正版新书]坐月子必知的产后康复经田宏伟9787512714366

Part 1 准妈妈产前全知道
生产前的物品准备
生产前的环境准备
生产前的心理准备
为什么怀孕后容易产生情绪波动
谁在身边陪我生产
自然分娩还是剖宫产
我会有奶 凹陷、过大能喂宝宝吃奶 妈妈什么情况下不宜哺乳
见红了，要不要马上去医院
临产前准妈妈会有哪些表现
我需要请月嫂 我需要请催乳师 学会呼吸减痛法
Part 2 产后1天（24小时）
次下床活动
不会排尿、排尿困难怎么办
避免错觉的产生
能喝猪蹄汤 乳腺软软的还没有乳汁，宝宝哭了要吃奶怎么办
宝宝要吃奶了，妈妈怎么喂
剖宫产后平卧期间如何喂宝宝
睡觉是的休息
为什么医生总来压我的肚子
为什么会腹泻
宝宝一直睡觉，如何喂奶
吸奶器对促进乳汁分泌有效 为什么生完宝宝还是肚子痛
为什么突然变得爱出汗了
剖宫产术后的注意事项
Part 3 产后2天（48小时）
会肿未消，切口未愈合，不敢大便怎么办
产后怎样护理好会
剖宫产术后不排气、腹胀怎么办
宝宝老是打喷嚏，是盖得太少了 老人煮了很多鸡蛋给我吃，我要都吃了 生完宝宝好累啊，大夫为什么还总让我下床多活动
肚子里面硬硬的是怎么回事
宝宝出现黄疸怎么回事
新生儿打嗝怎么办
Part 4 产后3天（72小时）
我的乳腺还是软软的，是不是没有奶啊
乳腺按摩，你做对了 产后长了痔疮，很疼怎么办
新妈妈如何保护牙齿
宝宝要被带去做筛查，有必要 听力筛查，有必要 坐月子可以吃水果 新妈妈吃盐的问题
要不要打腹带
需要给宝宝准备婴儿枕Part 5 产后4天
被宝宝吃破了怎么办
便秘了怎么办
回家后怎样能让子宫恢复得更好
下奶了！乳房胀痛怎么办
妈妈产后足跟痛怎么办
给新生宝宝做好清洁
——男宝宝的大问题
Part 6 产后5天
妈妈要预防尿道感染
新生儿抚触
怎样判断宝宝吃饱了
如何知道宝宝穿得厚薄合适
漾奶和吐奶有什么区别，应怎样处理
宝宝为什么容易受到外界刺激，睡不踏实
新生宝宝囟门的护理
如何抱新生宝宝
如何给新生宝宝穿、脱衣服
Part 7 产后7夭
乳腺胀痛，是不是得了乳腺炎
哺乳期可以用药 好脏啊，我要洗澡
湿疹！湿疹！
警惕宝宝得尿布疹
宝宝拉绿色大便是怎么回事
Part 8 产后10天
产后锻炼
这个时候做什么运动重要
宝宝的肚子看着鼓鼓的，正常 宝宝牙龈上的白色小颗粒是什么
奶水太多了，怎么储存
别让情绪影响到你的泌乳量
Part 9 产后20天
恶露有异味是怎么回事
产后恶露不尽怎么办
手腕痛怎么办
妈妈要注意保护眼睛
预防腰痛的体 宝宝晚上哭闹怎么办
妈妈感冒了还能喂母乳 月子里能喝米酒 正确认识产后抑郁
产妇如果有抑郁倾向如何调节
哺乳期也要控制体重
宝宝接种疫苗的部位发炎了，怎么办
听懂宝宝的哭声
Part 10 产后30天
宝宝满月了
打预防针后发热的原因
打预防针后发热的处理
拒绝抗生素，从妈妈做起
浅述小儿推拿
应对宝宝发热的有效推拿方法
宝宝得了脐疝怎么办
捏脊的好处
给孩子捏脊应注意什么
Part 11 产后42天
要去医院复查，有必要 复查没问题，什么时候可以恢复生活
都说不来月经就不会排卵，那还需要避孕 瘢痕子宫妊娠的风险
如何区别哺乳期暗红分泌物与月经
为什么要做盆底康复

田宏伟，秦皇岛市妇幼保健院产后康复科主任，高级保健按摩师，秦皇岛康复医学会会员，河北省社区康复医学会会员，具有20年外科、妇产科临床工作经验。田宏伟主任于2010年在秦皇岛市妇幼保健院牵头成立了产后康复科，从事产后康复、临床健康教育工作，业余时间积极投身到医学科普工作中，不但在医院开办的孕妇学校进行授课，还与众多准妈妈和产妇进行亲密互动，为她们进行线上和线下的答疑、普及正确的孕产知识。

01生产前的物品准备准备婴儿用的物品可能是准妈妈关心和开心的一件事，但是准备的东西好像总也买不全，也不知道买了有没有用。下面是我根据自己在临床上妈妈们住院时和出院回家后的实际情况总结的经验，希望对妈妈们有所帮。
各种资料入院前要准备好身份户口本、医保卡、准生
孕期保健手册、孕期产检资料、现金或银行卡等，现在有的医院也要核实爸爸的身份了。在孕晚期把这些资料都放在一个文件袋里，住院时方便查找，也避免丢失。
需要为产妇准备的物品
产妇需要的食品、饮料类●巧克力：产妇在产程潜伏期之前都可以通过巧克力补充能量，活跃期之后建议不要再吃巧克力，容易让本来已经口干舌燥的妈妈满嘴“糊”上黏黏的糖，感受也不太好。
●主食：方便食用且好消化的食品均可。松软的面包或蛋糕是不错的选择，另外可以适当喝些小米粥或白粥。
●水果：水果里我香蕉、橘子，吃起来不但方便，而且还能补充体力。
●红牛功能饮料：适当喝点儿可以补充体力。
●红糖：产妇产后喝红糖水，可以补养气血，也
可以促进产后恶露排出。剖宫产产妇就不要着急喝了，因为剖宫产产妇还面临胃肠功能恢复的问题，太早进食甜食、豆制品等不宜消化的食物容易引起产妇腹胀，甚至肠梗阻，当然胃肠功能恢复就可以喝了。时间要控制好，不要喝太久，一般喝到产后10天左右就可以了。
产妇用品类●喝水的器皿：如带吸管的杯子等。无论新妈妈产后采取何种体位，使用带吸管的杯子都是很方便喝水的。
●舒适纯棉睡衣：根据季节选择薄厚、长短袖睡衣，准备3套。
●哺乳内衣：生育后有的妈妈乳腺变化较大。如
果妈妈站起时低于乳根部，一定要准备几件哺乳内衣。如果妈妈乳腺变化不大，还是属于A、B罩杯的，不戴胸罩也没关系。
●内裤、卫生用品：准备纯棉内裤或一次内裤多条。产妇专用卫生纸要比较宽的那种。卫生巾也有产褥期专用的，不用买太多。出血量不多后，建议妈妈们还是用卫生纸更好一些。
●一次马桶垫：医院是公共场所，虽然会做消毒处理，妈妈还是带一个棉质的马桶垫，避免交叉感染，坐上去也不会感觉太凉。
●月子鞋、袜子、帽子：拖鞋要买月子鞋，选尽量包裹脚后跟儿的那种，夏薄冬厚，脚暖和就好。准备松口的袜子，夏天带薄袜或丝袜，秋冬带棉袜，总之产后一定要穿袜子。室内温度较低，或者外出时，给新生儿准备帽子，建议选择棉质的与头围大小合适、无帽檐的帽子。
●洗漱用品：早晚应洗脸刷牙，注意，牙刷选择软毛或产妇专用的牙擦，用温洗漱。毛巾多带两条，产妇和家属用的毛巾分开。
需要为宝宝准备的物品
●宝宝穿的衣服：准备新生儿服，尽管医院也会提供宝宝的衣物，但是实在是不够换的，还是自己多备几件带上吧。服方便穿脱，妈妈上手就会穿，所以先不要买套头的衣服。包裹的小毯子和小包被，虽然医院也会提供，但是多备几件是肯定会用得上的。
●宝宝卫生用品：婴儿湿巾是必需的，每次用湿巾前先在温水里蘸一下，一来可以去掉一些化学成分，二来温热的湿巾接触宝宝的皮肤不会刺激到宝宝；尿不湿也是的，记住：产前预计自己不会生4。5千克以上宝宝的妈妈，准备新生儿型号的尿不湿即可。另外，还要准备婴儿口水巾、浴巾、纱布、小毛巾等。
●小勺、小杯或注器：在极特殊情况下，如果母乳喂养不顺利，可以暂时通过小勺、小杯或注器哺喂母乳。
●指甲刀：有的宝宝出生时，指甲已经长得很长，指甲刀就派上了用场，不用非要买婴儿专用指甲刀
，一般家用的就很好。
有的妈妈可能会问，怎么没有奶瓶和吸奶器啊？
不建议妈妈准备吸奶器、奶瓶等人工喂养的物品，坚决拒绝奶瓶、奶嘴。
还有一些是不建议妈妈准备的物品：不建议买专用的哺乳睡衣，它会遮挡妈妈的视线，对于刚刚出生
的小宝宝来说，还会影响宝宝吃奶，一般前面系扣的睡衣就用了；不用准备宝宝穿的小裤子，实际上刚出生的宝宝是很少穿裤子的。
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准妈妈经历着辛苦的怀孕过程，期待着小宝宝的顺利降临。那么，你做好了充分的待产准备呢？如何利用好产后42天这一妈妈身体恢复的黄金期？在面临哺乳宝宝、产后身体康复的双重压力下，怎样很好地调试？请个月嫂就能万事OK吗？如何解决产后各种棘手问题，如排尿困难、饮食上的困惑、催奶的问题、乳腺炎的预防，等等？ 作者田宏伟，是三甲医院具有丰富临床经验的产后康复科主任，更是一位12岁男孩的妈妈。你们的焦虑和担忧，她都感同身受！《坐月子必知的产后康复经》这本书正是作者20年临床工作的经验总结，从临床产后康复的角度，为产后妈妈提供比月嫂更准确、更科学、更专业的解决方案，是每位新妈妈的产后康复指导书。