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  • 正版 精准瑜伽解剖书:3:3:身体后弯及扭转体式:Anatomy for backb
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    • 作者: (美)瑞隆(Ray Long MD Frcsc)著著 | (美)瑞隆(Ray Long MD Frcsc)著编 | (美)瑞隆(Ray Long MD Frcsc)著译 | (美)瑞隆(Ray Long MD Frcsc)著绘
    • 出版社: 中国华侨出版社
    • 出版时间:2020-02
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    • 出版社:中国华侨出版社
    • 出版时间:2020-02
    • 页数:224
    • 开本:28开
    • ISBN:9787511380241
    • 版权提供:中国华侨出版社
    • 作者:(美)瑞隆(Ray Long MD Frcsc)著
    • 著:(美)瑞隆(Ray Long MD Frcsc)著
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:88.00
    • ISBN:9787511380241
    • 出版社:中国华侨出版社
    • 开本:28开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-02
    • 页数:224
    • 外部编号:9757911
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无

    简 介

    如何使用本书

    练习指南

    重要概念

    收束瑜伽法则

    后弯体式

    扭转体式

    恢复性体式

    动作索引

    解剖学索引

    肌肉与韧带英文索引

    肌肉与韧带中文索引

    术语解释

    梵文发音与体式索引

    中英文体式名称索引


    本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式,带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式,通过概述、重要关节位置、准备/替代动作和每一步骤的清晰解说,系统化构成对每组体式的精确认识,让读者由浅入深练习体式。

    身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群,并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担;而扭转体式则可以深层按摩内脏,增加身体活动幅度,使练习者获得轻松良好的练习体验。


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