补肾就是这么轻松

1.良好的心态和情绪是补肾护肾的前提2.健康的生活习惯让肾病无机可乘3.科学饮食治肾病，强身健体更固肾4.养肾护肾方法多，自然疗法随心选5.中西结合治肾病，相得益彰效果佳6.运动健身好处多，瑜伽、太极是

编者从饮食、生活、心态、理疗、运动和医药治肾等方面详细介绍了生活中数百种补肾护肾的经典方法，并对肾病治疗用药的常识和禁忌给读者做了普及和提醒。其特点是“简单、易懂、全面、实用”。相信在本书的帮助下，读者能够轻松摆脱肾病困扰，真正体会到：补肾，就这么轻松！

刘维鹏 毕业于天津医科大学。安阳市肿瘤医院放疗科主治医师，安阳市抗癌协会肿瘤放疗专业委员会委员。工作五年，曾到中科院肿瘤医院、天津市肿瘤医院等多所知名医院学习。曾在2016年第一届全国食管癌太行论坛发言。荣获2016年先进工作者荣誉。

目录：第一章好心态让肾更健康一、了解肾虚与肾病 / 3肾虚是什么 / 3肾虚不是男人的专利 / 4男人忌讳说肾虚 / 5肾阳虚和肾阴虚 / 5肾虚并不是肾炎 / 6什么是前列腺炎 / 6腰痛≠肾虚 / 7补肾不应心急 / 7性功能下降不应盲目补肾 / 8肾虚和心理密切相关 / 9二、心情好，肾才好 / 11肾病患者压力大加重病情 / 11不良情绪与肾脏健康 / 12肾病患者应放下思想包袱 / 12快乐是身体的“保护神” / 13受惊过度易引发肾病 / 14如何呵护青春期男孩生殖健康 / 15心理作用导致小孩假肾病 / 15忍出来的好心情 / 16小儿肾病综合征心理护理 / 17中老年男性的生殖健康与心理 / 18糖尿病肾病患者更应调节好情绪 / 18糖尿病肾病患者心理防护具体措施 / 20消除老年人高血压肾病的心理隐患 / 21要特别注意女性肾病患者心理问题 / 21消除女性患者激素治疗时的不良心理 / 22肾病患者要树立治病信心 / 23消除不良情绪的音乐疗法 / 23透析治疗中的心情问题 / 24五种消除肾病患者不良情绪的方法 / 25肾病患者应让头脑冷静 / 26第二章生活中的补肾养肾细节一、生活中的补肾法 / 31为什么会肾虚 / 31肾虚有哪些症状 / 32改善呼吸浅表从补肾做起 / 33女性也肾虚 / 33女性为什么会肾虚 / 34年轻女性吸烟易致肾阴虚 / 34女性肾虚的不良影响 / 35中年女性为什么容易肾虚 / 36女性怎么补肾 / 36男性肾虚的表现 / 37中年男性应谨慎补肾 / 37出汗多与肾虚的关系 / 38有黑眼圈可能是肾虚了 / 39肾虚可导致人体静电过强 / 39脱发可能与肾虚有关 / 40肾虚可导致白发早生 / 41如何减轻肾虚腰痛的症状 / 42补肾妙法——热水泡脚 / 42二、生活中如何治疗肾病 / 44了解肾脏的作用 / 44肾病的高危人群有哪些 / 45感冒易使肾病加重 / 45性生活频繁易致肾炎 / 46这些习惯最伤肾 / 46什么是“单肾人” / 47健康人群的护肾法 / 48儿童虫牙小心肾病 / 48疖子与肾病 / 49什么是肾病二级预防 / 49肾病患者宜喝温开水 / 50冠心病与慢性肾病 / 51肾脏的隐形杀手——高血脂 / 51血压与肾脏的关系 / 52什么是肾衰竭 / 52过度肥胖易致肾癌 / 53了解急性肾盂肾炎 / 54慢性肾炎治好后再结婚 / 55女性肾脏出现问题时的主要表现 / 55女性易患肾下垂 / 56女性肾炎患者应谨慎怀孕 / 57女性肾病患者应谨慎避孕 / 57孕妇易患肾积水 / 58肾病患者过性生活应适度 / 59贫血与慢性肾脏病 / 59肾炎可能是过度疲劳惹的祸 / 60如何护理肾病患者 / 60肾炎患者谨慎出游 / 61孩子喝水过多，警惕小儿慢性肾衰竭 / 61如何护理儿童肾病患者 / 62年轻男性也会患肾炎 / 62老人血尿应防肾癌 / 63什么是肾痛 / 63如何处理肾病患者的水肿症状 / 64肾结石和肾功能不全 / 64肾病患者如何卧床休息 / 65改变睡姿治疗肾结石 / 66什么是血钙 / 67如何护理肾衰竭患者 / 67肾功能不全患者的护理方法 / 68预防肾病综合征复发的方法 / 68预防糖尿病肾病的方法 / 69糖尿病肾病患者出现水肿的原因 / 69糖尿病肾病患者如何使用胰岛素 / 70糖尿病肾病易引发尿毒症 / 71尿毒症的主要症状 / 71如何监测水肿 / 72肾病患者怎样看病 / 72如何判断肾病的治疗效果 / 73肾病患者的B超检查 / 74尿异常患者如何留取尿标本 / 74血液透析患者的日常生活 / 75第三章理疗，传统护肾法一、按摩补肾好方法 / 79按摩治疗男子肾阳虚 / 79穴位按摩的不同手法 / 80最常见的按摩补肾法 / 80经络按摩治肾病 / 81全身按摩增强肾功能 / 82病症不同，按摩方法也不同 / 82病症不同，按摩穴位亦不相同 / 83补肾，从按摩大脑开始 / 84梳头按摩能补肾 / 84常按耳部可护肾 / 85擦背养生又补肾 / 85补肾就按腰部和脚心 / 86常按肾经脾经好处多 / 87儿童肾病综合征的穴位按摩治疗法 / 87按摩补肾也适合女性 / 88老年人肾虚的按摩方法 / 89冬季按摩护肾又补肾 / 89肾盂肾炎怎么按摩 / 90二、最实用的中医器具理疗护肾法 / 91什么是拔罐 / 91拔罐可治肾虚腰腿痛 / 91寒湿腰痛如何拔罐 / 92第四章民以食为天，肾病也能吃着补一、日常饮食中的养肾秘诀 / 103肾病患者食用蔬菜宜忌 / 103紫癜肾炎患者该怎么吃 / 104改善饮食消除肾结石 / 104慢性肾衰竭者宜食低磷食物 / 105血液透析后的饮食安排 / 106肾病患者如何食用蛋白质类食物 / 106延缓肾衰多食氨基酸 / 107需要忌口的肾病患者 / 108黑色食物并不一定补肾 / 109肾虚患者应谨慎补骨 / 109肾病患者能吃蛇胆、草鱼胆吗 / 110补肾不宜多吃动物肾脏 / 110肾病患者能喝牛奶吗 / 111保护肾脏多喝白开水 / 111肾病患者如何食用调味品 / 112肾病患者如何吃盐 / 113肾病患者能喝啤酒吗 / 114适当饮用葡萄酒可防治肾结石 / 114柳橙汁可分担肾脏负担 / 115慢性腰痛可用拔罐治 / 93拔罐治疗淤血腰腿痛 / 93拔罐帮你戒烟又护肾 / 94拔罐加针灸治肾病 / 94护肾又治病的药浴熏蒸法 / 95适当刮痧可治肾病 / 95小小针灸作用大 / 96了解针灸 / 97神奇艾灸也补肾 / 98几种常见的艾灸护肾法 / 98肾虚腰酸如何艾灸 / 99肾病患者应少喝咖啡 / 115空腹不宜喝茶 / 116饮料饮用不当易伤肾 / 117补肾养身的养肾茶 / 118二、面对美食，是吃还是不吃 / 119女性肾虚患者如何吃 / 119什么是“五行人”补肾食疗法 / 120治疗水肿的黑豆 / 121补肝肾的黑芝麻 / 122营养丰富的黑米 / 122常吃快餐易伤肾 / 123肾病患者如何吃糕点 / 124火锅不宜常吃 / 124肾病患者如何吃粽子 / 125补肾佳品——驴肉 / 125美味又补肾的鸭肉 / 126肾病患者能吃肉类吗 / 126肾病患者不宜多吃鸡肉 / 127补肾美食芋头煲白鹅肉 / 128肾阳虚患者宜吃羊肉 / 128麻雀虽小全身是宝 / 129治疗肾虚的美味海参 / 129多吃墨鱼好处多 / 130肾病患者能吃牡蛎吗 / 131预防肾癌的深海鱼 / 131进食甲鱼应有度 / 132肾病患者可多吃鲫鱼 / 132山药焖蟹美味又补肾 / 133三、如何食用瓜果蔬菜 / 135常食丝瓜能改善排尿状况 / 135荠菜富含氨基酸 / 136肾病患者宜食莲藕 / 136温肾壮阳的韭菜 / 137冬瓜护肾又利尿 / 137食用莴苣有讲究 / 138山药补肾又益精 / 138清热利水的紫菜 / 139补血益气的黑木耳 / 140肾病患者可适当食用香菇 / 140低蛋白的红薯和马铃薯 / 141玉米须可消水肿 / 142赤小豆利尿又消肿 / 142好处多多的豇豆 / 143松子是补肾佳品 / 143肾病患者宜吃栗子 / 144肾亏就吃龙眼干 / 145药用价值较高的百合 / 145糖尿病肾病患者怎么吃水果 / 146荔枝味美更益肾 / 147杨桃易伤肾 / 147护肾水果桑葚 / 148苹果虽好，肾病患者应少吃 / 148肾病患者不宜多食香蕉 / 149第五章中西医药物治肾须小心一、常见的中医补肾药物 / 153阿胶，女性补肾的法宝 / 153鹿茸主治肾阳不足 / 154真假鹿茸如何辨别 / 155服用仙灵脾的宜忌 / 156黄芪适用于哪些肾病患者 / 157名贵中药肉苁蓉 / 157菟丝子补肾又益精 / 158治疗精血亏损的牛骨髓 / 158补养肾肺的冬虫夏草 / 159中药杜仲也养肾 / 160肾性贫血可服当归 / 161补肾养血的何首乌 / 161补肾良药——枸杞 / 162治肾阴虚，就用六味地黄丸 / 162左归丸治疗肾阴虚 / 163麦味地黄丸适用于肾阴虚患者 / 164温肾益精的河车大造丸 / 165滋养肾脏的杞菊地黄丸 / 165知柏地黄丸有养肾降火的功效 / 166治阴虚的大补阴丸 / 166滋肾补阴的归芍地黄丸 / 167金匮肾气丸专治肾阳不足 / 167服用右归丸的注意事项 / 168补肾精的五子衍宗丸 / 169龟鹿补肾丸补肾阳 / 169二、中西医用药知识大科普 / 171小心步入这些用药误区 / 171如何使用环磷酰胺 / 172抗生素增加肾脏负担 / 172了解血液透析 / 173血液透析前的注意事项 / 174了解腹膜透析 / 174腹膜透析有哪些并发症 / 175为什么腹膜透析会并发腹膜炎 / 175肾功能减退者选择抗菌药的原则 / 176隐匿性肾炎该如何治 / 177慢性肾衰竭应适当调节血压 / 177肾病伴高血压患者如何用药 / 178肾病患者如何选择降脂药 / 180肾病患者服用降糖药的宜忌 / 181肾病患者服用磺胺类药物的宜忌 / 182肾病患者能服用感冒药吗 / 183谨慎药源性肾损害 / 185肾病患者能使用激素吗 / 185肾病患者使用激素应谨防副作用 / 186糖皮质激素有哪些副作用 / 187长期使用激素易致维生素流失 / 188肾病孕妇使用降压药的原则 / 188儿童肾病患者如何用药 / 189老年肾病患者服用药物的注意事项 / 190帮肾排尿素的氧化淀粉 / 191小苏打辅助治疗酸中毒 / 192潘生丁可防肾血管内血栓形成 / 192治疗肾病的普利类降压药 / 193哪些药物治疗高尿酸血症 / 194他汀类药物治肾效果好 / 194中药宜治急性肾炎 / 195中医治肾病与西医有什么不同 / 195三、这些药物最损肾 / 197解热镇痛药伤肾的表现 / 197氨基糖苷类抗生素对肾脏负担较重 / 198氨基糖苷类抗生素的危害 / 199氨基糖苷类抗生素配合不当伤肾脏 / 200服用阿司匹林不宜大剂量 / 201环孢素可降低移植肾脏存活率 / 201肾移植患者不宜服用圣约翰草 / 202小心止痛药的副作用 / 203青霉素类药物伤肾脏 / 203头孢类药物应谨慎使用 / 204使用四环素应防病情加重 / 204服用利福平应谨慎 / 205中草药服用不当易致肾损害 / 206含朱砂中药损害肾脏 / 207服用木通应谨慎 / 207益母草具有肾毒性 / 208服用雷公藤可致肾毒 / 208肾病患者不应过多服用参类 / 209“偏方”治疗肾病需谨慎 / 210哪些中药易伤肾 / 211第六章运动健身又健肾一、了解运动健肾的常识 / 215再忙也要运动健肾 / 215了解健肾的运动疗法 / 216肾病患者如何运动最好 / 216运动前后的注意事项 / 217如何选择适合自己的健肾运动 / 219运动方式也很重要 / 219增强肾功能的运动 / 220良好运动习惯帮助健肾 / 221呼吸运动保肾脏 / 221肾病患者小心运动不当 / 222轻度运动保肾脏 / 222老年肾病患者如何运动 / 223糖尿病肾病患者如何运动 / 224二、这些运动最健肾 / 225“天人合一”护肾法 / 225最常见的日常健肾法 / 226补肾健身的基本方法 / 226经常走猫步增强男性肾功能 / 227踮脚尖运动能强肾 / 227“蹲”出来的保健效果 / 228肾病患者宜慢跑 / 229光脚走路也健肾 / 229行走锻炼保肾脏 / 230快步走的好处 / 231锻炼臂力可强肾 / 231补肾护肾的保健运动 / 232手穴点压可补肾 / 233自我催眠防治肾病 / 233新奇的捶撞补肾法 / 234补肾壮阳养生法 / 234前侧双推补肾法 / 235适合肾病患者的体侧运动 / 236肾病患者宜做双掌运动 / 236呼吸也能补肾 / 237肾病患者宜做的捧气灌顶运动 / 238跳跃运动具有健肾作用 / 238凤摆头健身强肾法 / 239按膝静坐可补肾 / 239适合年轻患者的倒立运动 / 240站立也能护肾脏 / 240减轻肾脏负担的还阳卧式养肾法 / 241坐式与扩胸补肾健身法 / 242运动腰部可强肾 / 243防治肾结石的提肛运动 / 243太极拳补肾又健肾 / 244增强肾功能的运动方法 / 245保护肾脏的运动方法 / 246疏通肾脏经络的运动方法 / 247预防肾结石的仰卧运动 / 248瑜伽运动也补肾 / 249练习易筋经也补肾 / 250健身又健肾的体操锻炼 / 251平衡阴阳的按摩操 / 252促进肾脏运动的圆盘操 / 252转头操能保护肾脏 / 253补肾养肾操 / 253强肾健体操 / 254适合老年人的健肾操 / 256治疗肾结石的医疗体操 / 257补 肾 就 这 么 轻 松