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  • 正版新书]换种养生法:先排瘀,后养生刘红9787521406726
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    • 作者: 刘红著 | 刘红编 | 刘红译 | 刘红绘
    • 出版社: 中国医药科技出版社
    • 出版时间:2019-05-01
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    • 作者: 刘红著| 刘红编| 刘红译| 刘红绘
    • 出版社:中国医药科技出版社
    • 出版时间:2019-05-01
    • 版次:0
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-05-01
    • 字数:204000
    • 页数:245
    • 开本:16开
    • ISBN:9787521406726
    • 版权提供:中国医药科技出版社
    • 作者:刘红
    • 著:刘红
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39
    • ISBN:9787521406726
    • 出版社:中国医药科技出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2019-05-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2019-05-01
    • 页数:245
    • 外部编号:京白库42223
    • 版次:0
    • 成品尺寸:暂无

    章 经络瘀堵,十分流行的“现代病”
    经脉瘀堵有警示,读懂身体发出的求救信号
    知己知彼,先认识“瘀”才能谈战胜它
    百病皆由瘀堵起,化瘀通络才能“治未病”
    经络不畅,中医辨手把手教你分清类型
    经络瘀堵,关键根源在五脏六腑
    测一测,看看你的经络瘀堵了第二章 避免经络瘀堵伤身体,应注意日常生活细节
    健活,有两大先行条件
    远离不良生活习惯,为散瘀通络铺路
    一年四季,化瘀通络不要停
    十二经络,顺时养护才能经络畅通
    十面“霾”伏天,更要畅通经络排毒素
    适当锻炼,防止久坐带来的血瘀络堵
    有个好心情,瘀堵就好了一半 居住环境有讲究,对活血化瘀帮 学会喝水,畅通瘀堵促进新陈代谢
    升温,是散瘀通络的有效方法
    作息有时,规律的生活是防病的基础
    第三章 吃对食物,化瘀通络效果好
    四、五味和五色,挑对食物养五脏、通经络
    平衡膳食,是身体不瘀经络不堵的关键
    戒掉不良饮食习惯,赶走血瘀络堵的“元凶”
    五谷杂粮,找到散瘀通络的饮食明星
    新鲜蔬菜,纤维丰富帮你散瘀排毒
    水果、干果,化瘀通络功效好
    常见食材及调料,也是活血化瘀的上品
    第四章 善用理疗,经络瘀堵一扫而光
    掌握常用按摩手法,疏通经络瘀堵不再愁
    拔罐不仅通经络,还能行气活血祛风寒
    刮痧疏经散瘀效果好,常用手法要记牢
    艾灸生热散瘀血,打通经络瘀堵的小“环节”
    拍打法刺激穴位,促进全身血液循环094.
    拉筋,躺在床上就能把经络疏通了
    耳朵按摩,活血通络打开瘀堵穴位
    第五章 “十四经络”皆畅通,全身轻松到天年
    心经通血脉,是人体的灵丹妙药
    心包经护心脉,保护体内平衡的坚强卫士
    肺经主调肺气,协调五脏六腑要靠它
    肝经活气血,疏肝理气是人体保命丹
    胆经通经泻火,让人心情不焦虑的好出口
    脾经调经养血,是疾病藏身之地的“清洁工”
    胃经管消化,畅通才是人体内的天然营养仓
    肾经益肾补气,疏通之后让身体保持年轻态
    大肠经利肠道,帮扫清全身毒素
    小肠经促吸收,是食物营养的“运输官”
    膀胱经通窍活络,是帮人体排毒的重要通道
    三焦经通百脉,一焦不通百病丛生
    任脉是阴脉之海,对女来说尤其重要
    督脉是阳脉之海,统领全身血脉的“将军”
    第六章 有些常见病,治疗根源在于化瘀通络
    头痛,脑血管中的瘀要及时清
    心悸,调好“三虚”畅通经络可缓解
    心绞痛,心火瘀阻导致的疾病要重视
    感冒,分清类型再调理
    咳嗽,去燥邪畅通肺经即可见效
    疲劳,气血受阻供给不足自然会累
    失眠,畅通心经是根本
    神经衰弱,散瘀活络可以有效改善
    胃痛,除血瘀通经络胃口自然好
    消化不良,食疗+按摩见效快
    慢咽炎,肺经不通是主因
    便秘,血瘀在肠道的综合结果
    腹泻,分清是生病还是在排瘀
    腰痛,畅通经络可以有效改善
    肩周炎,饮食理疗多管齐下
    视物不清,疏通肝脏瘀堵“眼睛亮”
    ,通络散瘀才是消除痘痘的王道
    长斑,祛斑的美容妙招在于排瘀
    肥胖,补气养脾祛痰湿才能健康享“瘦”
    中风偏瘫,药膳+按摩双管齐下散瘀堵
    冠心病,畅通心经很重要
    血栓闭塞脉管炎,及时散瘀截住它
    静脉曲张,湿热瘀结是常见致病因
    糖尿病,疏通脾经见效快
    高血压,饮食+按摩来疏通肝经
    高脂血症,散瘀降脂效果好
    内分泌失调,三焦经不通是常见因素
    乳房胀痛,经络瘀堵是女的“健康杀手”
    月经不调,血脉畅通“大姨妈”自然变规律
    痛经,疏通经络活血化瘀是关键
    白带问题,脾经不通是常见致病因素
    ,活血化瘀通经络整体调理有效果
    前列腺炎,散瘀祛湿热的同时还要养脾肾
    痔疮,要散湿、热、瘀来防治
    第七章 一开启身体自愈力,大病预防没问题
    九大体质对应养,调节身体免疫力
    祛湿,有效防止经络瘀堵
    清热,避免经络瘀堵的好方法
    排毒,让散瘀通络事半功倍
    坚持基本方法强化自愈力,散瘀通络事半功倍

    刘红,教授,主任医师,导师。出身中医世家,师从著名中医刘教授和国医大师贺普仁。现任长白山通经调脏手法流派学术传承人、世界医会合会中医手法专业委员会理事、北京市针灸学会理事、中国非药物干预学会副会长。 从事中医临床、教学、科研工作30多年,开展中医科普工作近20年。治学严谨,临床经验丰富。多次赴国外参加医疗及讲学活动。主编及参编专业著作30余部,科普著作20多部。致力于传播中医保健养生知识。

    经脉淤堵有警示,读懂身体发出的求救信号经脉虽然藏在体内,我们看不见,但是人体是的,当经脉瘀堵后,身体会发出很多“我不舒服”的求
    救信号,可是如果我们不懂这些求救信号,就容易错失调理经络瘀堵的时期。本节教你读懂身体发出的求救信号,做到经脉瘀堵早发现,早调理。
    1.疼与痛疼痛虽然是一个名词,但是在中医学里,疼与痛是经络不通导致的两种不适。简单来说,疼与痛有程度上的差异。比如我们被扎了一下,立刻产生的感觉叫作“疼”;接着按压一下受伤的地方,此时产生的感觉叫作“痛”。
    放在经络不通上,疼表示由寒邪侵袭经络导致的不适,一
    般是刚发病,经络受到外邪干扰自动发出“疼”的信号,以便募集更多的气血“救援”。所以此时经络还没有瘀堵,疼是一闪而过的,呈线点状或散点状分布,疼过之后可能就无迹可寻了。而痛是经络募集了很多气血,却瘀滞不通发出的信号,所以痛是疼的延伸,已经发展为经络疾病,身体不会自动发出信号,要触摸、按压才能感觉到。痛的范围比疼的范围要大一些,而且反复发作。
    2.冷与热’冷与热这组反义词,放在身体健康上也是经络不通给出的警示。日常生活中,有些人会有头热、手脚发凉等症状,这常常是经络不通的信号。因为气血畅通会对人体体温造成影响,气血旺盛且畅通体温才会正常,如果身体有某个部位发凉、发冷,说明这个部位经络不通,气血
    难以到达。如果身体某个部位低热、干燥或者局部异常出汗,是因为经络瘀堵导致热气无法疏散。所以头凉、手脚自然发热是判断经络畅通的两大依据。如果发凉、发冷或热气不时疏散,时间久了会进一步引发酸、麻、胀、
    痛、红、肿等症状。
    3.麻与木麻与木是人体在长时间保持同一个动作不动时容易出现的现象,比如盘腿坐太久会导致下肢气血不通,出现疼痛感,如果继续盘腿坐导致经络堵死,气血不通,双腿就会变得麻木。此时伸开双腿,促使气血流通,那种麻木的感觉会明显,直到气血通畅之后麻木的感觉才会消失。不过好在这种经络瘀堵只是暂时的,改变就能缓解。如果身体某一个部位经常出现麻木的感觉,就要引起警惕了,这可能表示经络已经瘀堵,此时还不及时调理容易进一步加重症状,久而久之会导致中风。中医学认为,虽然麻与木经常出现,但是它们的病因不同,麻是气虚导致的,木是血虚导致的;如果麻的感觉重一些表明气不足,如果木的感觉重一些表明血不足。不过在实际生活中这两种感觉很难区分且同时出现,因为气血相辅相成,大多数人气虚的同时会伴有血虚,呈现气血两虚的状态。当身体出现麻与木的症状时,表明经络瘀堵已经严重了,需要及时去专业的中医院进行调理。
    4.肿与胀
    经络不通可以是有形的肿,也可以是无形的胀。肿是可以看出来的,大多由血瘀导致。胀只能感觉出来,大多

    电脑族、久坐族、熬夜族、肥胖族、空调族、挑食族……这些族群,是经络瘀堵的重灾区。 经络瘀堵,是小病反复,大病侵袭,疾病陷入来来去去恶循环的主要根源。 跟着本书,先正确认识瘀堵,再通过行之有效的方法疏通瘀堵,然后调理瘀堵造成的小病痛,让排瘀与祛除湿、热、毒相结合,达到全面调理体质,强化自愈力的目的,帮您开启养生,让健康的方法变得更高效,防病的效果变得更有效。

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