正版新书]脸要穷养身要娇养(女中医师亲授的驻颜秘方)佟彤978753

章 女人？心
“毁容伤身”的心思、、面子、感情
“心”没了，疾病就没了/002
心烦了，皮肤就坏了/004
多了，苦恼就多了/007
“自我”变大了，自在就少了/009
感情孤注一掷，伤害在劫难逃/011
放不下旧的，就拿不起新的/014
“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虚了/016
你不需要化妆，你需要化瘀/020
你不能只淡斑，你还要更淡定/022
你不是缺保养，你是缺保温/025
第二章 女人？脸
美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒药/030
换肤也是一种美白办法/031
能把你吃白、吃黑的食物/034
想美白，室内也得防晒/037
皮肤训练可以祛除红血丝/041
抗斑：肝郁、脾虚、肾阴虚 黄褐斑点色相异
要想防斑，首先防晒/043
“粉面含春”可能是长斑的前奏/044
颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治/046
斑点颜色发黄的，可吃“补中益气丸”/051
斑点颜色发黑的，可吃“六味”/053
除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水
别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水/057
给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”/059
顽固口渴的人，该用补药护肤/061
补水的时候别忘加姜/064
润肺的药物都能润肤/066
紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老，面容先胖/071
一旦是“甲低”，治疗要终生/073
清晨眼睛肿，不是喝水多了/076
沿用了2000年的“皮肤紧致剂”/078
下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上/083
果蔬面膜吸收不到脸上/085
把下垂的皮肤刮上去/086
阳光能把皮肤晒松弛/088
气色：“黄脸婆”是中国女人的“国色”
“黄脸婆”多是血虚的女人/090
冬天是优选的“扫黄”季节/094
抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂/095
你怎么会“满脸菜色”/098
人是一种适合黄色的虫子/100
黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宫状况/103
腹部保温=全身排毒/105
热手心敷眼能去黑眼圈/108
第三章 女人？身
元气虚带来的肥胖
天下没有不长肉的美食/114
减肥的食物尽量“滥竽充数”/117
不让今天吃多的美味过夜/120
1周500克，不出皱纹地减肥/1
让减肥药“扶”你走上减肥之路/125
萝卜减肥可以一箭雕/6
“喝凉水都长肉”怎么办/129
阴血亏导致的干瘦
没有神的主角/133
“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”/136
“六味”是干瘪女人的“滋润剂”/139
丰满白皙四宝物/141
骨盆大能避免许多盆腔疾病/147
第四章 女人？病
吃错药的头痛
“神经头痛”要在不痛时吃药/154
月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”/155
月经后发作的头痛吃“八珍丸”/158
头痛部位固定吃“血府逐瘀”/161
安眠药也能当止痛药/162
安眠药治不了的失眠
“劳筋骨”是优选的安眠药/165
失眠带来的衰弱，不该吃补药/170
哪些安眠药可以急用/175
褪黑素用于睡错了觉的失眠人/177
名字吓人的“宫颈糜烂”
“宫颈糜烂”就是普通的炎症/180
没症状的糜烂可以不治疗/183
衣原体感染未必都是乱引起的/184
让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”
直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事/186
卵巢癌容易发生在停经后/188
子宫肌瘤，未必都需切除/189
麻烦的“异常出血”
早警戒，预防宫颈癌/192
警惕流产造成的错觉/194
排卵期的出血会影响怀孕/196
关于月经的一些难缠问题
月经一停止，孕力就下降/198
埋藏了隐患的“痛经”/199
你的痛经可能是陌生的“腺肌病”/201
谁都躲不过的更年期/204
第五章 女人？孕
被放纵了的孕期饮食
怀孕后体重增长不能超过15千克/212
粮食不能减，餐数可以加/214
生男孩的妈妈容易坏牙吗/217
让人揪心的“怀孕后异常”
有了“流产先兆”是流掉还是保胎/219
怀孕后发现子宫肌瘤怎么办/220
怀孕七八个月时肚子疼，是宫缩吗/221
羊水过多或过少都是问题/2
“药物流产”和“人工流产”哪个好
“药流”不能自己做，做前一定先做B超/225
突然腹痛要想到“宫外孕”/226
做“药流”也有年龄/227
流产后多久能“复原”/229
无高龄的“试管婴儿”
“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”/1
这些情况可以尝试做“试管婴儿”/
被你误会了的避孕药
避掉“宫外孕”/
预防卵巢癌、子宫内膜癌/
服用避孕药要知道的常识/

佟彤，于北京医大学中医系。后在中医基础理论研究所供职，参与重量“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑重量刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。

“自我”变大了，自在就少了女人心烦的第二个问题是太在意自己，她们需要借用王朔的语式劝诫自己：“千万别把我当人。”所谓把自己当人，或者说太当回事了，就是在放大或者强调你的“自我”。但是，人的痛苦、烦恼都是来自“自我”，通俗地说，是“死要面子活受罪”，“自我”变大了，自在就少了。
那些自我意识特强的人，特别是女人，是被伤害的，你去听她们的委屈和抱怨，肯定经常是“他为什么和我较劲”“他怎么总是误会我”，都离不开一个“我”字，也就是说，抱怨、不痛快都是因为“自我”的存在而存在的。
所以，“自我”就像一个容器，里面装着工资、地位、虚荣等东西。所以，一个人如果忘我了，就不会觉得不愉快，不会觉得被辜负，因为装这些欲求的“容器”——“自我”没了，的烦恼也就没了立锥之地。
很多有钱人虽然家财万贯但并不觉得幸福，心理医生就建议他们去做慈善。在做慈善的过程中，首先，他们见识到了远比他们不幸的人，就像现在很多干部培训，要去3个地方，一个是医院，一个是监狱，一个是殡仪馆。去医院看那些躺在床上的病人，会庆幸自己还健康着；去监狱看到被管制的犯人，会珍惜自己的自由，不做犯法的事；去殡仪馆看到去世的人，会为自己还活着高兴。这些不幸就是生
活的“对照组”，提醒你要知足，要控制自己的，不要把“自我”放得太。其次，在做慈善的过程中，在帮不幸的人的过程中，你会被人感
谢、被人敬慕，这会让你变得更投入，情感因此寄托于此，至少在这个过程中，忘掉了自己的不愉快。因为在帮他人的过程中，你忘我了。
所以社会学上有旬话叫“赠人玫瑰，手留余香”，就是在你帮别人的时候，帮人家张罗的时候，你那个总是提示你不愉快的“自我”消失了，那些“寄生”在这个“自我”中的不舒服、不愉快也随之消失了……所以，慈善的爱既是利他的，更是利己的。
你可以不去做慈善，但也可以对自己慈善一点，具体说就是别太娇惯“自我”。可能确实有和你较劲的人，有特别挑剔的上司，特别是女人之间，这种人你改变不了，你也不可能一遇到这种人就换环境、换工作，的办法，也是的办法就是从“自我”做起，不要过分强调自我。特别是一贯顺利的，被人捧惯了的女孩子，经不起非议和误会了，很多人因此生病，就是老话说的“从气上得的”。就是因为她们觉得自己受到了伤害，咽不下这口气，这种状态很快就会从心理发展到身体。你想想，一个到晚不开心、愁眉苦脸的人，怎么可能有健康的气色、年轻的皮肤？
可是话又说回来了，凭什么你就咽不下这口气？你又不是皇帝的女儿，你没理由要求身边的人全都以你喜欢的方式对待你！你的那个不能碰的“自我”完全是自己虚拟出来的，有的是比你水平高、能力强，境遇倒不如你的人呢。
著名作家史铁生写过一句话：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点丢了？便觉天昏地暗。等到又生出褥疮，一连数口只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗……终于醒悟：其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个‘更’字。”是的，其实每个灾难、每次不顺利的前面，原本还有个“更”字呢！原本你该遇到的是个更加不通情达理的上司、同事，原本你供职的机构比现在还要差……想想这些，你就能心怀侥幸，知道感恩、知足了。
所以，你要想幸福，想不烦心，就先要放段，缩小甚至打碎“自我”，打碎“自我”就是打碎一个盛了烦恼、伤痛的“容器”。
感情孤注一掷，伤害在劫难逃女人的另一个问题是很容易成为情绪的奴隶，从心理学上说，这种人是把情绪寄托在一件事情上或者一个人身上。对女人来说常见的就是感情，就是爱情的奴隶。有个经验是“别把所有鸡蛋都放在一个篮子里”，就是说别把你的所有挣钱的希望和本钱孤注一掷，要分开来处理，情绪也一样，要有爱情，还要有爱情之外你自己的事，这样的女人才不会是傻女人。
这样说不是要求女人理智地面对爱情，因为即便这么要求，大多数女人也做不到，爱情真的来了，自己爱的人就在面前了，再冷静的女人也只剩下感了。我要说的是，女人一定要有自己的事业，可以是很成功的事业，也可以是很普通的职业，甚至没有特别体面的职业，但你有你的爱好、朋友，这样才可能避免你将自己的感情孤注一掷。这不是说不能感情专注，而是说你爱的时候，寄托感情的时候要能够保持自立、
独立，有的寄托，有可以分神的地方，才能使对方轻松，也使你不成为“感情的奴隶”，这一点很多女孩子做不到，所以不仅她爱的人感
到累，她自己的爱情之伤一受就很深。
萨特说过一句话我觉得很有借鉴意义：“我爱你与你无关。”意思是“我爱你，与你爱不爱我无关”。为什么这么说？是因为爱一个人的时候要有爱的能力，能欣赏对方，但不依附于对方，具体说就是：能跟
你在一起的时候我会很高兴；如果你不爱我了，我也不会寻死觅活，我还会尊重你，以爱的眼光注视你。
我有一个闺密，始终对过去的一个同学“单相思”，但是她始终也
没对对方表达过什么，只在他有一年生日的时候，没署名地寄去过一本茨威格的《陌生女子的来信》。那本书就是写一个女孩子，从小到大都暗恋住在自己隔壁的男人，后来她成为风尘女子和那个男人有了一个孩子。但是，直到她生了重病，临终前才写了一封信，把自己的感情告诉对方……她知道自己不可能和他有姻缘，但是这都不妨碍她爱他，因为那是她自己的事，与对方能不能爱自己无关。
能做到这样的人不多，_般都是很大气的、能成大事的女人，她们没为自己的感情而失去自我。不是爱掌握着我，而是我掌握着爱，反之就成了奴隶，可以是你爱的那个男人的奴隶，也可以是你孩子的奴隶。
我有个同事，全部感情寄托在儿子身上，十分爱儿子。她虽然是大学，但因为儿子几乎变成了家庭妇女。儿子被惯得厉害。后来上了大学，反倒看不起爱他深的妈妈，他觉得妈妈没出息，就会张罗家里的事，和社会脱轨了，没法交流……有一句名言，“如果你不去掌握命运，命运就会被别人来掌握”，放在这里也很适用，“如果你不掌握感情，感情就会被别人掌握”。再通俗一点说，谈恋爱有个经验之谈，叫“你追求，你失去；你放弃，你拥有”。这句话很适合沉溺于爱情，而且经常觉得对方辜负自己，并为此纠结的女人。这也是一种爱情策略：你总是上赶着追，对方反倒会不在意你、不珍惜你，甚至会轻慢你；相反地，你哪天绷住了，几天不理他，不主动给他打电话，他约会的时候你也拒绝拒绝，很快，他就反过来了，开始在意你，甚至珍惜你……这个办法看起来像是爱情策略，事实上也是心理治疗，因为在你放弃他的时候，你这个“感情奴隶”已经开始翻身了。
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佟彤编著的《脸要穷养，身要娇养——女中医师亲授的驻颜秘方》是一本专门针对女人的健康养护书，书中从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女身体出现的问题，女在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，并深入剖析问题背后深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案。
《脸要穷养，身要娇养——女中医师亲授的驻颜秘方》的关键中心点就是强调女容貌上反映出来的一切问题都不仅仅是表象的，而是由于身体内里的循环系统或调理机制出现了问题才引起的。女人想展出自然、、富神的美，必须从身体的根本入手，由内而外地进行保养。