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  • 正版新书]当时忍住就好了(美)肯·林德纳|译者:钱峰9787505731
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    • 作者: (美)肯·林德纳|译者:钱峰著 | (美)肯·林德纳|译者:钱峰编 | (美)肯·林德纳|译者:钱峰译 | (美)肯·林德纳|译者:钱峰绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2013-12-01
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    • 作者: (美)肯·林德纳|译者:钱峰著| (美)肯·林德纳|译者:钱峰编| (美)肯·林德纳|译者:钱峰译| (美)肯·林德纳|译者:钱峰绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2013-12-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2013-12-01
    • 字数:135千字
    • 页数:226
    • 开本:32开
    • ISBN:9787505732391
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    • 作者:(美)肯·林德纳|译者:钱峰
    • 著:(美)肯·林德纳|译者:钱峰
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:38
    • ISBN:9787505732391
    • 出版社:中国友谊
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2013-12-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2013-12-01
    • 页数:226
    • 外部编号:涿物流园69154
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    自序 关键时刻忍得住,告别容易后悔的人生 
    章 我们忍不住的是能量
    1 负面能量如何伤害了你 
    2 如何面对你的负面能量 
    3 什么是驾驭能量的时间轴 
    4 驾驭能量前要做的心理准备 
    第二章 驾驭能量七步法
    1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”
    2 人生的选择需要预测 
    3 你的未来需要设想 
    4 不再为相同的事情失去控制 
    5 给自己一份的备忘录 
    6 轻松作出有价值的人生选择 
    7 我们为什么需要回顾人生 
    第三章 忍就忍得有质有量
    1 保养你的“情感触发器” 
    2 关键时刻谨防犯错 
    3 “快速设想”和“快速规划”的力量
    4 “忍术”词汇备忘录 
    感谢 

    美牌心理咨询师,深造于哈大学,心理学博士,“矛盾格心理学”创始人。
    30年内,为数万人做过心理咨询,其中包括马特洛尔、莱斯特 霍特、桑吉 古普塔、罗宾 米德、安 莉等知名人士。他在哈大学所倡导的“格自修课”十分火爆,受到众多学生和老师的喜爱。

    很多人曾问我关键时刻让我们失控的是什么?我的是能量。
    我想请你回忆一下,当你被某人或某事激怒时,你的身体会感受到肾上腺素激增的兴奋感?当你恋爱时,你会有那种飘飘欲仙、充满动力的感觉?当你得到梦寐以求的东西时,你会有异常兴奋的感觉?如果有,为什么?因为这些情绪来袭的瞬间,引发了你生理上激烈的能量电荷,从而形成了你生理上相应的感受。我把这种情绪称为“生理情绪”,只不过我们通常会从理的角度来看待这种情绪,很少会把它视为一种起催化作用的力量,更加不会把这种力量当作一种强烈的能量电荷来看待。
    有些能量是正面的,可以给你愉悦、上进的念头,而有些能量却是负面的,会让你升起沮丧、退缩,甚至毁灭的念头。
    这些能量是巨大的,它们不会凭空消失,只能被转化。它们无所谓好坏,关键在于你如何驾驭它们。
    当然,对能量运作的研究是复杂的,我为此耗费了十
    几年的心血,这里我只介绍几个基本概念,因为这对于帮大家驾驭自己的能量已经足够了。这就好像你们只需要喝牛奶,而无需去研究怎样才能生产出这样的牛奶,不是?个基本概念是“理的能量”和“感的能量”。理的能量,是指我们的才智,即我们的见识或我们脑中的思想。感的能量,指的是我们的感受,即我们通常所说的情绪、、冲动等。
    没错,当你作人生选择时,这两种能量很可能水火不容。然而你会发现,你的才智和情绪其实是可以合作的,它们能你实现渴望现的目标,过上梦想中的生,验掌控自己情绪时的那种全身充满活力的感觉。这种和谐的通力合作便是你追求的目标。
    第二个基本概念是“能量的流动”。很显然,我们要想作出对我们为利的人生选择,仅靠思考是不够的,因为我们经常会受到人、事、思想或者某些情况的潜在影响而产生负面情绪。这个时候,理的能量和感的能量就会发生碰撞,碰到这种情况,我们通常都会无能为力,只能任由这些负面情绪和冲昏我们的头脑,击垮我们的理智,作出错误的选择。
    一位名叫比尔的人曾向我寻求帮。他是一个有天分的人,对自己的工作远见卓识。然而,他有些情绪控制方面的问题,也曾因为情绪失控遭受了不少挫折。尽管比尔在工作中有过不少,但是一旦有什么事情触动了他的“情绪按钮”,他便会变得异
    常暴躁,对同事大发脾气。下面是发生在他身上的一
    则小故事:比尔的老板欣赏他过人的天分,即使知道他经常在工作中大发脾气,也不过睁一只眼闭一只眼。
    但有比尔又发脾气了,这次发脾气的对象是一位德高望重的同事。他面目狰狞、满腔愤怒地用极其刻薄的话指责这位同事。这位同事当场表示,如果公司不解雇比尔,他就辞职不干了。鉴于比尔之前的种种行为已经引起周围同事极大的不满,老板不得不解雇比尔。
    在这个个案中我们不难发现,尽管比尔有异于常人的天分并且也十分热爱自己的工作,但是一旦有什
    么人或事触碰到他的神经,他就完全无法控制自己的情绪。很不幸,不到一年,比尔又丢掉了第二份工作,失业原因跟上次一样:他经常的勃然大怒。
    很明显,这个案例给我们展示了一个人被愤怒的情绪控制,从而丧失理智判断的过程。比尔在原来的公司里因勃然大怒已经被指责过无数次。每次与人力资源部门的人交谈时,比尔总说自己明白不应该把气撒在同事身上。他知道这样不停地乱发脾气肯定会影响到自己的职业前景,甚至还会造成失业。比尔次与人力资源部门负责人谈话时,曾无比悔恨地对负责人和公司总裁说他已经想通了(在一次次乱发脾气之后),以后无论任何人或事让他生气时,他都会“理智”地处理。随后他又诚恳地表示,他珍惜在这样一个享有盛誉的公司工作的机会,也
    感激他们能给自己继续在这里追寻职业理想的机会。他不断地说他已经知道该怎么做了,他再也不会发脾气了,再也不会贬低和辱骂同事了。
    公司领导听着比尔的忏悔,觉着他似乎真的认识到了他过去犯下的错误,也明白他将来应该怎么正确处理类似的问题,于是决定给他次表现的机会。但是,一周之后,这个珍贵的机会就被他毁掉了——就是他对公司德高望重的同事恶语相向的那一次。
    之后比尔花了近两年的时间找工作。工作要求比先前降低了许多,也不敢申请名气大的好公司,然而他还是一无所获。从那以后,比尔不得不忍受痛苦和悔恨,继续挣扎着寻找工作。他不得不放弃原本既适
    合又钟爱的工作领域,转而去接受那些薪资较低的行业的职位。P4-7


    亲爱的读者,这是一本告诉你如何驾驭自己能量的奇书。如果能认真读下去,你会被很多贴心的故事所启发,也会因为许多奇妙的心理技巧而改变自己,从此拥有一个“不后悔的人生”。


    “当时忍住就好了”,生活中有多少人发出过这样的感叹,就会有多少人需要这本书的帮。她或许并不迷人,但于我们的人生而言,她必定有用。那么,就请静下你的心灵,打开你的思维,随着这本书开始一场自我修炼的旅程。



    【内容简介】

    肯·林德纳编著的《当时忍住就好了》为何用香蕉代言?香蕉是“智慧之果”,传说祖因食之而获得智慧。现实中,香蕉是“快乐之果”,能使人提升耐力,解除忧郁。本书既是“心灵的香蕉”,在隐忍和冲动之间,她将带给你平衡人生的智慧。什么样的人需要阅读本书?如果你有以下心理困扰,请阅读本书:容易伤害自己亲近的人;时常做自己并不愿意做的事;时常做令自己失望、自毁形象的事;因为冲动而丧失重要的目标;关键时刻,大脑容易忽然一片空白;总为同一种事发怒,总为同一种人揪心;做事纠结,常有后悔的感觉。


    香蕉是“智慧之果”,传说祖因食之而获得智慧。

    现实中,香蕉是“快乐之果”,能使人提升耐力,解除忧郁。

    本书既是“心灵的香蕉”,在隐忍和冲动之间,她将带给你平衡人生的智慧。


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