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正版 冥想:日日静心的活法 梁龙蜀 北京时代华文书局有限公司 978
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001 第一部分 -我的瑜伽往事 011 第二部分 - 约你的冥想 365 天 012 冥想不是静坐 066 欢迎来到瑜伽的接近世界 090 感受身体,与它链接 097 与人相遇,享受关系 110 旧名词背后的新意义 168 瑜伽的人生之旅 213 瑜伽体式练习入门 232 后记 - 绽放自己,是生命旅程的意义
梁龙蜀江湖人称“龙公子”,龙门院创办人,致力于个人内在成长。 四川省作家协会会员,中级社工师,不错瑜伽导师。著有畅销书《二三十岁开间幸福小店》《不上班的理想生活》。巨蟹座,一个修习瑜伽的胖子,主张“活出一条路,让更多人看见更多可能”。
如果你坐下来去观察,你就会感受到你的大脑是多么不安,如果你试图让它冷静下来,它反而会使事情变得更糟,但随着时间的推移,它会平静下来。当它平静下来后,你会有空间去听到更微妙的事情——那就是当你的直觉开始绽放,你开始更清楚地看待事物,并更多地去关注当下。你的思维慢下来,而你在当下看到一个巨大的延伸。你看到的要比你以前看到的多的多!这是一门学科,你必须去练习。——史蒂夫·乔布斯一个人越接近内心深处,越接近永恒真理。——20世纪瑜伽大师:斯瓦米拉玛冥想是帮助我成功的最关键因素,没有之一。——优选对冲基金巨头,《原则》作者:瑞·达利欧我确实相信冥想行之有效,因为它已经在我自己的生活中得到了验证。――美国有名脱口秀主持人:奥普拉温芙莱现代生活中,很少有不以目标为导向的活动,而冥想正是一种放下目标、抱持开放心态去体验和觉察的练习。持续练习,你会发现冥想这项“元技能”,比KPI更有助于管理我们的工作和生活,那些因为专注和觉察所带来的洞见,将引领我们走向更宽广自在的人生。——大象冥想&蜗牛睡眠创始人:高嵩 每个人都在冥想,不论他是否知晓。冥想,是成功的大秘密。――潜能开发师:吉纳维夫白汉德
日常生活中,我们会遇到挫折无奈和突然汹涌而来的残酷刺激,面对浮躁的庸常生活,应该如何安然度日?不错瑜伽师梁龙蜀在日复一日的瑜伽修习中,提炼出了日日静心的冥想修习法:冥想不只是静坐,而是随时随地都可以进入的状态。在冥想中觉察、放下无明无妄带来的欲望后,我们才能够识别对我们来说珍贵的、内在的真实需求。冥想是一种生活方式的升级,是关于快乐、静心、喜悦的生活哲学。简单的冥想练习,能帮助我们汲取内心的平静和力量,在日常生活中获得快乐、喜悦。
?冥想,上千万人验证过的精神良方,疫情时代未来更流行的生活方式哈佛大学《幸福课》:冥想可以改变大脑,助你提高快乐感知力、焦虑抵抗力,改善睡眠,提升专注力等。对于深受“焦虑病”“抑郁症”等困扰的现代人来说,冥想是认知心理专家开具的精神良方,是能带给你快乐、静心的生活方式。?企业高管、政界大佬、文化学者、明星名流、普罗大众都在修习的幸福哲学乔布斯、比尔盖茨、斯瓦辛格、马云、张朝阳、科比·布莱恩特推崇备至的修心法则,哈佛商学院、西点军校、苹果、谷歌、英特尔、福特、宝洁……世界500强、华尔街、硅谷、教育界都在推广的静心术? 365日日课版,冥想入门版,适合所有想要开始的人帮你破解冥想的各种迷思:没有时间,没有空间,杂念太多?!每天十分钟冥想即可,随时随地联系,不需要仪式感,吃饭可冥想,睡觉可冥想;冥想不是清空脑子而是反观内心。365篇小文章,无论哪一页翻开,都可以随时进入冥想的世界。?《二三十岁开间幸福小店》的作者梁龙蜀冲破抑郁后的历劫之作,带给普通人快乐、静心的能量之书作者曾饱受焦虑、抑郁困扰,关于梦想和现实,关于孤独和无力,关于选择与叛逆……是冥想带她走出困境,推己及人,愿你在这本书中找到共鸣,用冥想来一场自我探索、自我接纳之旅
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