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    • 作者: 丁祖昱著 | 丁祖昱编 | 丁祖昱译 | 丁祖昱绘
    • 出版社: 格致上海人民出版社
    • 出版时间:2018-01-01
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    • 作者: 丁祖昱著| 丁祖昱编| 丁祖昱译| 丁祖昱绘
    • 出版社:格致上海人民出版社
    • 出版时间:2018-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-12-01
    • 字数:222千字
    • 页数:247
    • 开本:16开
    • ISBN:9787208148802
    • 版权提供:格致上海人民出版社
    • 作者:丁祖昱
    • 著:丁祖昱
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:68
    • ISBN:9787208148802
    • 出版社:上海人民出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2017-12-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-01-01
    • 页数:247
    • 外部编号:涿物流园36208
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    章 人人都可以跑马拉松
    跑马拉松的那些人
    九大跑步益处
    第2章 马拉松的科学化训练
    跑前检查
    跑前装备
    马拉松基本训练方法
    辅训练
    训练计划
    跑步饮食
    第3章 如何跑一场完美的马拉松
    备赛期
    赛前一周
    赛前
    比赛当天
    赛后恢复期
    跑马安全及赛道急救常识
    第4章 马拉松赛后的损伤康复与身体恢复
    人人都能跑步,人人都会受伤
    十大常见跑步损伤的预防和处理
    马拉松赛后的身体恢复
    第5章 马拉松的百科全录
    专业术语指南
    马拉松全球纪录大起底
    全球及国内特色马拉松
    跑步APP/跑团公众号
    2018年全球部分马拉松赛事表
    索引
    附求:“马拉松人人都可以”问卷调查表

    丁祖昱,1973年生,经济学博士,现任易居企业集团CEO,克而瑞信息集团董事长。2014年为了身体健康喜欢上跑步,并在短短两年时间里全程马拉松打破三小时。为了带动更多人跑起来,在企业内部成立跑团、赞马拉松比赛,推动地产圈跑步文化的发展。
    曾朝恭,上海大学副教授,上海大学田径队主教练,上海市大学生田径队教练,长江商学院戈壁挑战赛总教练,z计划创始人。
    杨杰,上海体育学院运动人体科学硕士,认康复治疗师,认运动营养师,美国NSCA认CSCS,美国心脏协会(AHA)认,FMS不错认。

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