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  • 正版 人生整理清单:清除生活负累,掌控自在人生 黄峰丽 江西人民
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 黄峰丽著 | 黄峰丽编 | 黄峰丽译 | 黄峰丽绘
    • 出版社: 江西人民出版社
    • 出版时间:2021-08
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    • 作者: 黄峰丽著| 黄峰丽编| 黄峰丽译| 黄峰丽绘
    • 出版社:江西人民出版社
    • 出版时间:2021-08
    • 版次:null
    • 印次:1
    • 字数:140000
    • 页数:247
    • 开本:32开
    • ISBN:9787210133704
    • 版权提供:江西人民出版社
    • 作者:黄峰丽
    • 著:黄峰丽
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787210133704
    • 出版社:江西人民出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-08
    • 页数:247
    • 外部编号:11517337
    • 版次:null
    • 成品尺寸:暂无

    第1章?会生活,是当今重要的软实力 为什么要好好过生活 _ 002 有序、有效且美的概念 _ 008 如何感知身边的幸福 _ 012 第2章?可以训练的“幸福力” 物质的幸福和精神的幸福 _ 016 与其等待实现长远目标,不如现在享受生活 _ 018 工作中也能有序、有效且美 _ 020 怎样找到自己真正想要的生活 _ 027 第3章?不多筹备,提升幸福力即刻能开始 清单可以帮助我们解决的问题 _ 032 为什么列清单能给我们带来好处 _ 034 如何写清单 _ 037 第4章?为什么道理都懂,是做不到 摆脱情绪的干扰,让“问题”浮出水面 _ 046结问题背后的“深层心理障碍” _ 050 “烦恼清单” _ 057 第5章?没有人可以伤害你,除非你同意 以我为轴 _ 062 以人生伙伴为轴 _ 066 以当下为轴 _ 072 以人生原则为轴 _ 075 第6章?没钱、没时间的本质是负载过多 “断舍离”是什么意思 _ 085 根源 _ 090 行动 _ 094 案例 _ 103 第7章?如何创造自己的安定自在 正念 _ 112 心流 _ 115 获得专注的方法 _ 117 让专注持续转化成幸福感的两个关键点 _ 123 第8章?警惕幸福破产:好好生活的优先级 当下反熵增与未来反熵增 _ 130 重要不紧急的概念 _ 133 第9章?提升捕捉幸福的敏感度 嗅觉 _ 146 视觉 _ 148 味觉 _ 150 听觉 _ 152 触觉 _ 155 五感协奏曲 _ 157 第10章?越整理、越麻烦?顺应你的生活习惯 建立流程系统的原则是顺应规律 _ 162 生活系统的良运转,也有赖于顺应规律 _ 165 建立生活流程系统的思维框架 _ 169 找出生活里的阻碍 _ 173 “位置法”和“整理流程法” _ 176 第11章?以手抵心,进行“物”的美学升级 如何选择美物 _ 184 如何用美物创造生活中的美 _ 193 第12章?突破“幸福力”的天花板,你值得更好的人生 疗愈的核心是无条件接受一切 _ 202 选择相信自己有更多可能 _ 210 简单但并不容易的正念疗愈步骤 _ 213 第13章?警惕“幸福”中的惰因子,生活需要“螺旋上升” 是什么让人无法摆脱对消遣快乐的渴望 _ 230 获得可持续幸福的方法 _ 237

    日常如果没有顿点和反思,生活会在千头万绪里杂乱无章。 在写这本书的时候,有去探访一位熟识的料理研究家。她拍摄杂志、撰写书籍的同时还要接受电视采访,每天日程都排得满满的,然而每次拍摄流程都一丝不差,出品也往往超出以往地惊艳,镇定的忙碌中一点都没有鸡飞狗跳的慌张。我问她创造力和精力是怎么来的,她告诉我说自己每天早上都要一小时刷新和安定一下自己。 越是忙碌的人,越肯花时间让自己放空和重设。很多人害怕像、读书、喝茶这样看似没有生产的时间,害怕被认为工作不饱和,仿佛只有产生价值的时间才是有意义的。看起来的忙碌其实是被牵引着旋转,没有几件事出自本意地喜悦和享受。在这样一个越来越需要创造力的时代里,明知道机器似的生存方式有点落伍,却对如何找回自己的生活方式没有头绪。 我理想中的生活是享受闲暇的时候有一个整洁井然的空间,安定地读书写字;忙的时候不慌张,一件件利落地做好;身边物既不过多也不过少,在一贯的审美笼罩中成为和完善自己,享受辗转四季和流逝的时间中忘我沉浸于生活和工作的每一瞬。 这本书运用了一个简单易操作的方式——写清单,让自己像小时候那样,一个石子陪伴一下午,一本画册翻看一整天,凭着天的好奇和感,简单地生活、直率地说不,大胆拥有梦想,心无牵绊地轻装前行。 写这本书的契机是好好虚度时光的在平台做音频课,感谢小麦不远千里一起梳理和探讨内容、毫不手软地挖掘我的潜力,感谢宽宽在背后默默地把关。在此对这些而有信念的女们致以谢意。 书中列举出的这些清单像找回自己的树,如果能成为放下心里和外在多余的枝枝叶叶,找到心之所属的根与心之所向的干,成为自由生长,向美而行的一个契机,是我的荣幸。 黄峰丽

    1.生活美学家黄峰丽教你利用人生清单扫清思想障碍、梳理思维方式,了解自我的真实需求,把握好当下,过上有序、有效且美的人生! 2.“焦虑症人群”的良策:深度剖析生活失控的本质,读懂“情绪”,认清“深层心理障碍”,列出“烦恼清单”,忘掉忧虑与烦躁! 3.“迷茫症人群”的心灵指南:创建人生思维坐标——以我为轴,承认卑微、寻找原点、培养勇气;以当下为轴,训练专注、训练五感;以人生原则为轴,设定人生核心,实现自我价值。 4.“拖延症人群”的行动手册:学习“断舍离”的生活哲学,不做“手残党”,学会使用一键式法则、一目了然的法则,尝试极简主义的生活方式,。 5.“缺少专注力”人群的自救妙计:学会冥想;使用番茄工作法;练习一种不需要意志力的锚定法。 6.“强迫症”人群的调整方案:顺应规律,建立生活流程系统;掌控行为,找出生活里的阻碍。 7.封面设计清新典雅,内附精美插图,版式简洁整齐。

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