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  • 正版 4点起床(养生和高效的时间管理) (日)中岛孝志|译者:曹轶冰
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    • 作者: (日)中岛孝志|译者:曹轶冰著 | (日)中岛孝志|译者:曹轶冰编 | (日)中岛孝志|译者:曹轶冰译 | (日)中岛孝志|译者:曹轶冰绘
    • 出版社: 印刷工业出版社
    • 出版时间:2011-08-01
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    • 作者: (日)中岛孝志|译者:曹轶冰著| (日)中岛孝志|译者:曹轶冰编| (日)中岛孝志|译者:曹轶冰译| (日)中岛孝志|译者:曹轶冰绘
    • 出版社:印刷工业出版社
    • 出版时间:2011-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2011-08-01
    • ISBN:9787514200577
    • 版权提供:印刷工业出版社
    • 作者:(日)中岛孝志|译者:曹轶冰
    • 著:(日)中岛孝志|译者:曹轶冰
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:34.80
    • ISBN:9787514200577
    • 出版社:印刷工业
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:2011-08-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2011-08-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:2073320
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一章 借力自然!
    最适合在清晨做的事竟有这么多
    颠覆“早晨”的常识
    让我四点起床的原因
    没想到工作效率这么高
    四点起床,拥有早饭前的自由时光
    “3-8式”活法
    早上荷尔蒙分泌更旺盛
    各行各业的时间是怎么用的
    睡眠时间越来越短
    能缩短睡眠时间的是“JOB”不是“WORK”
    用三小时为大脑休息充电
    这样睡不用睡足八小时
    这样做就不会起不来
    闹钟是破坏脑子的毒品
    清晨一小时竟是大宝矿
    第二章 举重若轻!
    一大早化解一整天的难题
    早起半小时,地铁变书房
    早上第一声问候预示一天的状态
    早会是共享信息的最佳时机
    不要被表面的成本迷惑
    一大早确认最应该做的事情
    用“艾维李金点子”安排你的一天
    让业绩v形反转的优先级策略
    三分钟早晨汇报法
    三行字展现汇报要点
    听汇报也要全神贯注
    第三章 成败一线!
    早早上班,事业指数迅速上扬
    “7-11式”生活让人越活越累
    挑战“保洁大叔”的广告精英
    你知道脑子变聪明的时间段吗
    成功人士热爱早起
    一大早推销逆转败局
    善用“早餐会议”拓展人脉
    向早起的政治家学什么
    各式各样的晨间学习会
    在晨间学习会上构筑发达人脉
    没有酒精的谈话效率高
    第一个到公司让你自然而然拓展人脉
    四点起床不会被裁员
    第四章 随性而动!
    一大早学习事半功倍
    一大早学习,让你变身精英
    一大早是改变自己的最好机会
    想做的事情要一大早先做
    清晨让写书轻而易举
    用才能技巧而非财务技巧赚取50%年收入
    不勉强自己做不喜欢的事
    “不做就糟糕了”是最强的动机
    怎样从一大早的报纸中收集信息
    质疑“这新闻是真的吗?”
    一大早的电视节目最有激情
    一大早看书是与作者的“战斗”
    一大早要看什么书
    外语学习由环境决定
    同时学六国语言记起来比较快
    无障碍英语须知
    听和说是学外语的重点
    促进大脑运转的运动
    第五章 礼尚往来!
    清晨的问候让人脉稳固
    用一大早的行动熬过降职
    一大早是构筑信誉的关键
    一大早的答谢构筑人际关系
    不要一大早就惹恼上司
    一大早回邮件的妙处
    红白喜事也讲优先顺序
    找到活用一大早的对手

    提到“早晨”,大家会联想到什么呢?我召开了一个学习会,里面有一百多名成员。我向他们提出这个问题之后,答案五花八门:“黎明”“卖牵牛花”“薄雾”“阳光”“豆浆油条”……除了这些富有诗意的答案之外,还有商务人士给出的答案:“报纸”“拥挤的公交车”“鱼市竞价”“董事会”“早餐会议”“乱哄哄的一天的开始”……每个人的答案,都与他们的工作有着千丝万缕的联系。
    “卖牵牛花”,让人联想到平民区的商店店主,“乱哄哄的一
    天的开始”“拥挤的公交车”则让人联想到普通的上班族。
    联想到“乱哄哄”的人,绝对做不到每天早起,也不可能慢慢悠悠地喝上一杯清晨的咖啡。他们会一边嚷嚷着“哎呀,又要错过这趟公交车了,我怎么不早点起来呢”,一边冲出家门。
    只有联想到“黎明”“卖牵牛花”“豆浆油条”的人,才有可能早起。因为这些都是只有早起的人才能体验到的事,可以说是“早起的象征”。
    我自己已经坚持早晨四点起床整整十几年了。我的一天从步行锻炼开始,之后则是写书、学习、搜集信息、调查……总之就是工作。没错,早上是最适合工作的时间段。
    有人会说:“我们上班族也是从一大早就开始工作了。”是吗?说是早上上班,可大多数公司都是九点才打卡。假设通勤时间需要一个小时,那员工们就是六点半到七点半起床,喜欢赖床的人,则会睡到八点多。
    我最初推荐大家养成“早晨四点起床”的习惯时,大家的意见
    不小。
    “下班回家已经很晚了,早上根本起不来。”“这么早起来也没事情可做啊。”“还想多睡会儿呢!”然而,大多数“能干的人”与“成功人士”,都是早上四五点就起床工作。我们只要借鉴他们的经验,就有可能成为“能干的人”或“成功人士”,至少能成为比较成功的上班族吧。
    “成功人士”与“不成功人士”之间只有一个区别,那就是成功人士一旦发现别人的好习惯,就会立刻将这个习惯变成自己的。
    P3-4

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