正版新书]你无法改变世界时 请改变你自己 美绘插画版连山978722

篇不抱怨的世界

002PART01不抱怨，从紫手环运动开始

002终结抱怨，接受21天的挑战

005内心足够强大，生命就会屹立不倒

007抱怨是没有价值的语言

009抱怨往往来自心理暗示

010怨天尤人不如改变心态

013PART02接纳生活中的不公平

013生命本身并没有残缺

016不要抱怨生活的不公平

017水温够了茶自香

020吃亏有时是一种福

022PART03不抱怨的磁场，将引来更多的快乐

022内心期待什么就能做成什么

024我们随时都有选择快乐的权利

026看淡得失，也就减少了痛苦

028活着，就是一种幸福

031PART04不要给负面想法任何余地

031悲观是自酿的苦酒

033世上没有任何事情是值得忧虑的

036世界因你的心情而改变

037将眼光停留在生活的美好处

040先为自己设想一个好的结果

042PART05以不抱怨回应生命中的挑战

042在逆境中抱怨，等于遗弃幸运

044勇敢地度过生命中的不如意

046命运的冷遇也是一种幸运

048磨砺到了，幸福也就到了

050PART06给自己时间，别害怕重新开始

050人生随时都可以重新开始

052昨天总要在今天归零

054怀旧情绪适可而止

056太阳每天都是新的

第二篇不抱怨的智慧

060PART01别抱怨，每一个人的人生都有坎坷

060人生没有过不去的坎

062不要把自己禁锢在眼前的苦痛中

064别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗

066笑迎人生风雨

069PART02用感恩的心驱走抱怨的“恶魔”

069感恩的心才能念动幸福的咒语

071让心中的抱怨“工厂”关门吉
073“打击”你的人可能更爱你

075感谢别人给你的一片阳光

077感谢折磨，锤炼自己

080PART03学会忍耐，让宽容代替抱怨

080宽容比怨恨更具威慑力

082让止于平静

084多点雅量面对嘲笑

086原谅生活，是为了更好地生活

090PART04知足，让抱怨无处停留

090抱怨源自不知足

092如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人

094远离名利，生命才更逍遥

096错过花，我们将收获雨

098PART05打好手中的坏牌

098发牌的是上帝，出牌的是自己

100别人的牌可能更坏

103晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声

105深思熟虑，让坏牌变好牌

108PART06该做就做，行动比抱怨更有效

108抱怨失败不如用行动接近成功

110青春经不起一再蹉跎

112等待永远是美好的优选敌人

114让问题止于自己的行动

117清理抱怨，清理行动障碍

119的任务完成期是昨天

第三篇不抱怨的工作

122PART01公司就是你的船

122责任不容推却

125感恩公司，是它给了你发展的平台

127跳槽时代，不当“背叛的水手”

131多问我能做什么，而非能得到什么

134工作中没有“不关我的事”

136跟公司一起成长

139PART02抱怨工作不如热爱工作

139带着怨气不如带着快乐工作

141让工作成为愉快的旅程

144蔑视工作就定自己

146你的工作就是你的事业

149不只为薪水工作，成长比成功更重要

152顾客的磨炼将为你的成功打下基础

155工作中的折磨使你不断自我

158PART03学会理解领导的不容易

158老板也在为我们工作

160把问题留给自己，把业绩留给老板

163给老板多一些理解和支持

165获得老板的认可

167老板与员工是合作关系

170学会与老板换位思考

173PART04方法总比问题多

173正确的方法比执着的态度更重要

176实干的人，还要会巧干

178“此路不通”就换个方法

180只要有智慧，劣势也能变优势

183PART05与其抱怨别人，不如从自己身上找原因

183工作中没有“不可能”，障碍都在你心里

186抱怨别人不如反省自己

189不要为失败找借口

192抱怨如同诅咒，越抱怨越退步

195与其抱怨，不如实干

198PART06放下抱怨，改善你与同事之间的关系

198他人的蜡烛灭了，你的也未必亮

201尊重单位里的“老前辈”

203清扫你心灵的垃圾

204努力塑造一个的“我”

207永远保持积极的心态

第四篇不抱怨的情感

210PART01不懂珍惜生活的人，会抱怨它的匆匆而过

210停止抱怨，珍惜你所拥有的

212好马也吃“回头草”

215身边出现的每一个人都是我们的福分

217不为打翻的牛奶哭泣

220PART02快乐不在于拥有得多，而在于计较得少

220因为不争，所以天下没有人能与之争

2不妨做个“糊涂”的人

225要拿得起，更要能放得下

227生活的烦恼，一笑了之

228凡事不能太较真

1小事缠身，不要斤斤计较

4PART03爱，就是无条件的接纳

4爱自己必先爱他人

远离吝啬的魔鬼

给予，让你的生命增值

240让自私无处停留

243微笑着面对犯过错误的父母

246PART04杜绝抱怨，才能做到有效沟通

246你对待别人的态度，决定了他人对你的态度

249唠叨是好人缘的致命伤

251你还在喋喋不休

253他人失意时莫谈你的得意

256不想抱怨，就沉默

259PART05欣赏比指责更让人神往

259将对手看成风景

261用欣赏的眼光发现每个人身上的优点

264不要在别人身上吹毛求疵

267让赞美成为一种习惯

269爱情需要欣赏，而非塑造

272用赞扬代替批评

第五篇不抱怨的自己

276PART01你就是问题的根源

27698%的问题是自己造成的

279天堂是由自己搭建的

281心里不是堆“垃圾”的地方

284你对了，整个世界都对了

286你很重要，所以你没有理由不爱自己

289PART02接纳不完美的自己

289你不可能让所有人满意

292全世界都和你一样不完美

294自卑是对自己的抱怨

296别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩

299相信自己才能成功

302PART03抱怨别人，不如修正自己

302修正自己才能提高能力

305修正自己在于管理自己

307愉悦自己，才是真正地爱自己

310反击别人不如充实自己

313莫因害怕“出丑”而禁锢生活

316PART04为小事抓狂是在跟自己过不去

316不要让小事情牵着鼻子走

318心小难成器
320瞻前顾后只能使你停滞不前

3冷静从容地应对危难

326在琐事之中获得生活的满足

329抱怨只会让事情更糟

332PART05告诉自己：我可以坚持

332坚强，唤起坚不可摧的希望

335失败了也要昂首挺胸

337生命在，希望就在

339成功属于那些坚忍不拔的人

341不放弃万分之一的成功机会

344屡败屡战，绝不放弃

第六篇不抱怨的身心

348PART01不抱怨的身心来自健的活理念

348失去健康你就失去一切

350健康比金钱更重要

353不要靠酒精消愁

356良好的生活习惯带来健康

359学会忙里偷闲，张弛有度

362休息为你赢得好状态

364平衡的生活才是幸福的生活

368PART02抱怨疾病，是在消灭健康的能量

368你的身体跟思想是统一的

370心理健康，身体才会健康

372消极的自我暗示为疾病打开了门

375疾病从“自我怀疑”开始

378脾气来了，健康就没了

380抱怨是种传染病

382不要把怨气传染给别人

386PART03远离抱怨，维护身心的健康

386亚健康找上抱怨的人

388抑郁，心灵上的次“感”

391做自己的心理健康导师

393与病态心理说再见

396别让焦虑啃噬你的健康

399PART04疏导情绪，让健康与你同行

399掌握好情绪的转换器

401让自己的精神快乐起来

403适时发泄，不让怒气折磨自己

406消融冷漠，去除人体“毒素”

409紧张，会让精神“上火”

411疏导压抑，给心灵松绑

414PART05自己是的心理医生

414自闭症的自我调适

417强迫症的自我调适

421癔症的自我调适

424神经衰弱的自我调适

428恐惧症的自我调适

作者：连山，原名邢群麟，从事书业多年，策划及出版职场励志类图书近50部：《责任胜于能力》《思路决定出路》《哈经典故事全集》《方法总比困难多》《小事成就大事》《责任决定成败》《敬业胜于能力》《老板也在为我们工作》《狼法则——职场强者生存之道》等图书，图书主旨和内容切中市场需求，得到了许多读者的认可。

你对你的现状如何评价？你觉得你的生活幸福吗？你认为你是快乐的吗？你研究过不快乐的人吗？他们为什么会不快乐，你找到了？让我们来告诉你：幸福的人生就是不抱怨的人生，快乐的世界就是不抱怨的世界。
尽管我们在抱怨的时候能够尝到一定的甜头：你可能因为抱怨身体不舒服而不用参加社会活动；你可能因为抱怨自己的怀才不遇而获得过别人的同情；你甚至可能因为抱怨公交车太挤而让别人对你的迟到表示谅解……可是，当你为了那一些甜头沾沾自喜的时候，你会发现，原来自己已经变成了一个爱抱怨的人，身边的任何一件小事都可能引发你的不满情绪。
由于习惯了抱怨，你总是关注生活中不的那一
面，于是你会变得越来越悲观失落，你的生活也将被阴霾填满。果真要这样吗？难道你不想改变自己的生活吗？那就赶快加入“不抱怨运动”，接受21天的挑战吧！
美国的心灵导师威尔·鲍温与他的同事们一起，组织了这场构建“不抱怨的世界”的活动，他们把这种鼓励人们放下抱怨、用健康的心态面对生活的运动，称之为“紫手环的力量”。它的具体环节是这样的：1＿首先定制一枚紫手环，将它戴在你的手腕上。
2．如果你发现自己说了抱怨他人的话，这其中包括对别人的批评和指责、向别人诉苦、说自己身体的某个部位不舒服等，一旦发现你说出了这样的话，就要将紫手环移至另一只手的手腕上。
3．你也可以让身边的人对你进行监督。如果别人发现你说出了抱怨的话，对你进行了指正，那么你就必须将紫手环再挪回另一只手上重新开始。当然，如果对方也戴着紫手环，那么在他提醒你的那一刻，他也必须将紫手环换手，因为他在指出你的错误的时候，也算是一种抱怨。
4．坚持做下去。尽管活动的计划是21天内不抱怨就算是成功了，可是通常情况下是不可能在一个月之内完成的。因为抱怨总是纠缠着我们，所以如果没有恒心和毅力，我们是没有办法将这样的活动进行到底的。
5．心态要放轻松。不要因为参加了这样的活动，就对什么事情都变得小心翼翼了。因为不抱怨并不是你不说出来就算做到了，而是要杜绝抱怨的念头，从心态上改变自己的想法。所以，在这个过程中，你的世界观和价值观
也会跟着变化。
当然，如果你已经意识到了抱怨的坏处，并且希望加入这样的活动，接受21天的挑战，那么你完全不必等着定制紫手环，因为那不过是一种象征，你可以用身边的橡皮筋、硬币等物品来代替它。
只要你加入“不抱怨”的活动，接受这样的挑战，即使没有成功，你也会从中了解到：我们几乎每天都在抱怨，而杜绝抱怨却是那么的难。一旦你成功了，你就会发现，原来我们一直用抱怨的眼光看世界，而忽略了它很多的美好。当我们杜绝了抱怨的时候，身边的世界就会变得多彩而充满欢乐。
在每个人的生命中，每一年都会发生各种各样的事情，或大喜或大悲。无论如何，这些事情就像我们生命中的坐标一样，它们或深或浅或明媚或黯淡的色调，构成了我们的人生画卷。
尽管在人生的岁月里，起伏不定常常带给人们不安全感。所以，人们常常抱怨磨难，抱怨那些让我们的生活变得艰苦的事情，抱怨那些让我们的内心承受煎熬的经历。
可是，人们在抱怨的时候并没有想到，这些磨难就像烈火，我们只有经过锤炼，才能变得更加坚忍、更加刚强。
德国有一位名叫班纳德的人，在风风雨雨的50年问，他遭受了200多次磨难的洗礼，成为倒霉的人，但这些也使他成为坚强的人。
他出生后的4个月，摔伤了后背；之后又从楼梯上掉下来，摔残了一只脚；再后来爬树时又摔伤了四肢；一
次骑车时，忽然不知从何处刮来一阵大风，把他吹了个人仰车翻，膝盖又受了重伤；13岁时掉进了下水道，差点窒息；一辆汽车失控，把他的头撞了一个大洞，血如泉涌；又有一辆垃圾车倾倒垃圾时将他埋在了下面；还有一次他在理发屋中坐着，突然一辆飞驰的汽车驶了进来……他一生遭遇无数灾祸，在为晦气的一年中，竟遇到了17次意外。
令人惊奇的是，他至今仍旧健康地活着，心中充满着
自信。他历经了200多次磨难的洗礼，还怕什么呢？P2－5

成功的人生始于改变。改变，是一种很好简单、易被忽略，却又无比强大的成功模式!改变，一股席卷欧美的成功模式，会带给你通往成功的强劲力量!改变，一旦你开始练习，就意味着你对全世界宣布：我可以变得更好!

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