正版 我们终将遇见爱与孤独 张德芬 著,博集天卷 出品 湖南文艺出

上篇：我们终将遇见爱与孤独

CHAPTER 1 人生没有白吃的苦

亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子

如果找不到依靠，就请你一定学会和孤独好好相处

我们生命中的大部分痛苦都来自精神

有时候，我们是为了苦而苦

直面自己内心的黑暗，未来就能一步步走向光明

你我的内心都有黑白两面

接受自己的“坏”，才能变得更好

只有放弃证明自己是“有用”的，你才是自由的

对付自己，永远比对付外面的人容易

请别把幸福的权利放在别人的手中

没有人能够因你而改变

抑郁来来去去，始终是我的朋友

你那么在意别人的想法，最终受苦的是自己

太在乎别人的想法，你就会受苦

越是想要去隐瞒什么，别人越会猜疑

内心安宁，来自对自己各种情绪的全盘接纳

感恩那些挫败的过往

你最看重的关系可能就是你的命门

一切都是因为“太在乎”

是什么在为你的人生导航

CHAPTER 2 你失去的任何东西，都会以另一种形式回来

请别陷入内心的“匮乏感”不能自拔

我们是否陷入了内心的“匮乏感”怪圈

如何突破“不想要的生活”模式

做我以往不敢做的事，最终过我想过的生活

一切都会变好

相信一切都会变好，你就不会损失什么

不走出你的舒适区，你将会处于危险之中

一个人欠缺什么，就要给出去什么

别人永远都无法给你公正的评判和对待

亲爱的，别再受潜意识的操纵了

为什么我们常常会做一些莫名其妙的事——唤醒自己

你在别人身上看到的东西，你自己都有

你随意评判别人的话，都会回到你自己身上

生命中遇到的一切，都是来帮助你成长的

生命中的难题，反映了旧时的记忆和创伤

自己有坏情绪，不要去找替死鬼

放下，要从放下面子开始

你所要的，真的是你想要的吗

随时检视对自己有害的思维模式、

信念体系和行为模式

CHAPTER 3 内心比红颜更久远

女人最应该呵护的是“精神颜值”

教养，是女人一生优选的财富

没有教养，祸延三代

真正的教养，是父母垂范出来的

做内心强大的小女人

如何打破自己的男性能量惯性沟通方式

如何发挥自己内在的女性特质

好看不过女人味

像水一样，无坚不摧，但顺势而流

真实、自然、不造作

可以做狠事，但不能说狠话

善良的你，如何让对方不设防

设身处地理解对方的感受就好

对自己和对方保证诚实

有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵

中篇：爱得刚刚好

CHAPTER 4 爱之慧

请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上

亲密关系是人生优选的修行道场

真爱如何测量

爱一个人，如何知道他的人品底线

真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物

亲密关系的撒手锏

不要以控制对方的行为来取悦自己

尊重彼此的界限

有拯救者情结的女人会遇到什么样的男人

爱一个人很深，其实跟对方无关

如何爱自己

倾听身体的声音

呵护内在的情绪

学会觉察自己的不良思维模式

CHAPTER 5 爱之术

把一切交给时间去决定

不要在争执最激烈的时候做任何决定

在亲密关系中，通往地狱的道路是由期待铺成的

要远离那些“对外人好，对家人差”的人

灵魂伴侣，越完美越危险

“灵魂伴侣”的概念，其实很危险

不要相信所谓的灵魂伴侣

不要对人过度付出

把自己想要的说出来

真正想要某样东西，没有要不到的

因为不敢要，所以对方不知道

可以被宠，但别让自己被宠坏

亲密关系中被宠爱的一方，容易退化成孩童模式

在亲密关系中，永远不要吃定对方

没犯错就不能分手吗

没有情伤是走不出去的

找下家！没有人是不可替代的

赶紧学会他要教你的功课

要有走出情伤的强烈意愿

下篇：亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事

CHAPTER 6 放下心中的各种执念，不过度期望和要求

父母过好自己的人生，孩子就没问题

把你自己修炼好，孩子就没问题了

不要借由母亲的身份，将你的负面情绪投射在孩子身上

放下你的“故事”，不要把孩子当成“投射板”

父母最爱放在孩子身上的东西：恐惧、匮乏

放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长

CHAPTER 7 给孩子们的信

没有人可以让你生气，除非你同意

有智慧的人，始终会给别人“第二次机会”

该发生的都会发生，不会因为你的干涉而改变

不要去掌控别人

其实，你真的没有自己想象的那么重要

和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待

跟“好人”相处，不代表你就会安全或幸福

有趣的人，会吸引有趣的关系

你可以不做一个好人，但要忠于你自己

亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事

新增篇

有情趣、有格调的女人，都会做这

张德芬： 知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”很好津贴专家、?中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。 中国台湾地区大学企业管理系毕业，在UCLA取得MBA学位。曾任中国台湾地区电视公司记者、主播多年。2002年辞去靠前知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，被誉为华语世界深具影响力的个人成长作家。 2007年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到很好是放手》《情绪自由 人生更轻盈》等。她的作品以深入浅出的方式分享自我负责的个人成长理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，被誉为“中国大陆心理领域书籍拓荒者和奠基者”。 迄今，她全部作品的总销量累计过千万册，其中《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域经典作品，影响深远，单本销量高达800万册，亦被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销。 她还引介了国外很多很好的书和作者到大众的视野中，翻译了德国心理导师艾克哈特?托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学克里斯多福?孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等,为大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献，被评为“影响中国女性生活精英人物”?“年度优雅女性人物”“2014中国十大品牌女性”“2019年度中国心理产业年度人物”“2020新商业潜力人物TOP20”等。

《遇见未知的自己》为国内个人成长领域的启蒙书和经典作品 《我们终将遇见爱与孤独》便是将《遇见未知的自己》里的观念 更加深入地去体会、剖析、理解，以及最重要的──活出 现在，我很感恩那些挫败的过往。因为如果不是在亲密关系上遭受挫败的话，我现在还不知道自己会高傲到什么地步，不知道自己会自以为是地飞到哪里去，我可能根本不会遇到那么多未知的自己，也活不出自己想要展现的深度。 这本我很好喜爱的书，记录了我人生困顿痛苦的一个时期，其中的感悟都是字字血汗、泪迹斑斑的……是我一步一个脚印地跨过艰难险阻之后所写下的“行路指南”。希望再版之后，这本书仍然能够用它朴实但闪耀的智慧，帮到在人生路上苦苦挣扎的朋友们。愿你们能够借由这本书的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到内心，一天比一天更加清醒地认识到：唯有自己成长了，强大了，才经得起人生考验的风浪，任何避风港都不是百分之百靠谱的，最靠谱的就是我们自己的内在力量——那份与当下和平共处的勇气和智慧。 ——张德芬 德芬老师这本书写的是自己的人生，却映照出每位读者的内心世界： ?人生没有白吃的苦： 无论你现在有什么痛苦和烦恼，都是因为你“太在乎”……直面自己内心的黑暗，未来就能一步步走向光明。 ?你失去的任何东西，都会以另一种形式回来 我们需要带着觉知去生活，潜意识是了解自我的优选途径。当你意识到你失去的任何东西，都会以另一种形式回来，你会过得更快乐。 ?爱得刚刚好 真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物。如果你看到自己的怨憎心又生出了， 看到自己又在以负面的方式解读别人的行为了，那就如实地去接纳。 ?真正的爱，是永远把自己放在位 没有人是为你而造、等着你、可以完善你、让你永远快乐的。即使找到在身体上、思想上和你相配的人，你也要在自己身上努力，要改变，因为还有功课等着你学习。 ?父母过好自己的人生，孩子就没问题 放下心中的各种执念，不过度期望和要求。为什么我们跟孩子之间会有那么多问题，跟孩子的关系会那么紧张？这是因为做父母的常常把两样东西放在孩子身上：是恐惧；第二是匮乏，也就是自卑感。 ?有趣的人，会吸引有趣的关系 只要让自己始终保持对生命的热忱和喜爱，你就会成为一个有趣的人。而一个有趣的人，就会吸引同样有趣的人来到自己的生命中。

1.华语世界深具影响力个人成长作家张德芬“遇见未知的自己”系列后挚爱之作 德芬直面自己隐藏了多年的、内心深处隐秘幽微的痛苦，将自己面对各种人生挑战时所做的自我探索和检讨，都写在这本书里了。德芬将《遇见未知的自己》里面的一些观念，更加深入地去体会、剖析、理解，以及—— 最重要的——活出。优选的领悟，来自亲眼看见——我们的信念如何改变了我们的现实世界。 2.一个人也能圆满，我们必须回到自己的内在，学会跟自己的孤独相处 在人生路上苦苦挣扎的朋友们。愿你们能够借由这本书的指引，走出迷津，不再恍惚度日，回到内心，一天比一天更加清醒地认识到：唯有自己成长了，强大了，才经得起人生考验的 风浪，任何避风港都不是百分之百靠谱的，最靠谱的就是我们自己的内在力量——那份与当下和平共处的勇气和智慧。 3.张德芬“面壁”修行四年，1600多个日夜的书写，以自传式作品形式，分享人生重大挫折的蜕变之旅，新增自序及万字人生体悟分享。 我们终其一生，受欲望的驱使都在苦苦追求，而只有穿越欲望才能找寻到人生真正的意义。德芬说：到了一定时候，你会像我一样精疲力竭、跌回自己的位子上时才发现，原来我想要的一切，都已经在我出发的地方等着我了。 4.这本书将帮助每位读者摆脱生命的旧模式，跳脱出被他人、情绪、外境奴役的游戏， 修炼和突破自己，实现真正的蜕变成长 德芬沉静有力地剖析自身的婚恋经历、亲密和亲子关系，写尽内心暗流涌动的秘密；她以凤凰涅槃的姿态，不惧以身试炼，历经种种遗憾却依旧怀抱热爱。她直面过去的遭遇，将那种被燃烧、被一点点啃噬的最痛楚的感受，倾注笔端，最终去看见、去承认，去告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人。只有凭借自身的内在能量，才能活出想要的人生。 5.张德芬是中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者 2007年，《遇见未知的自己》抢先发售出版，在台湾地区一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界首本个人成长小说。同年，大陆引进简体版，很快位列各大图书销量排行榜靠前，迄今已畅销十余年，影响千万读者。她的作品以深入浅出的方式分享自我负责的个人成长理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，被誉为“中国大陆心理领域书籍拓荒者和奠基者”。 6.原创暖心插画，全彩四色印刷，挚爱珍藏。