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    • 作者: 蔡武军著 | 蔡武军编 | 蔡武军译 | 蔡武军绘
    • 出版社: 成都时代出版社
    • 出版时间:2008-04-01
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    • 作者: 蔡武军著| 蔡武军编| 蔡武军译| 蔡武军绘
    • 出版社:成都时代出版社
    • 出版时间:2008-04-01
    • 印刷时间:2008-05-01
    • 字数:120000
    • 页数:113
    • ISBN:9787807057444
    • 版权提供:成都时代出版社
    • 作者:蔡武军
    • 著:蔡武军
    • 装帧:暂无
    • 印次:暂无
    • 定价:29.8
    • ISBN:9787807057444
    • 出版社:成都时代出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:2008-05-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2008-04-01
    • 页数:113
    • 外部编号:京白库24017
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无

    章  功夫健身风靡全球
    1.功夫健身术,打造强健英雄男
    ●练就强健体魄,打造肌肉美型男
    ●强化身体各项机能,为男人健康护航
    ●健硕的体型、端正的体态,尽显男人英雄气度
    ●减压消疲,平衡身心,让男人在激烈竞争中立于不败
    ●功夫的卓越精神内涵,重塑现代男人完美人格
    2.功夫酷男,威霸四方
    ●功夫之龙——李小龙
    ●功夫皇帝——李连杰
    ●搏击——尚格·云顿
    ●泰国铁拳——托尼·贾
    ●铁血硬汉——史泰龙
    ●强权总统——

    第二章  功夫魔力塑肌工厂
    1.功力热身,迈向肌肉劲男的步
    2.重拳出击,练就强壮铁臂
    3.雕胸塑腹,健美上半身型
    4.格斗术,打造宽厚背肌
    5.腿技,强健臀腿肌肉
    6.动静相宜、柔韧平衡放松功


    第三章  功夫魔幻食堂,吃出“肌型男”
    1.有效摄取嚣自质的饮食对策
    ●配合充足分量,来增加蛋白质的摄取量
    ●选择含有高氨基酸的食物
    ●马上就能进行的饮食生活改善重点
    ●每天尽量采取少量多餐的方式进食
    ●蛋白质要抓对时机摄取
    ●肌肉形成组织与蛋白质的摄取时机
    2.科学食用辅食品

    附录:人体肌肉地图

    蔡武军,亚洲体适能专业学院不错教练、塑体专家
        靠前康体专业学院专业护理师
        亚洲很好健身会一一中航健身会首席私人塑型教练
        2002年广东省“健美力士”
        中国河南省“健美先生”
        IWUF靠前武术联合会会员
        WKA世界自由搏击协会会员

    肌肉美型+超凡功夫+英雄气度=强健

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