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正版 孩子如何科学长高(辉哥谈身高管理) 赵辉 中国商业出版社 97
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Part 1 基础篇 ――身高管理的正确打开方式 1.为什么每个人都想长高? 2.怎样预测孩子的未来身高? 3.怎样才能让孩子长至期望身高 4.什么是身高五要素? 5.怎样判断孩子能否继续长高 6.身高这样测才更准 7.怎样快速判断孩子身高是否正常 8.青春期的身高增长规律 9.身高管理中的基础问题答疑 Part 2 营养篇 ――骄人的身高竟然可以吃出来 1.与长高有关的营养素全解析 2.补钙产品应该这样选 3.牛奶真如传闻中那么神奇吗? 4.赖氨酸的助长作用与补充方法 5.市面常见几类零食的利弊分析 6.0~1岁的孩子营养与饮食规划 7.1~3岁的孩子营养与饮食规划 8.3~7岁的孩子营养与饮食规划 9.7~16岁的孩子营养与饮食规划 10.一套题判断孩子营养问题 11.身高管理中的营养问题答疑 Part3 运动篇 ――笑一笑十年少。动一动长得高 1.运动是如何助长的? 2.0~1岁孩子的活动安排 3.1~3岁孩子的活动安排 4.3~7岁孩子的活动安排 5.8~16岁孩子的运动计划 6.孩子太早走路会影响身高吗? 7.拉伸运动原则:简单、开心、科学合理 8.你所不知道的跑步秘诀 9.再说一个可以助长的有氧运动 10.一套题判断孩子运动问题 11.身高管理中的运动问题答疑 Part 4 睡眠篇 ――永远不要忽视夜晚的成长时机 1.深度睡眠与身高增长 2.让0~3岁的孩子睡个好觉,你要会哄 3.让3~6岁的孩子睡个好觉,你要会说 4.让7~15岁的孩子睡个好觉,你要会教 5.睡姿与身高有关系吗? 6.如何让孩子克服睡眠恐惧? 7.一套题判断孩子睡眠问题 8.身高管理中的睡眠问题答疑 Part 5 情绪篇 ――与真实的自我做朋友 1.情绪与身高的关系 2.情感遮断性身材过矮症 3.如何防治校园暴力对孩子身高的影响? 4.如何正确地接纳情绪? 5.0~1岁孩子情绪问题解决方法 6.1~3岁孩子情绪问题解决方法 7.3~7岁孩子情绪问题解决方法 8.8~16岁孩子情绪问题解决方法 9.一套题判断孩子情绪问题 Part 6 内分秘篇 ――好好善待体内的生长荷尔蒙 1.细数五大助长荷尔蒙 2.内生型生长激素vs外援型生长激素 3.性早熟的预防措施 4.身高管理之前,需要警惕病理性矮小 5.身高管理中的内分泌问题答疑 Part 7 方法篇 ――不要空谈理论了。实际做做看 1.从可乐开始的零食控制诀窍 2.解决情绪问题,行为总比思维管用 3.干预身高4种常见方案优劣分析 附录 精选助高食谱
这是一本科普读物,作者根据自己的研究生毕业论文为基础写作一本图书,作者是英国朴茨茅斯大学的管理学硕士,研究方向是人类的身高管理。作者从学术的角度上,科学分析青少年的人体骨骼,并从人体学和心理学的学术研究角度提出,人类在青少年时代骨骼增长的科学原理。本书在内容上将理论通俗化,将方法详细化,使广大读者对于知识的理解更加方便快捷,即使一时之间难以消化所学内容,也可以通过章末对应的方法实际操作,从而把自己从枯燥乏味的机械阅读中解脱出来。
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