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  • 正版新书]生活有点烦,但也很好玩(美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉
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    • 作者: (美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉姆斯著 | (美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉姆斯编 | (美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉姆斯译 | (美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉姆斯绘
    • 出版社: 中国人民大学出版社
    • 出版时间:2021-09-01
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    • 作者: (美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉姆斯著| (美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉姆斯编| (美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉姆斯译| (美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉姆斯绘
    • 出版社:中国人民大学出版社
    • 出版时间:2021-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:80000
    • 页数:180
    • 开本:24开
    • ISBN:9787300297507
    • 版权提供:中国人民大学出版社
    • 作者:(美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉姆斯
    • 著:(美)约尔丹·瑞德,(美)艾琳·威廉姆斯
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:55
    • ISBN:9787300297507
    • 出版社:中国人民大学出版社
    • 开本:24开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-09-01
    • 页数:180
    • 外部编号:涿物流园45656
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    焦虑就是我的有氧运动

    001这就是我_3

    002让我更了解你_4

    003Top5排名:什么是你不错烈且毫无道理的恐惧_7

    004词语自由联想_8

    005那些和飞机有关又令人安心的事实_9

    006如何应对:当你和朋友一起吃晚餐,你只点了份沙拉,而这时有人建议大家“平摊”账单_11

    007半夜三更,你还在想什么_13

    008你可以用以下汉字组合出多少个新单词_14

    009你曾经在意的那些事_15

    010你不想收到的那些信件_17

    011坚持在整的工作中都不说抱歉_19

    012关于变老的有趣事实_20

    013人人都见过的五种公路混蛋_22

    014公众演讲_

    015治疗时间到_25

    016填空编故事:派对迷_28

    017送你一株小植物_29

    018涂色:社交网络里有毒的那类人_30

    019社交网络的地狱之角_33

    020那些你不想收到的信息_36

    021涂色:请装扮这些聚会用的气球吧_39

    022焦虑自查表1_40

    0早该在几年前开口说的事,下一次你就说出来_41

    024当你钟爱的人让你失望,你可以做什么_43

    025感恩清单_44

    026(除你之外)那些没钱却很酷的人_45

    027坐头等舱的人都在想什么_46

    028连线:那些你不该听的歌与其演唱者_47

    029为什么焦虑是件好事_48

    盯着焦虑好好看

    030Top5排名:什么是你不错烈且合理的恐惧_51

    031连线:恐惧症与对应的恐惧_52

    032这些事实,会让你感觉更好_53

    033五个灭绝风险的物种_55

    034这些情况会引起疲劳症状_56

    035除你之外,这些伟大的作家也焦虑_58

    036写出一篇精彩的故事吧_59

    037解雇你身体上的零部件_62

    038你或许没得过这些罕见病_63

    039Top5排名:那些被认为能让你更加平静,却没什么用的东西_65

    040涂色:你不会这样死去_66

    041焦虑者食谱_67

    042搭地铁全程不触碰任何人_68

    043人尽皆知的五种电影院混蛋_69

    044当练习瑜伽挺尸式时,你在脑子里问自己的问题_71

    045焦虑自查表2_72

    046为有焦虑倾向的人准备的经文_74

    047你应该试试冥想_75

    048重要人生经验:千万不要在不爽的时候去理发_76

    049对了,你优选也别去文身_77

    050业余选手才在床上睡觉_78

    051圈出你尝试过的各种防汗怪招_80

    052画出你潜意识里的秘密_81

    053即将崩溃之时,如何冷静下来_82

    054真正重要的事_84

    055当你认识新朋友时,你实际看起来的样子vs你认为自己看起来的样子_85

    056涂色:美味的纸杯蛋糕_86

    057做点有意义的事_87

    058如何应对:你已经和某人道别,又尴尬地发现你们是去往同一方向_89

    059连线:对意义不明的梦境做出(所谓的)解读_91

    060如果这个迷宫都能通关,你将事事所向披靡_93

    061涂色:安详的老奶奶_94

    062如何与他人共乘一部电梯_95

    063画出你的指甲看起来什么样_97

    064除了啃指甲,你还可以做些的_98

    065六件比你的信用评分还没下线的事_100

    末日即将来临

    066如何自制一个地下掩体_105

    067被困网约车,手机没信号_108

    068关于洗手液的那些安慰人心的事实_109

    069涂色:洗手液“女神”_111

    070让事情变好的简单方法_112

    071选一颗星,许一个愿_113

    072庆幸吧,你没生活在18世纪_114

    073你的理想周末里有什么?圈出来吧_116

    074Top5排名:令人平静的事物_118

    075闭眼走迷宫:避免眼神交流_119

    076这些事真的存在_120

    077填空编故事:末日将至_122

    078Top5排名:自然灾害来临时的生存计划_1

    079涂色:引起恐慌的浴室_124

    080宾馆房间里的地毯:恐怖培养皿_125

    081字母重组游戏:酒店房间里细菌多的地方_126

    082涂色:牙医诊所_127

    083可怕的牙医工具_128

    084那些我不怕的事_129

    085画出你的未来_130

    086涂色:离奇的死亡事件_131

    087当全球食品短缺时,你还能吃什么_132

    088焦虑星人应该远离的东西_133

    089连线:让你想起来就做噩梦的电影场景和电影名_134

    090现在,用这些可爱的小狗狗来洗洗眼_136

    091我喜爱的事物_137

    092你内心深处的恐惧,被星座分析实了_138

    093属于你的搞不定清单_142

    094给失眠症患者的活动_144

    095填空编故事:今夜之梦_146

    096把奇怪又乱糟糟的线条变成暖心之物吧_147

    097“你今天看起来真棒!”以及诚挚的赞美_148

    098连线:事件及其符合逻辑的后续发展_150

    099再做一回孩子,把这幅快乐的线条画完成_151

    100焦虑自查表3_152

    101将这些情景标上痛苦值_153

    102从不焦虑的人那儿获得的“有用”建议_155

    103把你所有怪异的焦虑梦境都圈出来_156

    104古怪焦虑宾果游戏_157

    105请记得以下几件事_158

    写出你的感受_159

    练习_161


    一本不走寻常路的解压书,犀利的言辞、脑洞大开的想法搭配幽默的漫画,让你烦人的焦虑情绪全都化成浮云! 没有教你如何消除焦虑的长篇大论,105个解压小游戏、小建议和幽默冷知识,让你在轻松好玩的小行动中开心一笑,重获好心情。 心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人陈祉妍、知名创意人东东、暂停实验室主创窦泽南联袂。 绘本,5星
    【内容简介】


    你也感到紧张焦虑?哈,谁不是呢?事实上,你正常。那些看上去永远快乐、永远无忧虑的,他们才不正常!

    不过,每当你心情烦躁,可以翻翻这本书,一起来玩! 这里有各种脑洞大开的解压小游戏,也有让你随发挥的涂色画,有爆笑又不失新意的正焦虑应对指南,也有让你获得慰藉和感动的暖心小确幸。

    在旅途中,上下班路上,睡觉前,和朋友聚会时……随时随地,随便从哪一页开始都可以!


    【媒体评论】

    这是一本富有想象力又顽皮的书——它可以带你玩!如果你是焦虑星人,你容易陷入焦虑的原因之一可能是你不太会玩,特别是在心烦意乱的情况下就更不会了。跟随这本书,探索一些有趣的想法,做一些好玩的游戏,定会让你头脑开阔、心情轻松。

    陈祉妍教授

    心理研究所国民心理健康评估发展中心负责人

    当你陷入焦虑,并且烦透了那些苦口婆心教你如何消除焦虑的长篇大论,这本脑洞大开的另类书或许是你的菜。书中记述的那些鼻屎疙瘩、地下堡垒和历的离奇死法,很可能会让你笑出声来,并长期在你脑海中奔腾。感谢我的大学同学、老朋友王琦译出这样一本有趣的书,很荣幸将它给因躺不平或躺太平而焦虑的你。

    东东

    广告创意工作者,个体创作者

    焦虑是头脑超前的表现,你担心未来会发生一些可怕的事,但是什么也做不了,越思考越焦虑。现在你终于可以让自己动起来了,这本书为你提供了 105 个便于操作的小行动,照着做一遍你就会发现,自己担忧的事情可能也没那么可怕了。我会把它给每一位焦虑的朋友。

    窦泽南

    暂停实验室主创


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