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正版 谁说我不可以 如何停止自我破坏 (德)杰奎琳·库彭 著,迟
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自我破坏——前进一步,后退两步 部分 自决的基础 章 内心世界的维度 章 自决的种能力:的认知 第三章 自决的种能力:清晰的思维 第四章 自决的第三种能力:真实的感觉 第五章 自决的第四种能力:恰当的言语 第六章 自决的第五种能力:果断的行动 部分 九种典型自我破坏模式的应对策略 章 战胜恐惧 章 培养坚定的自我意识 第三章 不过度依赖他人的肯定 第四章 放下过去,不再抱怨 第五章 不带着怒气生活 第六章 从忧虑中解放自我 第七章 学会做决定 第八章 克服主义 第九章 摆脱拖延症 后记 我什么时候才能完成这一切? 附录 参考文献
作者:〔德〕杰奎琳·库彭,生于1979年,心理教练、自我效能感专家兼教练。她通过个人专属网站,帮助人们在短时间内从根本上、可持续地改变自己。曾受邀参加德国广播电台活动,并和诸多知名公司合作开展自我效能训练课程。 译者:迟雪燕,青年译者,天津外国语大学高级翻译学院MTI德语笔译专业硕士。
在过去几周里,通过这本书,我的生了的变化,我充满了自豪,我可以昂首阔步地说,今天,我比以往任何时候都要成为我一生都想成为的人。 ——德国读者 21年2月6日,我在我的购物车上加入了杰奎琳·库彭的《谁说我不可以》,当时的我不太清楚我的生活会有什么不同,没想到它有会变得更加积极,更加自主、更加幸福。 ——德国读者 有趣。令人兴奋的是,你可以简单地跳到一个对你来说更重要和合适的章节是有合适的你选择。我喜欢杰奎琳温柔地引导读者的写作方式。一旦你开始阅读,很难停下来。我喜欢的章节是关于沟通策略或语言如何影响并显著改善你的思维方式的。在这里,你还会发现一些好的问题,这些问题会让你很容易摆脱情绪危机。 ——德国读者
如果你的内心也有过失控的时刻,那读一读这本书吧,重新定义属于你自己的人生。 犹豫、焦虑、怀疑、主义、自我否定,都是内心自我破坏心理的无限延伸。德国专业心理教练教你识别自我破坏的9种模式! 3.躺平、咸鱼、养老焦虑,一本书解决现代上热搜的心理问题。从现在起,感受人生的自由度。 4.111个特定心理提示,实现日常化的心理进阶,感受触手可及的改变! 5.每天半小时,和自己内心的破坏欲来一场轻松的对谈吧。 6.不论何时,我们都可以过深埋心底的理想人生。 7.德国读,上市2周,心理自助类电子书排行榜TOP5。 德国读者热切分享读后感:“在过去几周里,通过这本书,我的生了的变化,我充满了自豪,我可以昂首阔步地说,今天,我比以往任何时候都要成为我一生都想成为的人。”
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