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  • 正版 月子期营养食谱 萨巴蒂娜 中国轻工业出版社 9787518407743
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 萨巴蒂娜著 | 萨巴蒂娜编 | 萨巴蒂娜译 | 萨巴蒂娜绘
    • 出版社: 中国轻工业出版社
    • 出版时间:2019-10
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    • 作者: 萨巴蒂娜著| 萨巴蒂娜编| 萨巴蒂娜译| 萨巴蒂娜绘
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 出版时间:2019-10
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-02-01
    • 字数:200000
    • 页数:189
    • 开本:24开
    • ISBN:9787518407743
    • 版权提供:中国轻工业出版社
    • 作者:萨巴蒂娜
    • 著:萨巴蒂娜
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787518407743
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 开本:24开
    • 印刷时间:2020-02-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2019-10
    • 页数:189
    • 外部编号:9750308
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    初步了解全书
    新妈妈小课堂
    产后新妈妈身体会出现的奇妙变化
    新妈妈产后饮食原则
    坐月子不宜吃哪些食物

    第1周 恢复新妈妈元气
    对新妈妈的叮咛
    调整产后心情/少用电子产品/饮食上不宜大补/新爸爸这样做
    小米香蕉粥
    苹果红枣银耳羹
    滑嫩鸡蛋羹
    玉米排骨汤
    紫菜蛋花汤
    清炒西蓝花
    菠菜炒鸡蛋
    菠萝炒鸡丁
    肉末豆角
    小炒猪肝
    杏鲍菇炒肉
    豌豆炒虾仁
    营养三明治
    双色馒头
    鸡汤挂面

    第2周 帮助新妈妈泌乳
    对新妈妈的叮咛
    ?保持心情愉悦/轻微的床边活动/饮食丰富多样/新爸爸这样做
    紫米红枣粥
    奶香玉米汁
    猪蹄花生汤
    鲫鱼萝卜汤
    蒜蓉油麦菜
    海米烧冬瓜
    太阳花煎蛋
    茭白炒肉
    肉馅蒸酿豆腐
    莲藕肉丸子
    土豆炖牛肉
    红烧鸡翅
    虾仁蛋炒饭
    水晶蒸饺
    青菜鸡蛋饼

    第3周 滋养进补是关键
    对新妈妈的叮咛
    关注新妈妈的心理健康/多和宝宝交流/吃催奶食物/新爸爸这样做
    香菇瘦肉粥
    清炖乌鸡汤
    西湖牛肉羹
    花生红枣豆浆
    丝瓜炒鸡蛋
    清炒藕片
    木耳炒山药
    白灼芥蓝
    清蒸鲈鱼
    虾仁蒸蛋羹
    青椒炒肉片
    黄豆炖猪蹄
    红烧小公鸡
    豆沙包
    粗粮养生饭

    第4周 膳食均衡营养全
    对新妈妈的叮咛
    注意调节心情/多关注宝宝成长/饮食注意事项/新爸爸这样做
    红豆小米粥
    牛奶炖木瓜
    蛤蜊冬瓜汤
    多彩蔬菜粒
    胡萝卜炒芦笋
    苦瓜炒鸡蛋
    茄汁菜花
    奶酪焗红薯
    清炖狮子头
    肉末烧茄子
    红烧鸡腿
    青椒炒牛肉
    鲜肉小馄饨
    紫薯馒头
    葱香鸡蛋饼

    第5周 呵护肠胃益健康
    对新妈妈的叮咛
    淋浴水温要适宜/衣着宽松舒服/饮食要点/新爸爸这样做
    鲜嫩鱼片粥
    南瓜核桃浓汤
    花生芝麻糊
    火龙果猕猴桃汁
    莴笋炒鸡蛋
    鸡汤娃娃菜
    蒜蓉空心菜
    豆皮肉卷
    清炖羊肉
    板栗烧鸡块
    西芹虾仁
    茄汁带鱼
    蒸蛋饺
    营养菠菜面
    紫菜包饭

    第6周 辣妈身材吃出来
    对新妈妈的叮咛
    实施避孕措施/适当锻炼身体/饮食以清淡为主/新爸爸这样做
    虾皮疙瘩汤
    丝瓜蛋花汤
    红薯小米粥
    香蕉奶昔
    豆芽炒粉条
    什锦大拌菜
    黄瓜炒鸡蛋
    排骨炖豆角
    肉末蒸冬瓜
    糖醋里脊
    魔芋烧鸭
    干烧笋丁大黄花
    番茄鸡蛋饼
    南瓜发糕
    三鲜包子

    萨巴厨房是靠前知名美食图书工作室。从2001年至今,19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容,用上佳的品质呈现给每一个读者,打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。其中,《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖;《沙拉花园》销量破十万;《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单!烤箱料理》等图书荣登当当五星图书榜,更有多部作品位列畅销图书榜,深受广大读者的好评。萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起,结合中国读者的生活实际需求,通过美食图书、视频等形式,向读者传播健康、简单的美食理念。


    产后6周,是新妈妈身体恢复的关键时期,也就是我们所说的“坐月子”。坐月子一定要补,但要补得合理、补得健康,以满足新妈妈产后的营养需求以及哺乳宝宝的需求。本书能让你轻松度过产后六周,每周除了健康食谱,还有一个”对新妈妈的叮咛”,帮你缓解产后的小情绪。


    采用家常食材,只需要花一点点心思,就可以做出健康、美味、营养的月子餐。用食物传递爱,这本书为新妈妈的营养保驾护航,愿每位新妈妈都能够吃出好心情,吃出好身体。新爸爸学起来,为心爱的人做起爱心月子餐吧。


    19年美食图书经验的积累
    100张高清菜品大图让美食呈现眼前
    1000张清晰实用的步骤图,简单易学


    产后6周,每周健康食谱,为新妈妈的营养保驾护航!
    针对每周调养重点, ”对新妈妈的叮咛”帮你缓解产后不适,调节各种小情绪。
    帮你了解产后身体的各种变化,减轻你的恐惧和担忧。
    新妈妈产后饮食原则指导,助你坐一个的月子,养好身体,照顾好宝宝!
    列举坐月子不宜吃的食物,避开饮食雷区,才能安全度过月子期。
     

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