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    • 作者: (日)佐佐木温子|译者:刘晓静著 | (日)佐佐木温子|译者:刘晓静编 | (日)佐佐木温子|译者:刘晓静译 | (日)佐佐木温子|译者:刘晓静绘
    • 出版社: 浙江科技出版社
    • 出版时间:2010-09-01
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    • 作者: (日)佐佐木温子|译者:刘晓静著| (日)佐佐木温子|译者:刘晓静编| (日)佐佐木温子|译者:刘晓静译| (日)佐佐木温子|译者:刘晓静绘
    • 出版社:浙江科技出版社
    • 出版时间:2010-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2010-09-01
    • 字数:200千字
    • 页数:217
    • 开本:16开
    • ISBN:9787534138485
    • 版权提供:浙江科技出版社
    • 作者:(日)佐佐木温子|译者:刘晓静
    • 著:(日)佐佐木温子|译者:刘晓静
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:29
    • ISBN:9787534138485
    • 出版社:浙江科技
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2010-09-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2010-09-01
    • 页数:217
    • 外部编号:京白库20581
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 戒烟为什么这么难
      谁是罪魁祸首
      吸烟属于一种药物依赖
      我们陷入了烟瘾陷阱
      烟瘾是如何养成的
      吸烟方式
      已检测到尼古丁的依赖度
      找各种理由吸烟
    第 2章 戒烟为什么这么难(2)
      “慢”
      ①  癌症
      ②  局部缺血心脏病
      ③  脑中风
      ④  慢阻塞肺病
      ⑤  疾病
      无辜者:深受牵连的“被动吸烟”
      无辜者(2):被动吸烟对孩子的危害
    第 3章 戒烟,今天你准备好了  吸烟的理由
      写戒烟日记
      我的戒烟很简单
      远离的感觉真好
      录找戒烟同伴
      尼古丁脱瘾症状
      戒烟从什么时候开始
      戒烟倒计时
      戒烟准备
    第 4章 5天戒烟
      5日戒烟课程

      戒烟宣誓书
      戒烟当天的三大注意
      5天戒烟守则
      天的主题:我要戒烟
      有效戒烟的14条法则
    第2天
      出现尼古丁的脱瘾症状了  第2天的主题:我能戒烟
    第3天
      我真的能够脱离第4天
      压力越来越大,怎么办
    第5天
      要聪明地吃
      像不吸烟者一样生活
    第5章 戒烟:跨一步,就成功
      忘记吸烟的日子越来越多
      只吸一支没有关系
      是激发干劲的*能药
      久违的支烟
    第6章 下一步,你该怎么做
      一不,二少,三多
      如果不吃肉,究竟应该吃些什么
      养成运动的习惯
      如何与酒精打交道
      你的压力在哪里
      戒烟后会发胖  万一又吸烟了该怎么办
      关于轻型的  戒烟辅药物的使用
      ●  戒烟经验谈
      ●  终于成功戒烟的我(年龄54岁 烟龄30年)
      ●  跌倒了还可以站起来(年龄49岁 烟龄30年)
      ●  我也能够戒烟(年龄63岁 烟龄10年)
      ●  幸好戒了烟(年龄32岁 烟龄7年)
      ●  戒烟专栏
      ● 未成年人吸烟问题
      ●  吸烟会导致呼吸功能的提前衰退
      ● 吸烟与体检的结果
      ●  吸烟与疾病的时间关系
      ●  什么是动脉硬化
      ●  吸烟与肺癌的研究
      ●  关于吸烟危害的研究报告
      ● 过去的吸烟大国英国,人们是如何摆脱吸烟的(1)
      ● 警惕脂肪的摄取过量
      ● 过去的吸烟大国英国,人们是如何摆脱吸烟的(2)

    佐佐木温子,医学博士,日本有名戒烟专家,戒烟书作家。 于东京慈惠会医科大学。而后进入东京慈惠会医科大学第三内科学研究室工作,在院从事糖尿病的研究。之后,赴美国哥伦比亚大学留学,专门研究脂类物质。自2000年起,在东京卫生医院健康医学科任职,负责戒烟、减肥指导以及肥胖、糖尿病等生活习惯病的门诊工作。所学专业为戒烟、减肥等领域的预防医学。她开办的“5天戒烟课程”在世界各地受到广泛关注,参加者有1400万人以上,而且,戒烟的成功率很高。“5天戒烟课程”充分把握了人们的戒烟心理,符合人们每天的生活规律,从而使戒烟变得简单易行。

        ◆ 一本高成功率的戒烟指南
        ◆本书的“5天戒烟课程”让1400万人终身受益
        ◆ 卫生部健康教育席专胡大一郑重

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