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  • 正版新书]放过自己,生活需要一点“忘却力”平井正修9787513928939
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    • 作者: 平井正修著 | 平井正修编 | 平井正修译 | 平井正修绘
    • 出版社: 民主与建设出版社
    • 出版时间:2020-06-01
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    • 作者: 平井正修著| 平井正修编| 平井正修译| 平井正修绘
    • 出版社:民主与建设出版社
    • 出版时间:2020-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:100000
    • 页数:197
    • 开本:32开
    • ISBN:9787513928939
    • 版权提供:民主与建设出版社
    • 作者:平井正修
    • 著:平井正修
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:42
    • ISBN:9787513928939
    • 出版社:民主与建设出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:中文
    • 出版时间:2020-06-01
    • 页数:197
    • 外部编号:涿物流园88585
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言 一个人重要的能力,是有能力忘记

    章忘却过去

    ——用断舍离摆脱情感束缚

    1.丢掉负面情绪,用新目标丰富心灵/005

    放下箸,放下纠结/006

    积极寻找新目标/007

    2.整理物品,告别过去/010

    扔掉物品,摆脱情感羁绊/011

    没有什么物品,真正属于自己/015

    3.舍弃虚荣,保持初心/017

    忘记成功,回归初心/018

    坚持做好每一步/019

    4.断弃执念的痛苦/021

    客观审视自己的内心/022

    摒弃胡思乱想/0

    第二章忘却未来

    ——减法生活,专注当下每个瞬间

    1.人生在世,在所难免/031

    求而不得是人生日常/032

    人生八苦伴随一生/033

    追求成功的渴望/036

    2.专注于眼下、此处/038

    身心合一,才是专注/038

    没有比当下更重要的时刻/041

    逃避现实的诱惑/043

    3.把握每个瞬间/046

    认清眼下处境才能看开/047

    直面现实,聚焦眼下瞬间/048

    未来不可知,做好过程更重要/053

    4.如何不被太多信息左右/055

    不被迷惑/056

    不轻信他人/057

    策略屏蔽所见所闻/058

    5.重视五官的感觉/061

    钝感力/063

    用心聆听/066

    第三章忘却他人

    ——极简人生,不被“关系”左右

    1.打造个人时间/073

    3分钟个人时间/074

    回归现实和自我/077

    促进内心的新陈代谢/078

    2.尝试脱离联系/082

    渴求关注/083

    点赞之交的自我满足/084

    孤独源自内心/086

    3.享受沉默/089

    一言不发的乐趣/090

    独处的喜悦/091

    4.不必做个好人/094

    不可原谅就不必原谅/095

    讨厌的人是对方,不是自己/097

    5.爱人而且被爱,刚刚好/099

    不求回报地爱/100

    遗忘,女更有天赋/102

    男常常沉溺旧情/104

    6.师生关系,难以忘却的存在/106

    好导师,人生之幸/106

    老师的指导,是人生的财富/108

    第四章忘却自己

    ——简单生活,发现真正的自己

    1.放弃盲目的寻找自我/115

    更适合“我”的地方存在吗?/116

    自我到底是什么?/118

    2.坚守当前职责/121

    忘记时间/122

    活在1/75秒之中/122

    像花儿那样一心一意绽放/124

    3.蓦直去的信念/127

    信念与运气/128

    心有所定,不畏浮世/130

    欲成大事,坚信大义/132

    4.适可而止就是优选/135

    对自己的行为负责/136

    接受无能为力的自己/137

    不断拓宽个人格局/140

    5.如何做到真正的自信/142

    尽人事而从天命/143

    培养相信自己可以的信念/144

    6.梳理内心,调节情绪/147

    何为梳理内心/148

    化担心为用心/149

    第五章拥有忘却力,人生更美好

    ——每天都是崭新和从容

    1.不必强求忘记/157

    时间可以化解一切/158

    放下想方设法的执念/159

    专注眼下就是优选的忘却/161

    2.消除内心的烦恼和不安/165

    放松头脑的呼吸法/166

    渐渐排除杂念/167

    烦恼的本质/169

    3.摆脱想太多/172

    迈出尝试的一步/173

    利用好科技带来的便利/176

    积极改变,放手不必要的事物/178

    4.正确不是专享追求/180

    怎样都可以的真理/181

    一定要怀有梦想吗/182

    为自己而活的信念/184

    5.向无法原谅的过去告别/186

    头脑和身体的记忆,都要忘记/186

    放过自己,在内心告一段落/187

    因祸得福——通向安心之路/189

    6.以忘却力优雅地生活/190

    不必执着真正的自己/192

    无拘无束的自由/192

    保持内心的弹/194

    作者: (日)平井正修 全生庵的住持,1967年出生。1990年于学习院大学法学系政治专业,2002年至今担任全生庵住持。2016年出任日本大学危机管理学院客座教授、指导学生坐禅。 通过坐禅会、企业培训、讲座等方式传授禅学,以通俗易懂的理论讲解如何面对人生、工作以及节身的方法。 全生庵因历代首相于此参禅而闻名,代表人物有中曾根康弘、等。 著作颇丰,代表作有《男的禅语》《心情渐好的坐禅建议》《像花儿一样生活》《无力感》《舍弃三类毒素》等。 译者: 孙律,日本文学爱好者。 翻译作品:《25%的回头客创造75%的利润》《断舍离·升级实操篇》《好好说话:跟阿德勒学沟通》《10秒沟通》等。

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