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  • 本能(禅与生命系列之一)
    • 作者: 悟义著
    • 出版社: 文汇出版社
    • 出版时间:2015-06-01 00:00:00
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    • 作者: 悟义著
    • 出版社:文汇出版社
    • 出版时间:2015-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-06-01
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787549614264
    • 版权提供:文汇出版社
    本书为《禅与生命系列丛书》之一,通过生动的故事和浅显的**字,从人体脊椎、呼吸、饮食、睡眠、筋骨五个方面为代表来阐述个体的原始本能。面对时刻都会有烦恼的生活,需要的是学会用有效的方法控制自己的情绪、思想、身体和欲望,这些自我调控的方法与《黄帝内经》、中国禅等中华**化相互结合,有益于现代人摆脱焦虑,寻求自在安心的幸福人生。

    章《脊椎》讲述脊椎的重要性,没有脊椎,人就变成软体动物了。脊椎不仅是直立行走的关键,还是身与心相应的传输通道,通过脊椎的神经系统,大脑发布命令。大脑意识和心识带动人体和眼耳鼻舌身意六根相应,对外界环境活动产生各种判断。

    第二章《呼吸》重点讲述“气”“息”,从身到气**到天地间的进出过程,与人体的微妙关系。本章介绍了出世间的修养法中常用的“腹息修养”、神奇的“胎息修养”、有效的“逆息修养”三法,提出了一个全新的观点:呼吸的三个层次——“口鼻呼吸”“眼呼吸”“心呼吸”对人体的影响。后还介绍了什么是“呼吸的四相”。

    第三章《饮食》重点解释什么是食欲,以及三种不同的饮食:常人吃的是以“物相”为主的固食;出世间修者吃的主要是“心相”为主的饮食,并且修者可以根据自身需要调节和转化;介于修者和常人之间可以共通、起调和作用的饮食是“气相”的气食,而常人如果学会进食“气”,身心会迅速改观。

    第四章《睡眠》主要讨论目前普遍存在的失眠问题,除了介绍对睡眠的观点、卧法、睡眠环境、睡眠前放松法外,还特别介绍了神奇的梦修法。如何在睡眠中也可以不离修养,不但可以享受静的安适也不离开动的活力,让人们“梦醒一如”,时刻保持觉知和生命力,不会陷入昏沉。

    第五章《筋骨》主要讲关于运动的话题、东西方运动的不同点,介绍了太极、瑜伽和静坐修养法,以及人们不太了解的十二经筋,此外对于“疼痛疗法”也做了介绍。

    悟义,“中国禅”修养导师,主要著作有《茶密人生》《茶密功夫》《禅者的秘密·饮食》《禅者的秘密·禅茶》《禅与生命之本能》《生存》《禅》

    《莲花禅修》《茶密禅心》《中国禅》《至宝坛经》等

    章 脊椎 

    节 大瑜伽士 

    第二节 脊椎是身体的核点  

    脊椎是什么? 

    身心灵

    颈椎与理智

    胸椎与情绪

    腰椎与能源

    第三节 直立行走

    大脑能量

    脊椎弹力

    坐禅入定和脊背的关系

    静坐中肩颈的重要性第四节 颈椎与生命

    意识的通路

    大脑是意识的核心气场

    唯识学和禅门观点

    颈椎是桥梁

    丹田

    第五节 胸椎与生命

    肋、膈的作用

    胸椎的要害——大椎穴

    脏腑与意识

    第六节 腰椎与生命

    腰椎是生命动力的能源

     

    第二章 呼吸

    节 你了解呼吸吗?

    第二节 各方观点

    西医观点

    中医观点

    冷血变温

    第三节:三种呼吸范围合流处

    口鼻呼吸

    眼呼吸

    心呼吸

    肺部清净

    第四节:回到母体

    哪来回哪去

    触欲深

    第五节:腹息和胎息

    西方运动

    心血管

    健康长寿之道

    人生从中年开始会分支

    腹息修法

    胎息修法

    炼物化精的含义

    自然胎息

    胎息修炼条件

    第六节:逆息修炼

    呼吸的四相

    调息修炼时会产生出的弊病

    逆息修炼

     

    第三章 饮食

    节 饮食相应

    第二节 体内饮食通路

    七冲门

    食道

    细嚼慢咽

    脾胃相连

    肝胆相照

    九曲回肠

    膀胱功能

    长时间静坐中的排泄问题

    饮食和疾病

    第三节 胃障碍

    胃寒

    胃热

    心肾相交

    第四节 禅者饮食调理

     

    第四章 睡眠

    节 安居岁月

    第二节 东西方对睡眠的理解

    第三节 如何适眠

    睡眠的地方和方向

    温度 温度

    水火相济

    发汗疗法

    通风换气

    睡眠姿势和朝向

    吉祥卧

    平卧

    床垫和寝具

    第四节:禅者睡眠冥想

    第五节:梦修法

    如梦之梦

     

    第五章 筋骨

    节 寻师问道

    第二节 抓筋拔筋

    引而不发

    第三节 脉引筋气

    第四节 筋缩与心缩

    柔软如婴

    痛药大补

    阴阳五行

    精至底生

    第五节 坐禅与动静

    禅坐

    动中静 静中动

    第六节 瑜伽 太极和东西方运动**化

    调伏自心

    无极生太极

            东西方运动
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