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  • 正版新书]高效手册 21天告别低效人生黄河清9787301336045
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    • 作者: 黄河清著 | 黄河清编 | 黄河清译 | 黄河清绘
    • 出版社: 北京大学出版社
    • 出版时间:2023-01-01
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    • 作者: 黄河清著| 黄河清编| 黄河清译| 黄河清绘
    • 出版社:北京大学出版社
    • 出版时间:2023-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:251000
    • 页数:312
    • 开本:32开
    • ISBN:9787301336045
    • 版权提供:北京大学出版社
    • 作者:黄河清
    • 著:黄河清
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59
    • ISBN:9787301336045
    • 出版社:北京大学出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-01-01
    • 页数:312
    • 外部编号:涿物流园47968
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    天掌控生活:如何高效地活在当下

    失控的领导

    认知资源过载导致状态失控

    究竟是什么消耗了我们的认知资源?

    如何做到全神贯注——走路训练

    第二天告别纠结:让高效成为你不需要考虑的选择

    一个纠结的朋友

    到晚纠结的人,脑子里都在想什么?

    与纠结永别的自我调整练习

    时间与精力:为什么的人永远精力充沛

    第三天时间与精力的关系

    没有超人,不存在24小时高效运转的状态

    又忙又累工作又没起色?从改变三个“坏”习惯开始

    简单三步,快速实现精力管理

    第四天睡眠训练:告别没有尽头的辗转反侧

    你的睡眠有问题?
    为什么睡个好觉这么难?

    如何调整,高效进入睡眠状态?

    ……

    黄河清
    --------------------
    北京大学法国语言文学学士,北京大学社会学学士;ESCP(欧洲高等商学院)工商管理学硕士;France Excellence(法国硕士)奖学金获得者;前Apple全球计划成员;前北新方学校北美留学事业部讲师;前好未来线上留学事业部高管,讲师,教师培训师;现国内线上人文博雅教育品牌“孤独的阅读者”联合创始人;现探互网科技有限公司创始人兼首席执行官;现财智精英学院特聘讲师。

    告别拖延和懒惰,抛弃焦虑和恐惧,21天让你见奇迹!


    行为心理学提到过一个“21 天效应”,指的是一个新的习惯、理念的养成至少需要 21 天,基于该理论我写了这《高效手册:21天告别低效人生》,试图通过 21 天的专业学习与训练,真正帮读者提升效率。这是一本系统地帮人们告别低效人生的实用手册。当你的人生遭遇低效困境,常常受困于情绪、分心、拖延、精力懈怠、缺少时间管理……这时必须依靠行之有效的工具和思维方式进行训练,从而唤醒高效能的自己,开启全新的生活。在接下来的 21 天中,《高效手册:21天告别低效人生》会通过具体训练一步步带你走出低效的状态,改善甚至治愈拖延的行为。


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