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正版 逆流而上的我(重塑心理韧性在逆境中实现自我超越) (日)加藤
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第 yi 章 心理韧是逆流而上者的特征 迷失自我会处处碰壁 / 003 会解决问题才能一帆风顺 / 005 前摄行为让人绝处逢生 / 007 如何主动解决眼前的问题 / 009 提前规划是自我成长的方式 / 012 知己知彼是拥有控制力的先决条件 / 015 自我否定者都具有“反应人格”/ 017 主动让人生充满建设 / 020 具有心理韧的四个特征 / 022 不受他人评价影响,以长处取胜 / 024 痛苦源于对过往的执着 / 026 不生闷气,在逆境中找到正向资源 / 028 立即行动,抓住今天 / 032 学会从过往人生吸取养分 / 035 不坦率源于过去的心理阴影 / 037 成为听话的“乖孩子”很危险 / 039 如何对抗“无助”/ 042 接纳不幸 / 046 不强求是会有好事发生”/ 048 摒弃自我攻击 / 050 解压利器:今日备忘录 / 051 拒绝“伪成长”才能收获真正的爱 / 054 第 2 章 塑造心理韧的 20 个途径 接纳现实,从悲伤中获得真实的力量 / 061 识别虚妄的依赖与贪婪 / 066 自欺欺人者都有未被承认的愤怒 / 069 敢于决断,远离“幻想的自我”/ 073 压抑自我是逃避现实的重要方式 / 078 放下过去,会让内心丰盈且坦然 / 080 承认自身弱点,才能拥有良好的人际关系 / 082 永远抱有希望,彼处风景更好 / 085 从问题中能学到什么 / 088 善用非语言信息提升洞察力 / 089 坦承失败,迎接人生的高光时刻 / 091 努力理解过往才能不被其囚禁 / 094 自我美化是对现实的逃避 / 097 “回弹式减压”令人积极奋起 / 100 对自己坦诚是努力生活的证据 / 103 自恋者的逻辑:错误与我无关 / 105 自我复盘催生逆流而上的勇气 / 108 远离厌恶之人是种智慧 / 110 不必在意世人的眼光 / 113 培养与现实谈判的能力 / 115 第 3 章 逆流而上,挣脱原生家庭的桎梏 重视情感交流才能真正摆脱孤独 / 119 拒绝且的价值观 / 120 挣脱“僵化家庭”,从多角度看问题 / 122 如何识别“心灵破坏者”/ 124 拒绝钻不必要的牛角尖 / 128 放弃寻找爱 / 131 着眼积极事物,做逆境中的强者 / 135 保持斗志,不压抑内心的感受 / 137 不要试图改变对方 / 141 避免陷入他人的心理冲突 / 143 无视流言,绝不随波逐流 / 145 不要把对原生家庭的不满带入日常生活 / 148 正视源自父母的“道德困境”/ 150 坚守心理独立 / 151 利他主义的陪伴关系 / 153 相信“心”的力量 / 155 把爱作为目的而不是手段 / 157 有条件的爱会带来焦虑 / 160 不堪回首的过去造个体的魅力 / 164 不要被错误的指责绑架 / 165 学会独立思考 / 170 只有自己才能给自己下定义 / 172 摆脱畸形的情感控制 / 174 拥抱命运中的不幸 / 178 逆流而上,过好自己的人生 / 180 后记 / 185
[日]加藤谛三,1938年生于东京。毕业于东京大学教养学部、教养学部研究生院社会学研究科硕士。现任早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员。2016年11月获日本政府授予“瑞宝中绶章”。 著有《稳:自洽地接住生命中的所有未知》《摆脱不安》《性格中的蜜与毒》《情感暴力》等畅销书。
* 快速对焦心理问题,培养心理韧性,我们都值得放在*优先的位置!
在本书中,我们将学会如何接纳现实,从悲伤中获得真实的力量;在面对失败带来的痛苦时,获得敢于坦承失败,迎接人生高光时刻的能力;面对原生家庭的桎梏,学会在不断地鼓励和鞭策之下,开启自己的独立生活。作者在书中为我们强调,如果一个人在成长过程中展露出**的心理适应力,并且表现得比自小受外界所期待的*为突出,那么就是一种名为“心理韧性(resilience)”的能力在起作用。掌握心理韧性,学会在在逆境中奋力一搏,才是成长路上真正的利器!
* 时刻为人生“充电”,不被逆境所吞噬, 20 个途径助你在逆境中逆流直上!你将在本书中***学习20种锻炼心理韧性的途径,当被周边环境逼迫到走投无路的局面时,作者告诉我们靠自己去努力,才是解决问题的根本;而通过一次次的战斗和拼搏,坚强的内心才逐渐受到强化,自信心由此开始孕育。本书中作者将结合多个真实案例进行剖析,让我们在磨练自己心路历程和解决问题的过程中,都能在本书中找到答案并逐个拆解并进行分析,从而开启在逆境中逆流直上的崭新人生!
* 日本**心理学、早稻田大学名誉教授、哈佛大学客座研究员加藤谛三的年度温情巨作。
作者的多部作品版权被世界众多**和地区引进,是日本心理学界的代表人物,曾帮助无数深陷困境的人找回生活希望。
人是危机不断,有的人即使面对痛苦的境遇也能保持积极心态,有的人则会消沉。这种差异在于个体的“心理韧”。“心理韧”是上备受瞩目的心理学理论,日本的社会心理学家加藤谛三将为你深度解析心理韧理论,通过塑造心理韧的20个途径,以及多个真实案例剖析,助你在人生之路上以强大的心理适应力“自力”!
* 快速对焦心理问题,培养心理韧,我们都值得放在先的位置! 在本书中,我们将学会如何接纳现实,从悲伤中获得真实的力量;在面对失败带来的痛苦时,获得敢于坦承失败,迎接人生高光时刻的能力;面对原生家庭的桎梏,学会在不断地鼓励和鞭策之下,开启自己的独立生活。作者在书中为我们强调,如果一个人在成长过程中展露出的心理适应力,并且表现得比自小受外界所期待的更为突出,那么是一种名为“心理韧(resilience)”的能力在起作用。掌握心理韧,学会在在逆境中奋力一搏,才是成长路上真正的利器! * 时刻为人生“充电”,不被逆境所吞噬, 20 个途径助你在逆境中逆流直上! 你将在本书中学种锻炼心理韧的途径,当被周边环境逼迫到走投无路的局面时,作者告诉我们靠自己去努力,才是解决问题的根本;而通过一次次的战斗和拼搏,坚强的内心才逐渐受到强化,自信心由此开始孕育。本书中作者将结合多个真实案行剖析,让我们在磨练自己心路历程和解决问题的过程中,都能在本书中找到答案并逐个拆解行分析,从而开启在逆境中逆流直上的崭新人生! * 日本心理学、早稻田大学名誉教授、哈佛大学客座研究员加藤谛三的年度温情巨作。 作者的多部作品版权被世界众多国家和地区,是日本心理学界的代表人物,曾帮助无数深陷困境的人找回生活希望。
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