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正版 成长的一万种可能:找到自我发展的方向和力量 (英)安迪·巴克
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前言
第一章 专注于你想要的
第二章 了解你的大脑
第三章 重塑自我
第四章 改变你的反应
第五章 设定合适的目标
第六章 事情的一万种结果
第七章 积极思考
第八章 与自己的身体和谐相处
第九章 你真的会自我反思吗
第十章 缓解压力
第十一章 应对坏事
第十二章 享受人生
贝丝·伍德(Beth Wood),思维健康公司的董事兼培训师。 曾在交响剧院和普洛斯佩罗剧院工作,主要工作是关于沟通技巧、语音和公共演讲、团队合作以及情绪方面的培训。客户包括英国友诚保险公司、英国法通保险公司、英国巴布科克国际集团、Some Day Centres(歌剧院)、Ann Summers(英国内衣品牌)等。, 安迪·巴克(Andy Barker),思维健康公司的董事兼培训师。认知行为教练,拥有丰富的工作经验,之前是伦敦西区的剧院舞台经理和索尼的高层领导。他在索尼工作了20年,在瞬息万变的商业环境中获得了宝贵的高级管理知识,培养了对个人发展方面的热情。定期在一系列国际会议上发言,目前正在组建一个在线培训学院。
积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量,完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能,还能改善、消除我们人格中的消极面,使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历,很多人的人格力量逐渐被消耗,最后被彻底掩埋在内心深处。其实,人格力量一直存在于我们的内心,等待我们去找到它,找回曾经失落的“做自己”的勇气。
作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法,著成12堂心理成长课,帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量,成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合,边读边练;每章结尾更有常见疑难解答,边练边修正,培养独立的思考、辨识和分析能力。
这世界规定了太多我们应该成为的样子,但其实每一种成长都是一种可能!
这世界规定了太多我们应该成为的样子,但其实每一种成长都是一种可能! 颠覆传统成长心理学概念,找寻每个人心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量。 传统成长心理学:帮助你成为更好的自己的概念都在让你按照别人成长的轨迹成长。(X) 《成长的一万种可能》:找到存于内心却被外在逐渐消耗的人格力量,自定义成长模式。(√) 将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法,英国心理学会的 12 堂心理成长课! 看完即用,设计大量针对性练习与生活中常见的疑难解答! 《星期日泰晤士报》2020年富豪大卫·戈尔德,印度食品专家、年度*影响力女性,莎拉·阿里·乔杜里等各界人士亲身实践,鼎力! 治愈系装帧,愉快、放松且助眠,随书附炼手册”!
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