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正版新书]爱上轻晚食黄蓓9787557876760
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章 爽口冷菜
时蔬沙拉
老虎菜
炝拌荷兰豆
糟香番茄
油麦菜卷
鲜辣茄条
双色甘蓝
莲藕蕨菜
水晶南瓜肘
话梅排骨
肉丝四季豆
熏香肉卷
拌腰花
什锦拌肚丝
酸辣毛肚
椒麻鸡
松花鸡肉卷
腌泡凤爪
酸辣鸡腿
西芹豆腐干
擂椒松花蛋
芹菜拌腐竹
兰花豆腐干
香熏虾
生卤虾
芥末三文鱼
温拌蜇头蛏子
……
第二章 便捷热炒
第三章 营养菜
第四章 汤羹炖品
第五章 瘦身主食
黄蓓,时尚达人,美食撰稿人,摄影师。热爱生活,用镜头记录美好瞬间,对于吃的、玩的、有趣的会拍照记录,码字随笔。爱生活、爱厨房、爱分享是其对生活的主张,希望能够通过自己的双手和镜头,把很爱的美味、美景与朋友分享。出版过《便当超人》《豆是好菜》《欢喜厨房家常菜》等图书。
晚餐怎样吃才合理? 现代社会,大多数人由于工作繁忙,午餐一般在单位吃或点外卖简单地解决,那么晚餐就成了重要的一餐。而晚餐又会出现两种情况:一是很多人午餐随便应付,想通过晚餐大快朵颐;还有一些人晚上回家很晚,的疲惫完全耗尽了对晚餐的,随便煮包方便面或是吃点零食就打发了晚餐。 事实上这两种晚餐习惯都会对身体造成极大的危害。如果晚餐吃得过饱或过晚,或者食用胆固醇过高的食物,如食用油炸、烧烤类食品,都会加重胃肠道负担,并对胃黏膜造成影响,从而增加患病的风险。
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