这项技术,因为那时它还没有出现。而现在,对于任何一家豪门俱乐部青训营中的任何一位青少年球员来说,这项技术都触手可及。
    2001/2002赛季是C罗升入里斯本竞技一队前的过渡赛季。正是在那个赛季,里斯本竞技主教练拉斯洛·博洛尼发现他的跑步有一些不符合常规的特点,并想帮C罗改掉那些毛病。于是博洛尼派体能教练菲达尔戈‘安图内斯到19岁以下青年队,当时C罗是19岁以下青年队球员。博洛尼下放菲达尔戈·安图内斯到青年队的目的,就是为了帮C罗纠正毛病。此外,他还想让C罗进行一些速度协调训练。
    若昂·科托教练回忆说:“我们试着向博洛尼解释,说他那样做没有什么用,因为谁也不指望C罗可以像短跑运动员那样奔跑。足球上的要求,比如变向、摆脱对手和控球,是与田径项目的要求截然不同的。”可罗马尼亚人博洛尼很固执,他仍坚持C罗应该锻炼协调方面的能力。但努力没有取得成功,C罗当时16岁,他的机会窗口已然关闭了。
    C罗的奔跑技术——双臂向两边甩、骨盆一边高一边低、双膝稍稍朝外翻——是他自己摸索出来的,不是跟别人学的。卡洛斯·布鲁诺也感到很惊诧:“真令人难以置信,他跑得那么快,可他的奔跑技术有那么大的缺陷。”C罗身子抻得老长,好像是想让自己显得更高些。奔跑时,他的身体很僵硬,脊椎也拉得很长,下巴则费力地抬着,双臂张开,双腿则经常地处于帘幕效应中(指小碎步陕跑——译者注)。C罗的跑步不完美,但它不是僵化的,它也不太讲求美观。它是人为了谋生而无所不用其极的一个例子,望者为了实现目标根本无暇顾及东西。在C罗的具体例子中,他的目标只有一个,那就是踢球、进球。
    P-25

    C罗是和梅西齐名的现役足球明星,偶像。他是一位魔鬼训练成就的。由亲历C罗成长过程的专业记者路易斯·米格尔·佩雷拉、胡安·伊格纳西奥·加利亚多共同撰写的这本《C罗(进球机器的秘密)》将首次曝光C罗青训时期的大量档案文件。从C罗的跑步分析到心理测评记录……用数据为你解密罗进球的奥秘。书中还收录了上百张照片,带你坐时光机回看C罗奋进的人生历程。

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